[...] bardzo aktywny fizycznie. Od niedawna chodzę codziennie na siłownię(Teraz już tylko 2-3x w tygodniu będę mógł). Oczywiście poczytałem o wpływie siłowni na tak młode osoby jak ja i ze względu na kręgosłup nie wykonuję ćwiczeń, które by go obciążały. Wykonuję też aerobowe ćwiczenia. Lubię biegać, czasem jeżdżę na rowerze, prawie codziennie na [...]
tak, ale wiesz, u mnie to jest nienormalne puchniecie, teraz i tak jest dobrze, bo widze na oczy. ale ja mialam patologiczny obrzek, moje cialo wyglada jak pulchne, doslownie, a np pod wieczor troche tego schodzi i jest mnie o polowe mniej. ja nie zartuje, nie mieszcze sie w ciuchy, a za pare dni sa za luzne. a ja odkad podliczam te kalorie, to [...]
U mnie na dzielnicy jak wczesniej mowilem - eksperyment poszedl lepki wala propa i trenik. O dziwo zaden z 3 nie ma opuchlizny, ladnie wchodzi i widac ze dziala. Propek nie aromatyzuje sila idzie a tren szkoda gadac... Agresor max Poczekam jak dojdzie boldo i jak bedzie ok sam moze kupie
[...] NIE były wcześniej naoliwione, wyciąg działa tak od razu po złożeniu). http://www.youtube.com/watch?v=qaenBiJMf2E Swoboda i płynność działania ,,kółka’’ (jak widać porusza się ono bez ,,ścinek’’, ,,przeskoków’’ i innych tego typu problemów). http://www.youtube.com/watch?v=OAYuPcSM_Zc [...]
No dobra ale w przyjeciu jak na siebie ma niski %, jest najslabszym ogniwem w ataku a jego wachlarz uderzen z piłek sytuacyjnych jest ponizej wszelkiej krytyki. serwis przecietnie, duzo psuje, blok - raz po raz mu sie uda. Jednak on typowo jak Manu Ginobili z San Antonio jest typowym przykladem złotego rezerwowego! I podobnie jak Manu najlepsze [...]
[...] warzywa...wtf Siłownia to tak jest atlas więc wszystko po kolei (Trafiło mi się, że w wakacje mam od 10 siłownie do 14, ale ćwiczę nie całe 2 godziny..) O godzinę za długo, jak te ćwiczenia w ogóle wyglądają ? Śniadanie II; Serek wiejski + 2 kromki chleba ciemnego lub graham + zielona herbata (czasami go niestety nie zjem, wypiję zwykłą wodę [...]
[...] umięśnionej sylwetce oraz o dużej sile I moje marzenie mogło się spełnić;] Mój sąsiad, miał w domu siłownie i po wielu namowach pozwolił mi ze sobą trenować i przez jakiś czas mnie prowadził, pokazywał technikę, mówił mi wiele o diecie i treningu …dzięki Niemu mogłem się rozwijać, i za to mu dziękuje Treningi rozpocząłem w [...]
Sniadanie ok godz 5.20 - 4 Jajka - mleko 3.2% 200ml - platki owsiane 80g - orzechy wloskie 25g - pomidor 1 Wywal te orzechy, i mleko jak już to 0,5%. W jajkach już jest dość tłuszczy, a im więcej tym wolniej wchłaniasz pokarm, co po długiej nocnej głodówce nie jest na miejscu. 2 sniadanie 8.00 - ryz bialy 125gr - tunczyk 150g - banan Ryż biały [...]
Pod 2 metry jak na ludzi co musza byc mega wszechstronni to jest duzo. Niestety est drewnem w pierwszej szostce i sie do niej nie nadaje - nie dlatego ze jest gorszy tylko dlatego ze lepiej gra wchodzac z ławki. No i jak na takie warunki to atak ma lipny, n ie radzi sobie z wysokim blokiem a castelani mu daje grac chyba dlatego ze w Skrze grzał [...]
Primka jest droga chociaż nie wiem jak byś szukał bo lepszej ceny jak w aptece nie znajdziesz a ta już jest droga. UG primka to loteria i jak jest tania to można się spodziewać że nie ma tam tego co być powinno.
[...] wielkie rozczarowania, brak dalszej mobilizacji itp.. Postanowiłem, że skończe z tymi wszystkimi "złotymi zasadami" i zrobię coś po mojemu, żeby nie wyglądało to jak monotonny schemat który wszyscy wkółko wałkują próbująć ciągle go ulepszać i dodawać coś od siebie, postanowiłem słuchać własnego ciała a nie innych, którzy i tak nie [...]
[...] Wojciechowskiemu. Przypomnijmy, że to właśnie Slot załatwił zimą Przyrowskiemu kilkudniowy pobyt w Tottenhamie Londyn. Sprawa transferu bramkarza Polonii na zachód wraca jak bumerang w każdym oknie transferowym. Przyrowski od dawna zapowiada, że jest gotowy na grę za granicą. Swego czasu w jego kontekście wymieniało się takie kluby jak choćby [...]
z tej trojki najlepsze przyjecie ma ruciak - ale jest za slaby w ataku...musi miec szybka pilke zeby blok byl ruchomy bo jak juz cos wyzej to na zabicie jest %) bartman - no przyjecia to on nie ma :) (oczywiscie mowimy o poziomie reprezentacyjnym) - atak i zagrywka ok (choc regularnosc by sie przydala) ale...czemu wszyscy go jechali zagrywka [...]
No ale przeciez z drugiej strony co moge innego zrobic? Jade na maxa ile fabryka dala (oczywiscie pod lekka kontrola, zeby sie nie uszkodzic gdzies), dokladnie tak samo jak za pierwszym razem. Przeciez chocbym kupe do basenu strzelil to nie poplyne jak Phelps :> Jak zejde ponizej 120kg zaczne robic hiita biegajac.
Drążek chyba faktycznie będę musiał sobie kupić , a co do tych tematów o odżywianiu to przeczytałem ale ni jak nie wiem jak dobrać sobie tą diete ;] Najlepiej by było jakby mi ktoś wytłumaczył po chłopsku o co chodzi bo nie do końca rozeznaje się w tych kaloriach i innych przelicznikach ;] Przydałoby się jak ktoś by mi napisał co powinienem [...]
nie biorę żadnych leków nic takiego, wiem, że jak dotykam brzucha to jest na nim dość znaczna tkanka tłuszczowa ale czuję też wypchany żołądek, Libos - fot wstawię, Qazar - chcialem zanaczyć, że przez pare łądnych lat około 4 jadłem jak opętnay , mcdonald co drugi dzień itd, Qazar jak wygląda proces kurczenia żołądka ? Qazar taki brzuch mam już od [...]
chudy ale nad jakoscia musze pracowac po cyklu korwa tak zczarnial i zgestnial ze jak spie na brzuchu to jak bym sie unosil stara raz sie wystraszyla ze medytuje jak spie ahhaha a tak na serio chodzi o lapy barki i plery mam malutko pojedynczych wlochow ale coraz coraz wiecej a to juz miejsca gdzie samemu ciezko dotrzec i korwa zawsze musze sie [...]
[...] znaczy, że mogę zjeść co chcę? Tzn. normalną kolację? A czy mogę sobie pozwolić na kawałek ciasta - makowca? Sąsiad przyniósł, ślubne i nie wypada nie spróbować. W ogóle już teraz bym kawałek zjadła, ale jak się domyślam nie wolno mi podczas tej diety w ogóle ... Sobie wybrał czas na przynoszenie ciast :P I sorry, że się tak ciągle pytam :)
joz1234 wyluzuj ze swoimi radami. nie musisz robic aero na czczo wyspij sie wiem jak to jest jak sie ma dzieci, ja rozwiazalam to cwiczac wieczorem kiedy juz spia, ale twoje pewnie jeszcze o 21 chodzi spac ?. Karmisz piersia, nie piszesz dlatego pytam, na wszelki wypadek? Jak corka byla mala chodzilam na szybkie spacery z wozkiem po 2h dziennie, [...]
[...] ziemny basen i saune ;) Mamy lato więc wcinam warzywka i owoce koktajle i co sie tylko da. Zero słodyczy i pustych kalorii typu soki z kartonika itp. Woda zielona herbatka jak gdzieś potrzebuje sie dostać to albo piechotką albo rowerkiem dla kondycji. Przebywam ze znajomymi ogólnie dużo śmiechu i dobrej zabawy. Stres negatywnie u mnie działa na [...]
Nietypowa dieta
