[...] w deszczu. Padał na tyle nie mocno, że dało radę biegać. Ale po 300m skipów musiałem przerwać na około 10 minut, bo zaczęło padać bardzo mocno. Jeżeli chodzi o jutro to tak jak mówiłem - biegnę 100m. Ale potem, po tej stówie, pobiegnę jeszcze 350m-sprawdzian. Pokaże to też jak biega mi się dłuższy dystans po tej stówie. Chodzi chyba też m.in. [...]
[...] zastąpi w walce z DVD prawdopodobnie Maciej Lubicz, mało jeszcze znana, ale dobrze rokująca postać tego sportu. Co się ,co się stało - to pierwsze słowa Lubicza po tym jak się dowiedział, że będzie zastępcom wielkiego Pudziana. Obiecał, że zrobi wszystko co w jego mocy i na pewno nie zmarnuje takiej szansy. Jak sam przyznaje jest w świetnej [...]
[...] na noc Szykuje się mega przeyebka na uczelni przez najbliższe 5 tygodni.. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=jvn7O3rfv5k --- Marian - chciałbym żeby poszło mi jak najmniej kg, a jak najwięcej fatu, wiadomo, tym bardziej, że i tak ważę nie tak dużo, ale z drugiej strony jak waga zejdzie trochę to będzie łatwiej się podciągać, bo [...]
Ja kocham przysiady i chce wrócić do nich jak najszybciej i robię z małymi ciężarami czasem żeby zobaczyć czy nie jest z nimi źle, i mam całe życie jszcze na przysiady a z kolanami mam problem nie od dziś zanim zacząłęm ćwiczyc więc chce je w końcu "ustawić" :D 1. Ok to co proponujesz na zmianę bo nie chce robić ciągle tego samego :PP? [...]
[...] a to bie powinno zalezec żeby sie wziasc za silnik organizmu, jestes młody masa i tak bedzie ci szła do przodu a w pewnym momencie bedziesz ja miał dość i bedziesz myslał jak sie jej pozbyć, DUŻO LUDZI ĆWICZY split BO MYŚLA ŻE JAK MAJA NAPOMPOWANE MIESNIE PO TRENINGU TO IM takie zostana, to nie jest tak KATUJESZ MIESNIEN DO UPADKU I CZEKASZ [...]
popieram Carbona-jest kiepsko ;) to co ja zauważyłem od razu- jak siadasz to balansujesz na piętach! że Ty się jeszcze nie wyebałeś... stopa ma być cały czas przyklejona do podłoża! taj jak Carbon pisał-sztanga ma iść na równi z kostką-u Ciebie pionowy rzut sztangi wychodzi w przód. ostatnio pisałem Ci,żebyś TESTOWAŁ ułożenie sztangi na plecach i [...]
[...] kvrwa drogie.. Aero sobie pykłem dzisiaj, ale tylko 40min bo za późno się zebrałem, a po siłce jeszcze na zajęcia musiałem lecieć, wszystko przez kompa, który się wiesza jak pjerdolony samobójca. Chociaż w sumie te 40min starczy jeszcze Jutro trenindżek, a pojutrze interwały machniemy Track na dziś: [...]
[...] Powstalo wielu pseudo-znawcow MMA w Polsce, ktorzy wierzyli, ze Pudzian bedzie kims w swiatowym MMA i bedzie nawet walczyl z Fiodorem. Nie mozna byc dobrym we wszystkim, jak ktos trenuje kuturystyke nie bedzie mega fighterem, tak samo jak strongman. To rozne dziedziny i nie o taka sile i technike tam chodzi. Fighterem trzeba sie urodzic i [...]
dissowac... chlopak nie ma czasu bo na osiedlu wolaja teraz na niego "funcik" i ganiaja za nim z roznym sprzetem w ramach akcji "postaw flaszke jak masz kaske" a wiadomo ze jak z UK to dziany. Siedzenie w autobusie nie przygotowalo go kondycyjniie do takich wyczynow, wiec jak akurat nie ucieka to trenuje ostro zeby zdazyc uciec [...]
Ok postaram się wszystko wytłumaczyć (szukam tutaj pomocy bo niestety lekarze rozkładają ręce).Moje problemy ze zdrowiem zaczęły się jakieś 2lata temu i stwierdzono u mnie refluks przełykowy. Niestety codzienne wymioty spowodowały znaczny spadek masy ciała i zaledwie w ciągu miesiąca pożegnałem się z (około) 30kg ciężko zdobytej masy ciała [...]
[...] basen po małym odpoczynku. Dziś pomiary, waga 0,5kg w dół, wymiary właściwie bz po środku uda -0,5cm ale to może być też błąd pomiaru, no i -1cm w ramionach mniej. Terco jak się młoda urodziła to miałam fatalny okres, jak bym w jakiejś magmie żyła, kilka lat jakbym nie istniała jako ja. Zapuściąłm się pod każdym względem. Młoda sporo [...]
[...] w planach. Dolegliwości bólowe nie wykluczają mnie z treningu. Nadrabiam zaległości związane z operacjami i tym samym późniejszym wejściem w ćwiczenia. Nie mogę jednak jak na razie założyć kolców, bo pojawia się ból. Szukamy źródła, bo chcemy ten uraz jak najszybciej wyeliminować, by zacząć jak najszybciej typowo płotkarską robotę. Kiedy [...]
[...] krzyku niż to wszystko jest warte. żeby kung fu było przydatne to trzeba by było wiele lat trenować i dopiero po kliku latach byś coś umiał." Glupoty gadasz, zalezy jakie kung fu i zalezy u kogo. Takie generalizowanie jest drazniace. A w MT to sie niby osiaga skutecznosc po tygodniu treningu? Tez trzeba poswiecic pare lat. "Skoro [...]
to jest twój wybór jak bedziesz ćwiczył dzieki temu zyskasz solidne mocne podstawy (wzrost masy i siły) myslisz że ja kiedyś nie mialem podejscia jeszcze do niedawna takie jak ty wiekrzosc czasu cwiczyłem splitem tylko pozniej nie zdziw sie ze nie ebdziesz mógł przełamać zastoju siłowego (i bedziesz ładował sie suplementami bez potrzeby) ja ci [...]
Nie znam się na odchudzaniu ale dla mnie to bez sensu tracic kilogramy ważąc tylko 70kg przy 176cm wzrostu Ja bym najpierw zrobił mase jak najwiecej np 85kg a poźniej dopiero coś lepiej wyżeżbić Ale jak zaczniesz biegać to na 100% nogi schudną i zrobisz mięsnie i kondycję. Nie ma nic lepszego na nogi niż bieganie A tak jak chcesz zżucić kg z nóg [...]
no niby tak - ale nie do konca wiadomo ze by bylo pewnie inaczej jakby byl na low carb czy nie wspominajac cos o CKD/UD i tym podobne ale po co? jak Ty bys mogl robic redukcje na pierogach to bys wchodzil na UD? ja na pewno nie! U mnie zeby wyszlo to nie dosc ze musi byc fchooi na minusie,do tego brak wegli kompletnie i do tego godziny cardio/hiit [...]
1 - jak robisz tą szynkę ? lepiej jeść mięsa (kura, indyk, wołowinka na redukcji również, sam czasem nawet wieprza chudego jadłem dla odskoczni) - takiego kurczaka mocno rozbitego możesz dać do kanapki bez problemu 2 - nic sie nie stanie jak raz na czas braknie...a jak masz możliwosc to łyknij za to trochę oliwy, jak nie to raz na czas i tak spoko [...]
[...] w tych walkach bardzo małą przewagą, a teraz Chris będzie walczył z kimś kto prezentuje się lepiej od wcześniejszych przeciwników, do tego nie jest tak jednowymiarowy jak np. Shamar. Widać u Chrisa efekty pracy z Lesnarem, pokazał się z dobrej strony właśnie w obronie przed obaleniami i odwracaniem przeciwnika, ale obawiam się, że przy [...]
[...] - on wchłania się nawet do 8h z tego co pamiętam, ma zastosowanie na noc gdzie między posiłkami włącza się katabolizm, śniadanie jesz w domu, po co marnować WPC wtedy jak masz dogodne warunki do jajek w kazdej postaci czy rybki, masło na kromce Ci nie zaszkodzi, same kromki razowe tez nie - ale wystarczy je jeść raz dziennie 2 posiłek 2 [...]
PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka
