jak się odwodnić

[...] diet 2.0 autor recomenduję dietę tą dla osób z bf poniżej 15% ja wskoczyłem około 19% i lekko spadło do 15 potem chwila na vlcd i było 12% ale było to pomiar wagowy gdzie jakoś nie wierze w te cyfrowe bf'y bo wystarczy lekko siĘ odwodniĆ i wynik leci do góry.W LUSTRZE BYŁO SPOKO I TO MI WYSTARCZAŁO.3/3/1 to nic innego jak gramatura B/W/T

odwodnic piwko??nie mowie wiess o duzych ilosciach chodzi mi o 2-3piwka... a jesli chodzi o odwodnienie to woogle strasznie sie poce..moze lepiej sie odwodnic i wtedy nie bedzie sie ze mnie lalo jak ze swiniaka"?

Jesli chodzi o prochy to wydaje mi sie ze srodki na anfetaminie (badz rozne narkotyki)nie moga miec zastosowania jezeli chodzi o takich ludzi jak (GROM-owcy). Anfetamina wylacza twoj uklad nerwowy, mozesz sie odwodnic nawet nie wiedzac kiedy, takie cos jak pragnienie to na anfie nie poczujesz!!!!! Pobudza a po za tym uzaleznia i pogarsza uklad [...]

Miśka bojam się mówić o % %-) Zresztą jakie procenty }:-( na stadionie sprzedają piwo co ma 0,5% #-P Odwadniam się @@-) w sensie, że w poprzednio nie zamieściłam @@-)%-) Chciałabym się odwodnić ale czy dam radę to nie wiem @-| toż to gorszy reżim niż podczas konkursu ;-D Na pewno się odwodnię po konkursie %-) };-) [...]

Tak, wielkie podziękowania dla niego bo inaczej było by dużo ciężej :-) Redukcji zostało jeszcze 3-4 tygodnie, na koniec planuje normalnie się odwodnić, naładować jak pod zawody. Forma dobra to nie będzie, bo według mnie dobra forma = dobrze zaznaczona 2jka , tyłek, dół pleców. Raczej tego nie osiągnę, ale wszystko przede mną :-) Trzeba zrobić tą [...]

Ano nie widać. Są osoby, którym woda z nóg schodzi na samiutkim końcu :-) I musiałbyś się odwodnić jak pod starty pewnie co za tym idzie wrzucić jakąś diurę i to przyspieszyć.

[...] regulując ich wytwarzanie. Chamuje wydzielanie ACTH oraz ADH. Wytwarzany jest przy dużej objętości krwi. Ten krótki wykład z biochemii potrzebny jest, abyś zrozumiał jak ważne jest picie dużej ilości płynów, aby pozbyć się wody. Wniosek ogólny: Aby pozbyć się wody podskórnej należy zablokować wydzielanie ADH oraz aldosteronu – powinieneś [...]

Rób foty, tób :-D Jak się będziesz chciała odwodnić, to poczytaj sobie w poprzednim dzienniku Rudej, jak się to robi ;-)

[...] ;) Ja dziś check formy zrobiłem w lustrze i pomimo 1 sesji cardio tylko w tym tyg chyba zeszło delikatnie fatu jeszcze. Mogło by być ciepło to te 2 kolejne tyg bym dizen w dzien cardio krecil zeby jak ladnie się odwodnić a poźniej bym kcal podbił i by mnie nabiło trochę bo jak na razie to mega płasko jest ;f ale -23kg więc czego się spodziewac

Obli dzięki za len ,ja o nim myślałam ale ma sporo ww więc zrezygnowałam bo nie wiedziałam jak go wbić do miski.Magnez też się przyda :) Cytrynowa ja tak jak na diecie karczkowej to nie głodowałam nigdy :-(,tam to jest głód dopiero :-)) teraz to się chce jeść :) no dobra moje pomiary i waga podkreślam nie ważyłam się od poczatku grudnia gdzie waga [...]

Bo nie umiecie pić chłopaki. Po dobrym chlańsku trzeba puścić maksymalnego żura to i kaca wtedy nie ma. Inna sprawa że jak się przesadzi to można się odwodnić

Mumin rozpisałbym ale jak widzisz sam nic nie wiem jeszcze :/ Jabol czyli reasumując nie odpiszesz na @? tak jak Kasteta mam cel żeby się odwodnić, myśle, że ładowanie raczej odpuszcze bo moge spieprzyć sprawe - Kasteta mi się wydaje, że zabardzo pojechałeś drastycznie i zleciała Ci też woda z mieśni - a nie tylko z zewnątrz nie rozumiem oco [...]

ja czasami potrzebuje wiadro wody na lep :-D z planem sobie poradzę , tzn . chyba sie naumiałem robić z rozpiska :-D z żarciem będzie przeprawa , to na pewno , ale jak sie udało kiedyś zjechać z tych prawie 140 , to z tymi 4kg powinienem tez jakoś dać rade tylko nie problem sie odwodnic , najcięższe bedzie zassac firaneczkę \-)

witam rafał mam pytanie, wiesz ze musisz sie odwodnic na jakis termin, do zawodów, jaki stosujesz konkretnie cykl, jakich srodków uzywasz wspomagających odwadnianie? jak kontrolujesz ilosc pitej wody, masz na to jakies limity? i ile czasu Ci zajmuje to odwadnianie. masz na to jakąś rozpiskę? pozdrawiam

[...] będą mniejsi...Conor tak mówi ,bo chce więcej pasów ,wiadomo ,że w 165 będzie miał większe szanse... Pozatym to fajter ,który mordował się do 145 ,aby mieć większą przewagę... Niech wprowadza badania na poziom odwodnienia coś jak w ONE ,że możesz tam max 2 3 kg się odwodnic do ważenia I tyle. Zmieniony przez - xper w dniu 10/1/2018 2:26:37 PM

przedtreningówka przed robotą i dobry trening można zrobić %-) 10.6.13 Koleżka trochę w chvja poleciał, i będę musiał dzis trenować sam, jako że nie będzie pomocy/asekuracji, to z trenowania klatki siłowo nici. Dlatego dziś zrobię klatkę technicznie i biceps. jutro mma. piątek nogi i jak dam radę to lekko tric sobota klata siłowo, barki plany się [...]

To tym bardziej nie kupuję, liczyłem na lepszą bombę w trakcie treningu, do tego w ogóle nie pompuje jak dla mnie. Za to się straaasznie pociłem, w sumie nieźle bo się nie przegrzewa organizm, ale z drugiej strony można się odwodnić, w nocy się czułem mocno odwnodniony i po treningu ważyłem 2kg mniej.

[...] pośladków i ud nie zejdzie przez tydzień jedyne co możesz zrobić to się odwodnić itp. heh za późno się obudziłeś ziomuś po prostu. Z kilogram może zrzucisz tłuszczu może troszkę więcej i to w standardowy sposób dieta aero siłka + spalacz (venoma np. odwodni cię ładnie no i może jakiś wynik zrobisz) tak jak pisałem, za późno się obudziłeś

[...] bo Ci zawodnicy to nie są typowe "kaczany" (szczególnie Mino). Natomiast u Mirca widać wyraźnie odstawienie specyfików, chyba, że po drodze do USA zaliczył jakieś zawody kulturystyczne to i się odwodnić musiał To samo Hit, w Pride potężna noga, wypukła klata, 115kg samej agresji, a tu chyba z 10kg mniejszy, rączki chudziutkie, [...]

I jeszcze jedna bardzo ważna rzecz. Pływacy mają najtrudniej. Są w wodzie i wszystko dookoła jest mokre, a więc pływak nie czuje jak się poci. Bardzo łatwo jest się odwodnić. Należy od początku uczyć się nawyku popijania w trakcie treningu wody niegazowanej. W CZASIE TRENINGU TRZEBA PIĆ!