Pawel9988
Witam mam 16lat wzrost 180 waga 63 obwód bicepsa 32 obwód klatki 89 ćwicze 1 rok prosze mi doradzić jakie mam kupić sobie odzrzywki do kwoty 200zł
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MaciekCRAC
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4709
mono z treka lub vitalmaxa (zielona puszka) i do tego gainera jakiegos moze by gain bolic...
pozdro
pozdro
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
poczytaj w dziale odzywianie, a do tego wez kreatyne mono + bialko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
a co byś cie powiedzieli na temat gainerka z Bio techa mega gainer 3100??
...
Kaspa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1855
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18383
za 200zł to sobie kup żarcie bo po wymiarach widac ze raczej diety nie trzymasz a to chyba najważniejsze
przede wszystkim bądź w formie!
...
iron-men30
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
453
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3113
Kup sobie prowit dla swin za taka kase hahahah 
http://www.sfd.pl/Życiowa_forma_na_suplementach_Hi_Tec_i_PEAK_Debiuty_2008!-t403773.html
<---- Moje Zdjecia z Debiutów 2008
...
aruss10
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2183
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22915
Dieta to podstawa !! na 1 rok cwiczen za duzych efektów nie masz !! chyba ze olewałes sobie siłke 
zrób diete stosuj sie a masa sama wpadnie !!:P P.S Chyba ze Metka hahah
zrób diete stosuj sie a masa sama wpadnie !!:P P.S Chyba ze Metka hahahW 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
Efekty są takie o bo jak zaczynałem to miałem w bicepsie 26cm a w klatece 83
...
Mocny275
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
19103
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
120397
jaka masz diete trening? silownia domowa? pisz
HIGH LIFE
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2183
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22915
26 cm w bicku ?? dobrze ze sie wziałes za siłke !!
hmmm masz diete ?? jak nie zrób diete odpowiednia pod swoje zapotrzebowanie do tego do uzupełnienia mozez dac gainerka z vitalmaxa i bedzie dobrze napisz jeszcze jakim treningiem akutalnie jedziesz?? fbw itd pozdro
hmmm masz diete ?? jak nie zrób diete odpowiednia pod swoje zapotrzebowanie do tego do uzupełnienia mozez dac gainerka z vitalmaxa i bedzie dobrze napisz jeszcze jakim treningiem akutalnie jedziesz?? fbw itd pozdro
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50
Poniedziałek
klatka + triceps + brzuch
wyciskanie płasko 4s
wyciskanie na skosie 4s
rozpiętki płasko 4s
wyciskanie francuskie 4s
prostowanie na wyciagu 4s
skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s
Środa
plecy+biceps+brzuch
martwy ciąg 4s
podciąganie na drążku 4s
wiosłowanie 4s
uginanie ze sztangą szeroko 3s
uginanie na modlitewniku(wąsko) 3s
uginanie w podporze 3s
skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s
Piątek
nogi+barki+brzuch
przysiad 4s
wstępowanie 4s
uginanie podudzi leżąc 4s
wyciskanie sprzed głowy 3s
unoszenie w opadzie 3s
unoszenie bokiem 3s
skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s
A co do diety to nie mam bo to troszke kosztuje a ja zabardzo nie mam pieniędzy
klatka + triceps + brzuch
wyciskanie płasko 4s
wyciskanie na skosie 4s
rozpiętki płasko 4s
wyciskanie francuskie 4s
prostowanie na wyciagu 4s
skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s
Środa
plecy+biceps+brzuch
martwy ciąg 4s
podciąganie na drążku 4s
wiosłowanie 4s
uginanie ze sztangą szeroko 3s
uginanie na modlitewniku(wąsko) 3s
uginanie w podporze 3s
skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s
Piątek
nogi+barki+brzuch
przysiad 4s
wstępowanie 4s
uginanie podudzi leżąc 4s
wyciskanie sprzed głowy 3s
unoszenie w opadzie 3s
unoszenie bokiem 3s
skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s
dociąganie kolan na drązku 4s
A co do diety to nie mam bo to troszke kosztuje a ja zabardzo nie mam pieniędzy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nie ma chu*a we wsi jesteśmy najlepsi! Spam PODKARPACKI
Następny temat
MIELEC!!!
