[...] zaczyna rosnąć Też przeglądam blog Derka . I właśnie na nim widziałem badanie o DHB ze podobno jest o wiele bardziej toksyczny dla nerek niz inne saa i to mnie do DHB jakoś zniechęciło . A odnośnie Bolda dopiero zacząłem używać więc będę musiał poczekać aż zacznie " kręcić " by wypowoedziec sie jak na mnie działa choćby w kontroli e2 czy [...]
/SFD/2023/12/29/feb5fcdc77ba4c1c9ebac46cb3cd6746.jpg Warto w okresie masowym zwracać uwagę w jakim tempie zwiększa się nasza masa ogólnie. Osoby początkujące najczęściej osiągają bardzo dobry wyniki ponieważ nasze ciało doskonale reaguje na trening siłowy, masa mięśniowa szybko się zwiększa i jesteśmy zadowoleni z początkowych efektów. Możemy [...]
3x mialem podejscie do bolda w dalekiej przeszlosci, za pierwszym razem jaglak nakrecal na AP ze srodek kosmos robi robote razem z ich enanem, wzialem 500/500 przez jakies 16 tyg, jak bym bral samego testa, to progres bym pewnie zrobil taki sam %-) bralem 2x pozniej jakis inny brand 750mg i 1000mg ew i powiem jak juz pisalem wczesniej - dla mnie [...]
[...] postanowień nie jest tylko utrata kilogramów, lecz zdrowe i estetyczne zwiększenie masy ciała. Wiele kobiet pragnie osiągnąć sylwetkę, która jest zarówno zgrabna, jak i wysportowana, jednak bez odpowiedniego rozwoju tkanki mięśniowej jest to trudne do osiągnięcia. O czym przeczytasz w tym artykule? Monitorowanie postępów Wykorzystaj [...]
Hej!! Kolejny dzień, do 9go stycznia wolne. Od 2go chce nadrobić jakieś filmy, a żeby nie było zbyt pięknie, będę chodził na bieżni;-) Po zabiegu zero bólu, zero tabletek przeciwbólowych, ale za to noc nieprzespana. Zwykle śpię na brzuchu, a przez zamek w kamizelce ugniatalo mi klatkę i musiałem spróbować na plecach. Znam ten ból ale nieco od [...]
pamietam jak kupilem nowy tv oleda i to byl pierwszy film, ktory odpalilem hehe, jakosc poprostu kosmos, jak spadali przez chmury. film takie mocne 6/10 z tego co pamietam, troche przekombinowany + koncowka mi sie nie podobala, no i nie za bardzo lubie pratta, to za niego tez sie oberwalo filmowi z mojej strony, chociaz do filmu napewno jeszcze [...]
[...] odżywianie mają cały szereg innych pozytywnych właściwości dla naszego ciała, ale poprawa wyglądu jest tym najważniejszym dla większości trenujących. Często zastanawiamy się jak szybko powinny być widoczne efekty naszej pracy na siłowni? Można powiedzieć, że od razu odkąd zaczniemy trenować. Adaptacja w naszym ciele następuję praktycznie po [...]
[...] po prostu świadomie go zaplanować. Jeśli mamy plan treningowy i w nim opieramy się na złożonych ćwiczeniach siłowych to już połowa naszego sukcesu. Ćwiczenia wileostawowe jak przysiad, martwy ciąg, wiosłowania wymagają dobrej stabilizacji, za którą odpowiadają właśnie mięśnie brzucha. A im większe ciężary w ćwiczeniach wielostawowych podnosimy [...]
[...] kilka serii przysiadów żeby się rozwijać, ale z czasem gdy nasza forma się poprawi to kolejne ćwiczenia warto wdrażać aby zapewnić nowe bodźce treningowe. Można podawać jakieś orientacyjne ilości serii w skali tygodnia, ale sama objętość treningowa to jedno, a to czy na takiej się przetrenujemy to zupełnie inna sprawa. Wpływ na regenerację [...]
[...] miałem miejscowe, zabieg średnio przyjemny. Czułem też ból niekiedy. Jednak po dwóch godzinach wróciłem na salę i sobie pospałem. Przy zmianie opatrunku zauważyłem, jak inna jest ta klatka 8-) Sutki malutkie, tłuszczu nie ma, ale przez to też widzę, że priorytetem treningowym musi stać się właśnie klata. Jakąś taka mała 8-) Nie brałem w [...]
O smaku białego wina.Jak dla mnie to raczej taki tani ruski "szampan" Kurcze źle dodałem jak by mógł ktoś przenieść. /SFD/2023/12/29/3727389f26184181a11f68a6eee03534.jpg Zmieniony przez - Rapid34 w dniu 2023-12-29 09:54:31
No i git Patik, pieknie! silna babka jestes! A jak zaraz zaczniesz marudzic ze kot, barki, albo cos jeszcze jest nie tak to bedzie nalezal sie ban!! :-D
[...] z tego nie da się wyzdrowieć ani naprostować w żaden sposób. Fizjoterapia pomoże w rozciągnięciu, odciążenia uciskania nerwów itp., ale to na tyle. Po prostu mam uważać na jakieś schylania czy dźwigania ciężkich rzeczy z ziemi itp. Czy na podstawie tej wiedzy, możecie pomóc z jakimś sensownym doborem ćwiczeń z odciążeniem kręgosłupa? Mam na [...]
[...] jest istotne bo zapewnia nam stabilność podczas wyciskania sztangi. Leżąc na ławce spinami pośladki, barki wprowadzamy do depresji i retrakcji i tak ściągamy sztangę ze stojaków. Ruch prowadzimy od wyprostu, ale bez przeprostu, do chwili aż sztanga dotknie dolnej części mięśni piersiowych, ale nie odbijamy. To podstawy, ale jak każde ćwiczenie [...]
Lgd w moim przypadku dało mega pompę, trochę wzrost sily, lekkie odsłonięcie mięśnia, w sensie jak się rozkręciło, czuć te przyrosty ze mięsień jest większy ale bez zalewania. Mega motywacja do treningu, lepsza wytrzymałość. Początkowo wzrost libido, później właściwie raczej w dół. Z negatywów, bolace stawy, silny bol glowy już po jakimś tygodniu [...]
[...] te 12-14 tygodni. pozniej rozumiem, ze test solo chcesz jeszcze nieco przeciagnac. Tak enana daj bez kombinacji, nie ebdzie problemu z trzymaniem stezenia w organizmie i latwo dopasowac w razie W IA, podobnie przy boldku jak zaczniesz z dawki docelowej to tez bedziesz wiedzial na czym stoisz w badaniahc i jak skorygowac ewentualne IA do tego
[...] da się jednoznacznie określi czy osoba mająca na przykład 185cm wzrostu i ważąc 90kg powinna jeszcze masować czy może już masy mięśniowej wystarczy. Najważniejsze jest to jak wygląda nasza sylwetka. Ponieważ osoba z takim wzrostem i wagą może być nieaktywna fizycznie i sylwetka będzie po prostu fatalna, może mieć mało masy mięśniowej, a [...]
[...] Wyjazd jutro ,juz nogami przebieram :) Co poza tym ? Wczoraj byłem u fizjoterapeuty z moimi kontuzjami . Godzina zabiegów,bolących zabiegów ,trochę dziś mieśnie bolą . Ale jakiś efektów specjalnie nie odczuwam. Wiadomo,to jeden zabieg,trzeba teraz w domu nad tym pracować,by sie te grupy mięśni dalej rozluźniały. Niezbędny sprzęt mam w [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
