jak się odwodnić

To zależy wszystko:] Dużo osób ma z tym problemy ja mam problem z pachami i klatką piersiową ale mniej. pod pachami to nawet jak nic nie robie i podniose rękę to jest mokra plama nawet jak używam antyprespirantu. Natomiast odwodnić się nie odwodnisz zabieraj ze sobą wodę albo złotówkę a wodę i będzie gites

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]

nadmiar wody wypłukuje szczególnie magnez i elektrolity więc faktycznie odwodnić się można pijąc jej za dużo choć to nie będzie tak posunięte odwodnienie jak pijąc jej za mało, w każdym razie mięśnie będą wyglądały na dość płaskie a i samopoczucie też bedzie szwankowało...

[...] tez ahhhh idz i sie nie ******l polowa z polowki a pozniej polowa z cwiartki a pozniej polowa z 1/4 - polmetek Masz polowe mietka ?:P wez odblok po kuracji i nie pij mietek Zjedz cos tlustego przed + pij wode - WODE nie wode tzn wode tez ale wode zeby sie nie odwodnic - jak przyjdziesz to posilek dobry zjedz i idz do wyra zawiazac sadelko

[...] - do tego bierz leki na przeczyszczenie,sauna tylko w ostatnim okresie przed ważeniem - pamietaj tez o tym zeby pic sama wode a najlepiej same izotoniki w tym czasie zeby sie nie odwodnic aha i jeszcze najwazniejsze - zrzucaj jak najszybciej zeby organiz nie byl oslabiony bo jesli zrzucisz przed samymi zawody to cieniutko bedzie - pozdro.

[...] depresyjne oddzialywanie na przysadke, odplyw krwi z miesni do skory (pijacki burak na twarzy) obiawy przypoomminajace lekkie zatrucie (np temperatura) klopoty zoladkowe... jak widac nie pomaga w cyklu kreatynowym ;p Ale jak juz pic to browarki :) Albo slabe driny (zeby sie nie odwodnic) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

Nie jesteśmy w stanie się dużo odwodnić bez utrady glikogenu to miałem cały czas na myśli i jak już napusiłem, że kolega przyjął złą metode na utratę 1kg.

[...] wegiel w aptece ,ale nic nie pomogl i zakupiłem inne tabletki po ktorych od dzis przestało mnie gonic..ale przeczekam jeszcze zobacze co bedzie sie dzialo z organizmem...staram sie duzo pic ,zeby nie odwodnic bardziej organizmu i jem lekkie posiłki... Mam nadzieje ,ze szybko wroce do formy , bo jak dzis stanołem na wadze to sie przeraziłem...

JA pije jak mi sie chce pic to wychodzi przecietnie od 0,5 do 1 litra zalezy co akurat ccwicze ... pic trzeba bo podczas treningu mozna sie lekko odwodnic

Ciężko tak jeść, jakieś lekko strawne produkty. Jak nie możesz wypić białka to połknij chociaż aminokwasy, do tego Vit C Strong 1000 sobie wrzuć z 4 tab dziennie. Zjedz to co możesz, na siłę nic nie rób bo zwymiotujesz, pij wody więcej żeby się nie odwodnić. A ustępstwo od diety na 2-3 dni nic nie zrobi. Ostatnio też miałem zatrucie czy grype [...]

[...] czasu lekarz nie dopuścił reprezentanta Polski w judo, Piotra Kuczery do ważnych zawodów, bo ten miał tkankę tłuszczową na poziomie 1,5 - 2%. On jest tak samo zbudowany, jak ja: wysoki, szczupły bez wyrazistej muskulatury. I próbował wystartować wagę niżej. Żeby zrobić tę wagę - musiał się odchudzić właśnie do kości i odwodnić. oczywiście po [...]

[...] sie tego osiągnąć z dnia na dzień- odmawiając sobie 4g białka czy 1g tłuszczu.. Musisz jeszcze wiele poczytać na temat zasad odżywiania, zasad fizjologii, a najlepiej bedzie jak przeczytasz (chociaz z grubsza) posty podwieszone. Na początku będziesz miała "lekki" chaos w głowie pod wplywem tylu nowych (starych ;)) informacji..ale z [...]

Super :D Tylko jak już wypoczniesz, to zadbaj o ot, żeby znów się nie odwodnić :)

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]

Ok i jak już dokoncze cykl na krecie to krete odstawic a dalej jak trenuje boks 5 razy w tygodniu brac samą beta alanine czy nic nie brać?Drugie pytanie to czy może tak być ze od poniedziałku odstawiam już krete bo musze się troche odwodnić i wage zbić na zawody a po 20 maja dokończyłbym cykl?

ogolnie to zadne z tych ale jak juz to PIWO no ale tez trza uwazac by sie nie odwodnic (przy wiekszych dawkach )

Jak Panowie wyżej lekki żarcie nie za dużo, i przede wszystkim pilnować żeby się nie odwodnić a już szczególnie przy obecnych temperaturach, 2-3 i będzie ok :-)

w 4 dni 2kg tluszczu? NIE MA TAKIEJ OPCJI :/ Moze 2kg masy, ale nie tluszczu... Niech sie cieszy jak po miesiacu faktycznie schudnie o 2kg tluszczu. Takie jest moje zdanie. Odwodnic sie nie problem. Wyglodzic tez nie. Rekordy zrzucania masy moga byc oszalamiajace ale jojo po nich jeszcze wieksze. Na czysto nie da rady spalic 2kg tluszczu w 4 dni [...]

Pocisz sie zeby ochlodzic organizm, ktorego cieplota wzrasta podczas treningu. Pot to utrata wody, mineralow a nie tluszcz. Jak ograniczysz picie to mozesz przegrzac i/lub odwodnic organizm. Zreszta wypocenie to tylko chwilowa utrata wody a nie spalenie tluszczu. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I [...]

[...] negatynwe dzialanie, nie mowie osprawach zdrowotnych bo pytasz o stan umiesnienia. Alkohol wstrzymuje synteze bialek na 48 godzin ! Najgorsza jest wódka - i jej unikaj jak ognia! Natomiast z piwkiem juz lepiej, jezeli nie jestes na zadnym cyklu (czy to kreatyna aminokwaski czy tez SA) to mozesz sobie pozwolic na 1-2 góra 3 piwka w sobote, [...]