jak

[...] w powietrze,techniki w ten sposób trenowane sa wyprowadzane z kompletnie nie przydatnych pózniej pozycjach walki i gardzie(ogromna strata czasowa treningu) 2)brak jest jakiejkolwiek usystematyzowanej wiedzy (wobec takich sztuk jak boks,kick box.thai,box)na temat wprowadzania technik metodologii ich nauczania(większość technik jest [...]

[...] często w ilościach dochodzących do 2 ampułek i więcej dziennie. ". Więc nie wiem dlaczego Cie zdziwiło tak bardzo,że wyzwałeś mnie od najgorszych że ja wziąłem (po tym jak zauważyłem że coś cienko działa) strzała dziennie. I cytat z tego samego tematu.Pod artem meterowca znawca napisał "Niektórzy, oczywiście tak dzieje się na całym [...]

no coż jak już się pewnie dowiedziałeś soja to nie kreatyna ale jeśli masz skromny budżet to najlepszym rozwiązaniem będą tanie odrzywki sojowe ( ok 10 zł/kg) gdyż sama soja nie jest zbyt przyjemna w smaku i niepraktyczna (wiem bo jadłem) mimo że jej działanie nie jest efektowne to jednak można zauważyć poprawę w porównaniu ze spożywaniem [...]

[...] starcia z kickboxerem), w kickboxingu są tez techniki reczne (elementy typowo bokserskie), rozciaganie tez jest waznym elementem, choc nie kladzie sie na to takiego nacisku jak w TKD. Jesli chcesz wiedziec o przewadze innych stylów nad TKD, to wystarczy przeczytac inne, starsze posty (w sazczególności wypowiedzi Boruty). Generalnie do TKD nic [...]

Chciałam się zapytać czy przyjmowanie l-karnityny naprawdę spala zbędny tłuszcz? Czytałam na jego temat wiele ale jescze chciałam zasięgnąć Waszej porady jak to jest z tą L-karnityną. Mam dosyć wysportowaną sylwetkę (biegam, rozciągam się) ale niestety jakoś nie moge pozbyć sie tego tłuszczyku na pośladkach i udach (nie jest go dużo ale...) [...]

Ja ??? Nie miło mi kogokolwiek obrażać.Ale nie popuszczę prowokacji. Owszem,pisał o zawodnikach.Ale chyba ci zawodnicy biorą większe dawki odemnie. Ja nie wiem o co Wam chodzi. Jeżeli bym kiedykolwiek komuś polecił takie branie moglibyście na mnie najechać.Ale ja nikomu nie mówię żeby tak brał jak ja. Pozdrawiam , Detektyw .

To ja wlasnie na ten japonski na UG chce chodzic :))) Ciekawi mnie jak szybko mozna dojsc do takiego poziomu jak np. FCE w angielskim... Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] i tluszczu nie spalamy. Jesli bedziesz to w stanie kontrolowac (niskie tempo caly czas lub kontrola strefy dzieki monitorowi tetna) polecam bieganie. Rower tez jest ok,ale jak wspomnialem, jego sila w walce z tluszcze jest mniejsza. PODSTAWA to dieta i oprocz potrzebnych aerobow powiniennes sie starac by byla naprawde dobra. ***Moderator [...]

a co skonczyles i jak z praca? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

podciaganie szerokim nachwytem poszerza obrecz barkowa... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

jak myślicie ważniejsze jest duze obciążenie ciężarami (np trening siłowy) czy maksymalna ruchliwosc stawów obreczy barkowej (np pływanie) backs\ash '-)

przy treningu szybkosciowym lub siły szybkiej to właśnie im szybszy ruch tym lepszy. Nie mozna tak uogólniać jak ty. Co komu po pięknych mięśniach, jak nie umie się ich uzywać? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Mega Mass to jeden z lepszych gainerów na rynku. Natomiast jeśli chodzi o efekty to nikt Ci nic nie zagwarantuje, bo nikt nie wie jaki masz organizm, jak trenujesz, jak się odżywiasz itp. SONBATY

[...] organizmu ze steroidów anabolicznych. Zresztą nie tylko ze steroidów. Praktycznie z każdego rodzaju toxyn. I ktoś kto to pierwszy poruszył na forum ma jak najbardziej rację. Pozytywne działanie sauny na oczyszczanie organizmu z toxyn nie jest niczym dziwnym i wynika z kilku prostych splatających się ze sobą a związanych z [...]

[...] , chopy przez płotki , ćwiczenia z piłką lekarską , niezaniedbuj mięśni brzucha i prostowników. tak na marginesie mogłabyś napisac troche więcej o Sobie , czy trenujesz w jakimś klubie ( jeśli tak to trener powinien decydować o Twoim treningu ) , jak długo biegasz , opisz też Swój trening jeśli możesz. pozdrawiam ZOTT - nierozumiem Cię [...]

[...] to az szkoda by bylo nie kopnac mawashi na glowe... poki co wiekszosc walczacych nie ma pojecia o wejsciach w nogi, szansa na trafienie takiego delikwenta na ulicy sa jak 1 do tysiecy...oczywiscie zakladajac ze potrafimy kopac... na ciagly atak nie zadzialaja zadne uniki-mozna to miedzy bajki wlozyc... przy ataku przerywanym ok, [...]

[...] sa 3 czyniki i to niewazne czy ktos robi mase czy rzezbi cialo by ladnie wygladac.Pierwszy z nich to dobrze dobrana dieta bez niej nawet nie masz co marzyc o jakich kolwiek efektach(dobrze dobrana to nie znaczy zeby nic nie jesc jak to dziewczyny potrafia-nie nie bron Boze!) Drugi z nich to trening .U Ciebie beda to glownie aeroby [...]

Aby nabrać mase mięsniowa : 1. Nie stosuj super diet kulturystycznych. 2. Nie ufaj w super treningi(jak niektóre na sfd). 3. Nie kupuj byle gówna z polecenia kolegi np: Mega mass 4. Nie czytaj zaleceń z np: "Flexa" bo to są opisy producenta, który ma w dupie to co się z toba stanie po ich zastosowaniu. 5. Nie ćwicz wyrywkowo np: 2 tygodnie ćwiczeń [...]

Zapraszam do Trojmiasta lub Poznania. Pare ulicznuch sytuacji z rugbystami lub zapasnikami moze zmienic poglad. Uniki a ciagly atak. Jak ktos mysli ze "wiatrak i do przodu" to jest akurat metoda na np Roya Jonesa czy Hammeda, czy nawet Tysona.... Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją [...]

[...] jest zmiennie), rower 10 kg (twój raczej 13-15kg) i bez wiatru (a witar jest wszędzie i średnio wieje ok 30 km/h), więc nie przejmuj się, że to wyniki dla faceta i trób jak ci mówiłem (- 100 kCal). Osobiście proponowałbym Ci zacząc jeździć przez 2 tyg tylko na rowerze w systemie 2+1 (2 dni jeżdzisz, 1 dzień odpoczywasz) a po tym czasie [...]