Do autora: bez techniki wyuczonej w sekcji a nie na jutubie daruj sobie. Machajac sobie 100 razy dziennie na bica nigdy nie bedziesz zabijaka uliczny Sila ciosu ci malo da jak wylecisz na kogos cepami bez zadnej gardy, balansi cialem, pracy nog i bioder. Wtedy drugi schowa sie zagarde troche balansu cialem, pozbija cepy jeden prosty i nos [...]
Wiesz co będzie... Licz na Konia łaskawość, bo tu teraz tak samo jak u mnie też robisz śmietnik. Jak nie wiesz jakie problemy mają ludzie z Kręgosłupem i jak wtedy wygląda ich życie od jednego specjalisty do drugiego, co uniemożliwia większość czynności, a nawet uniemożliwia pracę, więc nie odzywaj się, bo robisz z siebie błazna.. Pzdr Ps. Gdyby [...]
To prawdziwy paradoks, ale Piotr Gruszka, wkrótce po tym jak w roli atakującego zdobył tytuł najlepszego zawodnika mistrzostw Europy, wróci na inną pozycję - pisze "Przegląd Sportowy". W zaczynającym się już 9 października sezonie PlusLigi lider reprezentacji Polski stanie się przyjmującym Delecty Bydgoszcz, klubu, który w poprzednich [...]
Awaria, Polecam poszukac posty Hardgainera vel Traktor - sa fajne plany + czesto wyjasnione cwiczenia. Radze na poczatku pochodzic troche do jakiejs profesjonalnej silowni - z 3 miechy nawet za wieksza kase - i dopytuj trenerow o sposob wykonywania cwiczen albo poszukaj na internecie poradnika od goscia Kethnaab (opartego na treningach Starting [...]
luks_pl: dzieki za dobra rade,tak zrobie.jak mozesz,doradz mi,gdzie dac te 6 tygodni trenu.tak jak macieja,czy inaczej to widzisz ?? planuje 2 flakony acet po 100mg,6 tygodni po 50mg ed.jako podstawa- tescia ,jade 500mg eod,czyli ok 1,5-2g/week.dobra taka dawka trenu ed ?? taki 'zarys' cyklu dalem na poprzedniej stronie,jesli chcialbys wiecej [...]
[...] to co cwiczylam 5 dni temu i za 5 dni znowu bede to cwiczyla, diete mam ramowa i wedlug tych wartosci jade, ew. wymieniam ryby na krewetki i inaczej je przyrzadzam.. wiec .. jakos glupio by bylo przepisywac posty, moze dlatego ten dziennik jest mini ..) Ale chce sie podzielic wrazeniami:). Dwa dni temu zaczelam 5 tydzien treningu, dzis interwal. [...]
No to od tamtego czasu troszke sie zmieniles Pewnie wiele osob tak jak i zreszta ja sledzi test z ukrycia... jak dla mnie dobry przejrzysty test " Godz: 18:30 Makarano i mięso czyli ten sam posiłek co po treningu z tym że makaronu mniej bo 200g. Godz: 20:30 ryż z jogurtem i banan PYYCHA:) Godz: 22:30 płatki owsiane na mleku Godz: [...]
powiem tak - na takie rzeczy jak wpc mnie po prostu nie stac :P nie uzywam zadnych supli procz glukozaminy i witamin...micha mnie rujnuje... mieso, codziennie warzywa jak dla stada krolikow:( ale jakos uwierzylam w to ze jest mi to bialko potrzebne i mam je w domu raptem od trzech dni. i jesli nie musze, nie bede go ani jesc, ani tymbardziej [...]
[...] są spreparowane! zdarzy mi sie w poczekalni do psychologa poczytac wyborcza albo fakt i dowiedziec sie ktory to polityk pusicil sie koniem a ktora z kolei lubi sie dymac jak pies ***ac. Kolejna kwestia - nekrologi w gazetach to jest wlasnie to, jedyna rzecz naprwade realna, niezmienna. zmusza do refleksji, przemyslen.. nasuwa retrospekcje na [...]
Zrobił jak zrobił, Jego sprawa. A koleś też frajer, tak to środkowy palec pokazywał, a jak wpie*dol Mu spuścili, to Jego Tatuś szybko na policję pobiegł i złożył zawiadomienie o pobiciu synka. Pewnie to kolejny nastolatek, który obraża policję na każdym kroku, a jak zbierze wpie*dol, to On i Jego rodzina domagają się sprawiedliwości od policji - [...]
[...] stawow to ja sobie moge cwiczyc - na rowerze stacjonarnym, bo nawet nie biegac. mysle, ze bede musiala poprobowac, moze nawet tego animal flexa sprobuje od nowego miesiaca jak troche pieniazkow z nieba spadnie:D jakos nie wydaje mi sie,zeby to co jest w aptece, nawet za 70 zl jak ten Flexus moglo byc lepsze od porzadnego suplementu dla [...]
generalnie: jak nie jesteś świeżo po cyklu kreatynowym to cm3 będzie świetnym rozwiązaniem połącznie spalacza i kreatyny jest skuteczne, mięśnie są dobrze odżywione a i kreatyna zapewni prawdopodobnie conajmniej utrzymanie siły na redukcji. jak czujesz niedostateczną regenerację to polecam bcaa-g force białko to tylko i wyłącznie element diety [...]
[...] a w dni treningowe 4caps na czczo lub przed treningiem i po treningu tez 4 caps przez 4-6tyg, gainera według braków w diecie, której nie masz najlepiej pij po treningu albo jak nie masz co "wrzucić do garnka", i zanim kupisz jakieś następnie suple poczytaj o diecie i odżywianiu (np. patrz 10 wskazówek żywnościowych), bo nie są one Ci [...]
[...] nie bede pisal gdzie i u kogo dostaja po 1000zl za start , smiac mi sie chce z takich pieniedzy jesli jestes dobry powiniees sie cenic a nei za kilka groszy isc u mnei jak robie pokaz jakis to minimum chlopaki dostaja pomiedzy 500$ a 1000$ , i u nas nie jest takie popularne jak u was i dlatego nie dziwie sie ze pudzian za pare groszy nei [...]
No to jak w końcu ?:D a jak brać to jak dawkowac? I co z lakcdiem? Będzie to jakoś działać na żołądek? Igły rozumiem 0.6 do wbijania a 0.9 to nabierania soku?
[...] 10 5. francuz leżąc 3s 20,30,35kg powt. ok 8-10 Komentarz: przed wyjściem byłem nieco ospały, ale już w drodze na siłkę byłem nieźle nakręcony 1. w sumie spoko, ciężko było, jak to z MC bywa, ciężar mały, przyszli jacyś świeżacy i się patrzeli jak na monstrum jakieś chciałem skończyć na 120, ale w przedostatniej serii już było ciężko, więc [...]
nawet jak byles taki szczypioprek to miales fajna rzezbe, ludziska malo pisza bo szkola. praca, wiesz jak jest w wakacie to maja czas siedziec i podgladac a teraz roznie bywa. test prowadzony wzorowo moim zdaniem, czytam wszystko jak leci
co do k2 to tricepsy pracują jak sie poprawnie robi, ale ogolnie ćwiczenie jest nieprzyjemne i sie obijają nadgarstki.. ja go nie robie, tric rośnie za***iscie bez tego. mam za to problem z a5, po skonczeniu cwiczenia czuje ze mi sie bic i tric napompował, nie wiem jak zmusic bardziej klatke do dzialania ktora juz tak ladnie nie rosnie :( btw B2 [...]
[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.
