[...] niezbędny ! - Ile jeść węglowodanów ? - Całoczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły. - Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić? - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych - WIELKIE TŁUSTE KŁAMSTWA!!! Toma Venuto - 35 rad dla odchudzających się - Dlaczego nie należy zrzucać [...]
niestety panie kolego nie kupie go bo same cukry jak cholera, sa troche leprze ale ja wole najleprze latwo zalewa mnie i nie moge pozwolic sobie na zbedne kilogramy ktorych juz troche mam. King bylem dzisiaj u gosci sie troche popytalem okazalo sie ze maja Mhp kurde tylko ze wychodzi drozej niz bsn true mass bo mhp 5 lb za 70$ a bsn jest prawie 6 [...]
1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. Bierz Olimpa z tych co napisałeś. Mono jak mono, każda dobra. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. Do cyklu dokup carbo, witaminy, chela-mzb Olimpu. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z [...]
Mam plan treningowy i bardzo dokładnie go wykonuje... i Teraz jeszcze jedno pytanie : czy biorac takie stacki jak nitrobolon 2 powder cell pump czy Xpand nabiore czystej masy miesniowej? duzo by mnie spompowało? zlezy mi na duzych efektach przed wakacjami. mam szybka przemiane materii. czy mogłbym ( jak zjem cm3 bo teraz biore) np sprawidzc jak na [...]
Moim zdaniem nie ma znaczenia kto jak chodzi ubrany i kto czego słucha, jak komuś podoba się metal to niech tego słucha, chodzi w glanach przy 35 stopniach na plusie i czarnej koszulce, osobiście metalu nie nawidzę, a metalowcy kojarzą mi się z typowymi odmieńcami, nie wiem dlaczego, może dlatego że tych których znam i słuchają metalu właśnie [...]
dochodzisz na odzywkach przez 3 msc powiedzmy do 10kg przyrostow masowych i utrzymujesz je odzywkami jak to podsumowales spojrz na to tak walniesz np.horse rower zrobisz 5 kg w 4 tyg pozniej 4 tyg przerwy i znow 4 tyg horse power i nastepne 5 kg w rozrachunku wychodzi to samo ale wez pod uwage ze w twoim wypadku nie majac diety nie bedzie to [...]
Jak zobaczyłem rwania i podrzuty w poście o 100 i 600 to byłem pewien że ty jesteś chłop jak dąb a nie dziewczyna :P ale koniec żartów stosuj taki plan treningowy który polepszy twoje wyniki w chcianych dyscyplinach: -------------------------Trening brzucha: ABS2 wg uznania - jest na forum chyba + grzbiet -------------------------Trening rąk: 5 [...]
/// a jak ktos jest początkującym i dopiero chce się czegoś dowiedzieć to jak ma tą rzetelność rozgryźć??? \\\ Ty się pytaj mnie, a ja Ciebie.. ni **uja nie wiem :) Choć.. Najlepiej, aby jacyś obyci oceniali rzetelność i aby młodzi kierowali się ich opiniami - tylko nie wiadomo kto obyty, a kto nie ;/ Najlepiej, aby każdy gadał tylko o rzeczach, o [...]
[...] Janas z***ał.Mój kolega zna rodzinę dannyego ,i "małego" niegdyś dannyego od małolata .Też emigracja. I generalnie on powiedział mi dokładnie to samo.Być może jakby szeteli ojciec nei zmarł jak ten ejszce był młody,to teraz by biegał z orzełkiem na klacie,sam ponoć zawsze mówił,że bardzo chciał,bo tak chciał ojciec,z tym ,że [...]
[...] zależy od treningów, czy będziesz przestrzegał diety (sam już piszesz, że nie dostarczych składników tyle ile trzeba, więc kaman). Po drugie. To są tylko liczby. Traktuj je jako pewną wskazówkę, drogowskaz ile czego jeść. Wytrzymaj tydzień. I popatrz na efekty. Jak się coś ruszyło z wagą - git. A jak nie to trzeba obciąć nico kalorii. Po [...]
Mój trening ACT stworzony z podesłanych linków głownie trening ACT by georgu! Nie wiem jeszcze kilku ćwiczeń jak poprawnie wykonać i czy mogę zastąpić innymi Przerwy to chyba większe jakaś 1min. Czy jak? 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku ( czy mogę brzuszki na ławce skośnej) 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. [...]
[...] daną partią czyli np Klatka + Biceps to po rozgrzewce ogólnej (krążenia, wymachy itp) chwilę poświęcam na rozciaganie np na triceps jest to trzymanie sztangielki z tyłu (jak przy wyciskaniu) przez 30 s i tak 4 serie i dopiero wtedy przystępuje do właściwego ćwiczenia! Oczywiście po skończonym treningu również lekkie schłodzenie w postaci [...]
Patryk1816 oczywiscie,zdecydowanie full body. splitem zajmiesz sie moze...za dwa lata,jak zbudujesz podstawy...i napewno nie ta durna nowoczesna odmiana!tylko podzialem na dwie czesci. ale do tego (tak,jak wspomnialem)jeszcze dluga droga. o planie georgowym zapomnij,bo jest do bani i zaraz trzeba bedzie pelno poprawek nanosic,a po co?szkoda czasu. [...]
[...] o resocjalizacji... załuzmy, ze faktycznie sie go uda "zresocjalizowac"... za 20 lat bedzie wolnym czlowiekiem. pojedzie na disko, wypije piwo, bedzie sie smial. jak sie beda czuc rodzice ofiary? siostra ofiary? babcia? i nie chodzi mi tu tylko o przypadek tego gowniarza. GDZIE BEDZIE SPRAWIEDLIWOSC? rodzice na cmentarzu beda plakac [...]
[...] + twarogu (mowie np) kup sobei chleb ciemny tylko taki prawdziwy nei z reala. " ojej to az tak zeby nie laczyc tluszczy z weglowodanami ?? wow " tak - zobacz jak jesz weglowodany to wytwarza sie insulina zeby zbic poziom cukru, insulina jest takim czymś jak statek kosmiczny dla białka/wegli/tluszczy itp.. wiec jak laczysz wegle z [...]
miczu jak to nie,od zawsze interesy zydzi prowdzili.najwiekszymi kupcami w sredniowieczu byli zydzi.do teraz nad wszystkimi wiekszymi dilami czuwaja pol-ciuliki andrew chyba zartujesz..jak przebywales w hollandii to dopiero powienies wiedziec jak tam jest.wszyscy sa frindami,usmiechy hihy a jak chodzi o pieniadze to wyjeebia cie w doope. faktur [...]
[...] tysiące ludzi- tego podważyć myślę nie można, trenng ktory uksztaltował sie przez lata doświadczeń myslę ma wystarczające uzasadnienie, ktorego chyba nie trzeba nawet w jakikolwiek sposób 'bronić"... jeżeli chodzi o mechanizmy skurczu mięśni to oczywiście ładnie to wyjaśnileś- ale ja znam je dość dobrze, widzialem także jak wygląda [...]
Powiem tak ... najlepszym póki co jak dla mnie dryblerem jest Ronaldinho Gacho . Dlaczego ? Rzecz prosta , to co on pokazał w LM jak i lidze francuskiej grając jeszcze w PSG no a potem w Primera D. nie dokonał tego nikt . Troche interesuje sie pilką i wiem jedno , on jeden stosował swoje triki w meczach o najwyższą stawkę Nie bał się nawet tych [...]
[...] 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego ułożenia diety będzie jedzenie "na [...]
[...] w hierarchii jest niepodwazalne i zajmuja oni oczywiscie pierwsze miejsce) Moj wybor nie byl trudny z tego wzgledu ze czlowiek ktorego opisze mimo bardzo mlodego wieku jak na Strongmana osiagnal naprawde wiele choc zaczynal od zera. Stal sie osoba rozpoznawalna na calym swiecie slynaca z tego ze w kazdej konkurencji daje z siebie wszystko, [...]
ULTIMATE Muscle Juice
