jak

Najlepiej do lekarza , może to być niedobór witamin/minerałów jak i jakaś choroba .

jak teraz ?

1. Ok 2. ujdzie 3. Wywal twaróg daj mięso jakieś 4. Przed treningowy więc wywal oliwę, dodaj warzyw 5. To samo co przed 6. Ok 5 jajek dziennie to wcale nie jest dużo, ja zjadam 5 teraz i jest ok, ale np. w weekend walne sobie z 10-15 :p Jak się boisz o cholesterol to wrzucaj 1 całe i 4 białka. Wrzuć zapotrzebowanie [...]

No to jak masujesz to musisz dobić do 3600 kcal, dorzuć węgli, odejmij trochę białka tak do 2.5g/kg bo teraz masz już ponad 3g.

jesli masz 140cm wzrostu to spoko a jak nie to nie wiem bo nie podales

[...] http://media.mpp.pl/3/220/mh_pompki_01-a8020e80f4121828c4f36388d99e3be1.png Barki możesz zrobić wyciskając sztangę zza głowy, sprzed głowy jak i boczne barków w ten sposób http://media.mpp.pl/3/202/bischoff_olympic_lifts01-4a81eab5d79f2af0d62aa225653a4eb7.jpg tylko cały czas będąc w pozycji wyprostowanej. [...]

po pierwsze mięśnie brzucha mają 8 kostek nie 6, po drugie jak byś chciał to masz temat o brzuchu w tematach podwieszonych i wszystkiego się z niego dowiesz

Aha rozumiem. Czyli np brzuch pracuje przy takich wykonywanych przeze mnie ćwiczenia jak MC i przysisdy?

Popcorn czy jaja ? Zwykłe białko jaja sproszkowane, w smaku tak samo jak białko bedzie smakowało.

[...] Popcorn, czy albumina białka jajka? Jeżeli chodzi o drugi z produktów, to około 15 lat temu białko tego typu było dość popularne, szczególnie z uwagi na swoją cenę. Problem jaki się pojawiał w jego przypadku, to jak sam piszesz bardzo słaba rozpuszczalność, a co gorsza spore problemy trawienne w postaci wzdęć i gazów. Jeżeli nie ma z tym [...]

a jak jest z alkoholem?

no tak tylko to miał byc w założeniu w jakims stopniu też cykl na wzomnienie ścięgien i wiezadeł więc teścia chciałem symboplicznie tj max 200mg ew żeby nie uposledzic syntezy kolagenu, dece żeby wzmocnic synteze kol.. 3 mg na kg czyli w moim przypadku to by było ok 300mg tyle że to under podobno że to z pierwszych serii więc ma nawet 220mg w ml [...]

[...] było by dac stawa odpocząc i róznych sypli poprzyjmowac na nie ale jednak myslę że cos mi może jednak pomoże bo cykl zaczne w marcu a skończe w czerwcu czyli początek wakacji co dla mnie oznacza znaczne ograniczenie intensywności treningu, klufczyk jak wezme to zobacze ile jest to warte ale ile ty bys mi polecał w takim układzie dej deczki brać?

wszystko zalezy od starzu. ale ja daje w takim celu jak ty deke w dawce 200mge7d. podbil bym dawke prolo lub ta zkrocil e5d. i wino na koniec 20-30mg ed tak zeby zaraz po nim wskoczyc na odblok czyli 2tyg po ost prolo.

[...] deczka 200mg 1-10 omka 500 mg 1-4 mietek 20 mg 8-12 stan 20mg pewnie gdzies od 4 tygodnia do końca odbloku nolva 10mg ed i odblok z 24 tabsów clomidu czy dorzucic penester, jak tak to ile ok 1/8 tabsa styka? Aha i oceńcie moja "dietę" tj za bardzo nie moge tutaj zmieniać bo to nie ja gotuję ale powiem że ogólnie dietka składa się w [...]

Asle Bjorn z czego ku..a rzysz ciekawe ile ty miales w klatce jak zaczynales???

2900kcal B:186 W:325 T:85 to dobra dieta jak na 73kg 180cm 18 lat? :)

to czemu nie pytasz jak już otworzyłeś temat ?

Sos, np z przecieru pomidorowego, pomidorów w puszce, domowy czosnkowy. Albo jak smażysz pierś, to dolej do tego wody więcej, warzywa i przyprawy, a potem takim "bulionem" polej sobie ryż Ps zobacz w moim blogu, przedostatnie zdjęcie w patelni- o to mi chodzi. A na ostatnim widać już Polany ryż ;-) Zmieniony przez - milka. w dniu 2015-10-25 [...]

[...] brakujące makroskłądniki i kalorie, dlatego jw policz czego najbardziej Ci brakuje i wtedy dobierz czy potrzebujesz gainera, bulka, białka, aczkolwiek wg najelpiej jest kupić białko a wtedy węglowodany uzupełniać wg braków robiąc szejka np. płatki jaglane, owoc, białko i jak potrzeba źródło tłuszczu (orzechy, olej kokosowy, masło orzechowe)