jak

Za duzo cwiczen, zwlaszcza niepotrzebnych izolowanych. HST ma sie opierac na zlozonych, podstawowowych cwiczeniach, angazujacych jak najwiecej miesni: wyciskanie w lezeniu, porecze, przysiad, MC, podciaganie/sciaganie z gory, podciaganie w opadzie, wyciskanie na barki, uginanie rak ze sztanga, francuskie. Poza tym nie bardzo widze 5max przy [...]

Tak sie dzisiaj zaczalem zastanawiac jak właściwie to HST działa. Nie rozumiem co mi dają treningi z obciążeniem poniżej 100% na daną partię. Skoro np na klatę biore 60kg x 15 to co mi da trening 45 (75%)? Nawet nie poczuje, że coś robiłem. Na dodatek w wielu postach widze opinie, że powinniśmy zwiększać, o ile to możliwe, obciążenia na każdym [...]

mass xxl jak jest miarka 50(bodajże ml) to jest w niej massa 22.5g :d nie masz zadnej miarki ? wtedy sie najlepiej odmierza

no dobra a jak nie mam? To co wtedy

no pewnie jakoś tak jak mówisz czyli 100g gainera to ok 5-6 miarek ok dzięki sogi dla wszystkich którym wejdą

jak góra po kija odżywki do a6w ?????????????????????? jedz i cwicz a efekty beda same poczytaj posty o zdrowym odzywianiu ( nie na mase nie na siłe nie na redukcji ino co jesc aby byc zdrowym :) a i wiecej poczytaj 3 art wysłane i 9 przeczytanych smiech na sali Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-07-24 15:51:30

Kiedyś na siłowni widziałem chińczyka, jak nałożył sobie sztangę z obciążeniem i stał w pozycji do przysiadu. Następnie zaczął robić faze negatywną i następnie wykonał wyskok nad ziemię. Zrobił tak kilkanaście razy i odłożyl sztange. Nie wiem czy to dobre jest , ale może cię zainteresuje Pozdrawiam

nolva - oslabia, ale watpie zeby byla ci potrzebna ja naperzyklad zawsze mam przy sobie paczke nolvy i zaczynam brac dopiero jak cos niegra !!

to powiedz jak sie bedziesz czul po clenie bo sam zamierzam wziasc a niekturzy odzradzaja inni chwala

A szkoda, bo jak na jegu warunki to powinien spokojnie dac sobie rade z tym Gruzinem.

przegrał przed czasem jak dobrze pamiętam.

no i jak, nie ma sensu doplacac do mass xxl?

no ale na gainerze jest napisane WPC 80 + maltodekstryny jak to z tym jest

jak chcesz mozesz tak robic, ale ja i tak wybrałbym wiecej zarcia , plus białko. i nie takie po ktorym będziesz żygał..to nie musi byc kara.. zdr.

jakie zygal, jak mi ostrowia smakuje z mlekiem, a malto jest bezsmakowe praktycznie, takze smakowac bedzie smakowalo, chodzi mi o wegle z gainer'a a malto z hurtowni

Jak jesteś w okresie kontuzji to zacznij się rozciągać, wykorzystaj ten czas jakoś

jak skalar - stretching, no i... bilans kaloryczny na +! priorytet nogi, brzuch i wszystko co da sie robic "bez trzymanki"

Efekty są takie o bo jak zaczynałem to miałem w bicepsie 26cm a w klatece 83

26 cm w bicku ?? dobrze ze sie wziałes za siłke !! hmmm masz diete ?? jak nie zrób diete odpowiednia pod swoje zapotrzebowanie do tego do uzupełnienia mozez dac gainerka z vitalmaxa i bedzie dobrze napisz jeszcze jakim treningiem akutalnie jedziesz?? fbw itd pozdro

[...] 6 posilków dziennie nie masz kasy to tam sobie jedz odpowiednio nie ze chipsy itd !! co masz to torche sie stosuj nie masz kasy na diete to przynajmniej próbuj cos jesc co ma duzo białka itd gainerka tez mozesz kupic vitalmax 2.25 kg !! jest dobry !! bez diety go wcinałem bez diety tez daje troche ale nie ma jak to dieta + gainerek !! :] pozdo