jak

Cały czas nie podawałeś ia??? Nie. Nic a nic Enan.Czerwiec(tu był środek ok)-lipiec e7d ale ten lipcowy okazał się fejkowy po badaniach (testo poniżej normy) od sierpnia jak wyżej pisalem e3d Dieta ok 3100 kcal. Przybliżone: bialko 190g wegle 400g tłuszcze70g (ryby,indyk, odżywka białkowa, skyr, kefir, żólty ser, ziemniaki, płatki owsiane, jaja, [...]

Movember Burpee Challenge - dzień 9 Po treningu 100 szt. burpee, czas był po zatrzymaniu ogólnie 6'14'' xx''' ale jak włączałem stoper dalej to zapomniałem, że screena nie zrobiłem :-) /SFD/2021/11/10/817a6738d76b4beeb72c78654c5d3676.jpg Movember Burpee Challenge - dzień 10 Dzisiaj 100 burpee wpleciony w WOD na koniec treningu :-) [...]

[...] prewencyjnie, to poniższe naturalne metody mogą pomóc utrzymać Twoje ciśnienie w ryzach. Utrzymuj zdrową masę ciała Jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, pierwszą rzeczą, jaką możesz usłyszeć od lekarza, jest sugestia, żeby schudnąć. Nadwaga i otyłość to jeden z czynników, który może sprzyjać nadciśnieniu. Pamiętać jednak należy o tym, że nie [...]

Jak dla mnie najlepiej wygladal w 2011 roku kiedy wygrał GP Pepa Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-11-10 10:24:32

Dokladnie , mial świetne warunki na pewno lepsze niz na to co osiągnął gdyby był dobrze poprowadzony. Niestety nie poszlo to wszystko w dobra stronę i skończyło się jak się skończyło

[...] Myślę, że najlepsze lata ma już za sobą i tylko żałuję, że nie startował (albo ja przynajmniej nie obserwowałem) będąc dużo młodszym zawodnikiem. bo Olej wygladal swietnie jako amator i poczatki pro, pozniej jednak cos poszlo nie tak... i jak piszesz, ze on sobie spokoju nie da juz z tymi startami, wiek juz swoj ma i po 'ciele' widac, ze chyba [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi, dużo mi pomogły. Ostatnie pytanie to jak stosować Lipodrene w dni treningowe i nie. ? Pozdrawiam Was serdecznie

d2600kcal jak napisałeś to tygodniowy deficyt masz na poziomie 25% - dużo, za dużo. -> wydawało mi się, że przy tej metodzie jest to standardowy deficyt. Jeżeli jest za duży to na jaki zmienić? Ile % odjąć w ciągu tygodnia?

Dziękuję za rady.Wiem że psychologia jest problemem ale także wiem jak podchodziłem do moich cykli i jakie się pojawiały konsekwencje po brakach odblokowania,długich cyklach,małych ilości hcg Jeśli to byłoby na podłożu psychologicznym to poranne wzwody byłyby od czasu do czasu a ja nie mam ich od około 3 lat

[...] WAGA: 96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku ( aczkolwiek jestem emerytowanym sportowcem spokojnie można mnie brać jako zaawansowanego) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: shotgun 2 x w tygodniu+2 x w tygodniu trening na [...]

[...] od biegania mąż mnie namówił na wyjście %-) a, że on nie biega w ogóle to nie mogłam się nie zgodzić, bo też by nie poszedł @@-) biegło się całkiem ok, coś się zesrało na 3 kilometrze, ale chyba o czymś dyskutowaliśmy - tak generalnie jestem zadowolona jak na bieg po takiej przerwie :-)) /SFD/2021/11/10/ca1ab2bbeb73464c9475bacb2a537f14.jpg

Siemanko Dzisiaj waga 112,5kg wiec powoli chyba robi sie stabilnie, chociaz kto tam wie jak będzie jutro :p u mnie nigdy nic nie wiadomo z tą wagą xD Dzisiaj off od cardio, uznałem ze Bede robił pon/wt/czw/sob :p tak jakoś równomiernie będzie :p Na treningu dzisiaj ręce :)

Ogolnie to leciutko mi sie w glowie kreci po tym i spac mi sie chce i tutaj pytanie czy jak odstawie to na gora 2 dni bo mam egzamin na prawko to fest zaburzy mi to efekty leczenia? Takie pytania kieruj do lekarza prowadzącego jednak przesunięcie dawki leku o 1-2 dni nie powinno miec wpływu na dalsze działanie , to nie antybiotyk że musi być [...]

[...] zważy przed i niech zważy ile ważą po. I wtedy z proporcji sobie weźmiesz, czyli równanie z jedną niewiadomą. To samo mięso, zważy przed że ma 250g, a po ma 200g, tzn. że jak wziałeś kawałek, który po ma 100g, tzn. że surowego wziąłeś 125g. Z zupą trudniej, ale jak już obliczysz/oszacujesz obliczenia dla jednej i tej samej zupy, to możesz [...]

jaki blackpill, jak ja widziałem multimiliardera co ma zone, co prawda wziela z nim rozwod ale rvchał

Ja tam rozumiem wszystkie możliwe animozje, tylko to jest śmieszne jak mówi, że ma wyj**ane a potem spina się i wygląda jakby miał zjeść kupę Zmieniony przez - grind w dniu 11/9/2021 10:55:46 PM

Myślę, że trening ten jak najbardziej spełnia najważniejsze założenia treningu ogólnorozwojowego (full body workout). Osobiście nic bym jak na tę chwilę nie zmieniał. Z czasem ewentualnie jakieś poszczególne ćwiczenia na inne złożone/wielostawowe. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać o artykułach przedstawionych poniżej: [...]

[...] ciąg: -przysiad: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Cykl prop 100mg e2d GW 20mg ed hcg 600 e4d ari 1/4 tab e4d Witam estro za nisko zbiłem zrezygnować z ari ? i jak reszta wyników. /SFD/2021/11/9/d7bbd4139df54a72a1ad61527a60266a.jpg /SFD/2021/11/9/f9087404e41449358276f90a83b28896.jpg [...]

Możliwe że Ci ubije prolke, ale myślę że to kwestia max kilku dni żeby się podniosła do normy. Poza tym raczej ludzie nie mają mocnych sajdow ubitej prolki, ale jak nie chcesz ryzykować zawsze możesz wziąć ćwiartkę caba.

zero zmiennych, tylko dolozylem dsip i roznica kolosalna, zreszta, wystarczy ze zapomne jeden dzien i juz gorzej sie wysypiam. Muła nie zauwazylem, ale fajna opcja, bo przed snem jakby wylacza myslenie, nie rozkminiasz calego dnia itp ;-d jedyny minus, ze w nocy jak ktos cie wybudzi to dalej gadasz jakies glupoty jakbys dalej spal