jak pic soki

[...] pojęcia o tym co w ogóle powinno się jeść... nie będę się tu rozpisywać teraz ale wkleję ci tekst który już dawno temu układałem dla koleżanki... jeżeli ktoś znajdzie w nim jakieś błędy to proszę o poprawę... Ogólnie autora tematu zapraszam do postów podwieszonych gdyż z nich dowie sie o wiele więcej... -zapotrzebowanie dzienne na wode powinno [...]

[...] pierw diete i ewentualnie daj plan treningowy to dzialu trening do sprawdzenia (z cwiczeniami wypisanymi) A dopiero potem pomysl o suplach Nie musisz pic tylko wody herbata, kawa, soki wyciskane samemu tez sa ok. Gainer i bialko to jest do uzupelniania diety a nie cudowne srodki Odzywki ala Xpand bierze sie dopiero jak sie ma diete dopieta

powereida możesz pić bez problemu bo w tym są witaminy. Tak jak byś pił soki owocowe.

Slyszalem, ze nie powinno sie jesc zoltek jaj, tylko same bialko.Czy to prawda?I najwazniejsze, gdzie je wcisnąc w tej diecie?Sniadanie? nie prawda. na sniadanie jak najbardziej pasuja. Jakie wedliny i ser zolty beda najlepsze? wedlin w ogole nie polecam. ser zolty polecam "wyzszej jakosci" i w umiarkowanych ilosciach, nie jakos zrodlo [...]

Nie mam zbyt wielkiego stazu ale jesli potrzebujesz jak najwiekszej ilosci odpowiedzi to prosze bardzo: -technika bo robie to dla siebie. -domyslam sie ze chodzi o brzuch i prostowniki glownie? ta pierwsza partie cwicze na kazdym treningu, czasem czesciej nawet. co do tej drugiej to udziela sie przy zlozonych cwiczeniach, wiec na kazdym treningu [...]

okej sog poszedł :) ale jak ktos ma jeszcze jakies pomysły niech sie wpisuje aha i jeszcze co pic- woda wiem mleko,a soki jakieś ? Zmieniony przez - xan_ w dniu 2008-07-27 17:37:13

[...] przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem coś "konkretniejszego" typu kotlet z piersi kurczaka, ryba smażona, gulasz warzywny, jakieś kopytka, bitki- Poniedzy zjedz jogurt naturalny czy kefir modać swieżych owoców Obaid ok ale staraj się by mieso i ryby nie były smażone ani panierowane jedz je z [...]

[...] sobie trening oprzyj sie głównie na wolnych ciężarach i zmniejsz ilość serii bo przekonanie ze im WIĘCEJ serii tym WIĘKSZA masa nie jest dobre ;) tego mutanta też pij jak Ci pasuje. Ludziom mającym przykładowo problemy z nabraniem masy poleca sie picie gainerów na noc przed snem i co też glupota ? bo nie wolno go pić samego ? bzdura ! [...]

Ja znam dobry patent! Pić na swoje możliwości, na opinie innych wbijać **** i się nie przejmować. Słaba głowa to nie powód do wstydu, a jak ktoś ze znajomych od flaszki tak uważa to lepiej zmienić towarzystwo. Poza tym granicę tolerancji można stopniowo wydłużać przez systematyczne picie. Co nie zmienia faktu że jeśli ktoś nie może pić (znam osobę [...]

nie pij soku bez umiaru wliczaj go jak powiedział RoTHEN herbata zielona nie jest nie zdrowa nie należy pić jej litrami przeczytaj temat http://www.sfd.pl/Czy_zielona_herbata_zawiera_kofein%C4%99_-t15781-s2.html Dnos powoli dojdziesz do swojego apetytu nie pchaj na siłę skoro nie możesz organizm jeszcze nie wrócił do formy widocznie rozrzedzasz [...]

[...] na 1kh masy ciala Bialko=174g 2,3 na 1kg masy ciala Weglowodany=401g 5,4 na 1kg masy ciala Tluszcze=90g 1,2 na 1kg masy ciala mam jeszcze kilka dodatkowych pytan: -jakie produkt moge uzyc zeby zwiekszyc ilosc weglowodanow nie dodajac bialka. DODAJ NP. PZED TRENIGNIEM 2BANANY. A I JAK DODASZ POSILEK POTRENIGNOWY TO I ILOSC WEGLI CI SIE [...]

[...] nie mam:( Aja tak bede robil ze o odzywkach zapomne a bede jadl i jadl. Tylko mam pytanko jeszcze, co najlepiej jesc/pic a czego unikac z daleka? Czytalem ze trzeba pic jakies 4 litry wody dziennie, a czy to np. moze byc woda owocowa? Czy jakies soki nie gazowane? I jeszcze czy jak bede tak jadl to czy cwiczyc odrazu czy poczekac jakis czas? [...]

[...] dlugie i szybkie spacery w wozkiem. Nie dokladaj sobie zbyt duzo obciazenia i wysilku, na szalenstwa przyjdzie jeszcze czas, teraz niech prowadzi toba rozsadek , za jakies czas dziecko bedzie rozsadniejsze w temacie sen to zaczniesz miec wiecej sily. Nie zapominaj pic wody (dodatkowa mala szklanak do kazdego karmienia jest dobrym [...]

[...] łatwiej, dzięki :) Może napiszę co mniej więcej jadam na poszczególne posiłki. Na śniadania przeważnie: owsiankę, rzadziej kaszę manną, kanapki z szynką z indyka plus jakieś warzywo, jajecznicę, jajko gotowane. Jeśli śpię u chłopaka, to zdarzą się naleśniki, tosty z pomidorem, parówki z wody. Na obiady jem to, co akurat ugotuje rodzina, [...]

Jestem po pierwszym dniu diety i czuję się jakbym zjadł słonia, jak czuje jakieś jedzenie jest mi niedobrze. Można podczas diety jeść tyle produktów ile da się radę zjeść, czy musi być np. 3 jajka na śniadanie a nie 1? I można jakoś dodawać jakieś sosy do mięs, np. do mięsa mielonego? Można pić jakieś soki, czy tylko czysta woda? Co do mleka może [...]

Jak najbardziej można pić zieloną herbatę i niesłodzone napoje, soki samodzielnie wyciskane.

to dobrze, a co pic? tylko wode i soki wlasnorecznie wycisniete z owocow? bo chyba w tych kupnych, to duzo cukru jest;/ jakies witaminki do tego? i jak tego VPXa Redline dawkowac i kiedy?

[...] są bardzo wysunięte i to bym chciał właśnie usunąć. Przez te boczki moja sylwetka jest bardzo dziwna. Musze kupować np. dużo szersze ubrania przez te biodra. Proszę o jakieś wskazówki jak to zredukować. Mam jeszcze dwa pytania: 1. Często pije soki Pysio. Zazwyczaj pije dziennie całą butelkę (około 900ml). Pić dalej czy odstawić i traktować [...]

Na śniadanie płatki owsiane ok, ale dorzuć do tego jakieś źródło białka, np. jaja. Soki sklepowe to kiepski pomysł, wszystkie napoje zero śmiało możesz pić :-)) Owoce wliczaj, choć jak zjesz 1-2 mandarynki to nawet nie ma co sobie tym zawracać głowy

[...] odtłuszczone). Trzeba wykluczyć z jadłospisu tłuste gatunki oraz wędliny podrobowe i konserwy. * Ryby - są doskonałym źródłem białka. Zaleca się chude gatunki, takie jak szczupak, dorsz, sandacz, leszcz. Przeciwwskazane są ryby tłuste wędzone i marynowane. * Tłuszcze - powinno się spożywać masło lub margaryny miękkie (kubkowe). * [...]