jak

ciężko wyczuć jak to jest po zdjęciu najlepiej będzie jak napiszesz do sprzedawcy co i jak on ci na pewno odpowie na twoje pytanie pzdr.

Pasta cukrowa - podraznienia schodza zwykle po 24h (przynajmniej wiekszosc, bo jak miejsce jest delikatne i wlosy nie wyrwaly sie za pierwszym razem to jeszcze raz trzeba nalozyc ja na to miejsce, co jak wiadomo - naraza skore na dodatkowe podraznia) Po depilacji mozna zrobic delikatny piling jakimis zelem z granulkami, nalozyc zasypke z tlenkiem [...]

[...] technika nie jest najlepsza, a to są ćwiczenia, które jednak obciążają kręgosłup, nieprawdaż? Proszę, aby ktoś jednak rozpisał mi ilość serii i ilość powtórzeń w nich + jakie obciążenia. Ustawie sobie wtedy najważniejsze ćwiczenia, a pozostałe będę robił od czasu do czasu. Albo jeszcze inaczej.... Znalazłem trening na stronie Animalpak. [...]

[...] biceps>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Nie będę rozpisywał co i jak bo dzisiaj była jedna wielka kupa przed duże k i jeszcze większe a. W ciągu miało być 225x4 a było na 3 a 237,5kg na 3 w dwóch seriach a wciągnąłem zaledwie raz a [...]

gumy są po to aby był opór tak jak pry obciążeniu dajesz więcej gum masz większe obciążenie. jak dla mnie jak dostałeś to za darmo nie ma co mówić ze jest to g**** ktoś w końcu musiał to kiedyś kupić. przerobić zawsze sie da tylko musisz wiedzieć co chcesz pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-30 18:01:37

[...] wyglada do srednio ale tak to dupa. Zawsze bylem najmniejszy, najchudszy w klasie itd :P Jak zaczne masowac to fatem od razu zalatuje :P Cienki kosciec mam, nadgarstek17cm, jak dziewczyna ;p Ciezko ciezko ale sie nie poddaje ;) Dzieki i pozdro! a i jeszcze wąskie barki mam genetycznie i brak talii patrzac z przodu. W dupie takie jak w barach ;] [...]

Ja jak wyjezdzalem na wakacje to mialem alergie na sol morska i tak samo mialemPamientam ze z rana nie umialem otwozyc oczutyle ropy i jak wziolem krople to mi przeszlo Wedlug mnie jak muwisz uczulenie masz

Dzięki za kolejną podpowiedź (i proszę o więcej ! HST na razie nie, ale później jak najbardziej. Najpierw chcę w końcu sam wyraźnie zobaczyć, że coś mi wychodzi spod skóry, bo to że mówią mi to inni wciąż mi nie wystarcza. Oto mój kolejny trening po Twoich uwagach. ...ale negocjujemy 1. MC / Przysiady (zamiana co trening)- 5 serii x 10 powt. 2. [...]

To po kolei: sniadanie: 4(160g) parowki 3 kromnki chleba razowego (90g) 50g sera zoltego Upewnij się czy to faktycznie tylko 90g, z reguly kromki są cięższe. Ser żółty jako dodatek, nie jako stała podstawa diety. Parówki wyrzuć zupełnie. Brak białka i tłusczu w śniadaniu. Do poprawy :) 4 jaja gotowane (4x60g) odzywka bialkowa Jak wyżej. Coś [...]

widać masz bardzo szybką przemianę materii. Bialka daj nie wiecej jak 1,8g na kg masy ciala. Dasz więcej to prawdopodobnie jeszcze bardziej ci metabolizm podskoczy... tłuszczu daj przynajmniej 25%-35% zapotrzebowania kalorycznego Węgli nie żałuj! Wbrew pozorom w przypadku ektomorfów- takich jak ty- rownie wazny jak dieta jest trening... [...]

Ja teraz to muszę historie ciągle czyścić bo jak raz tego nie zrobiłem to stary obczaił i prze******l Bo wszyscy mówią że robi komercyjny rap i jak on to kiedyś nazwał robi ******lony marketing. I że wszystko dal hajsu. Ale ja go uwielbiam jego nutki odzwierciedlają mój charakter itp. A poza tym to dobrze że robi an tym duży hajs nie mieszka w [...]

[...] cały mój post aerobik wziął nazwę stąd, że wysiłek wykonywany podczas takiego treningu jest wysilkiem aerobowym to co wykonujesz nie jest aerobikiem tylko wlasnie tak jak napisalaś trenigniem obwodowym. Inna sprawa, żę trenując takie coś małymi cięzarami równiez wykonujesz wysiłek aerobowy. Wychodzi z tego, żę 4 razy w tygodniu wykonujesz [...]

[...] nie przytylam od tego piwa zeby zrobil mi sie piwny brzuch to musialabym wiecej i czesciej pic ...albo zajsc w ciaze :) prostsze i przyjemniejsze no i z kim na piwo (jak lubisz) bys miała chodzic, jak by podrosło ja wlasnie lubie Bialoszewskiego, jest specyficzny i charakterystyczny (wlasciwie to BYL) i zeby pisac jak on to tez trzeba [...]

Trzeba będzie odbić A ja tam nawet nie wiem jak będzie z siłką jak sie przeniosę.Trzeba będzie obczaić co i jak Jest parę talerzy ale to kropla w morzu potrzeb Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-31 00:21:48

[...] czeste dość posiłki, ale 1000kcal to za mało. owszem osiągniesz szybko efekt, ale i szybko dopadnie cię jojo. Po za tym zwolni ci się metabolizm. Najlapiej to dołóż jeszcze jakieś dwie przekąski np. jedna w szkole i jedna po godzinie 18.30 - skoro pracujesz/uczysz się do tak późno musisz mieć na to energię, a zjedzenie czegoś (małego i [...]

[...] naprawde tego wrzucic to dodaj do owsianki odzywke białkową i juz. A w ogole to trche ujmij owsianych ze sniadania(i ogolnie wegli w calej diecie), bo masz ich za dzuo ,jak na redukcji. Tak ,chodzi o oliwe z oliwek,a dodajesz jej tyle ile brakuje w diecie. Musisz obliczyc ile g tluszczy masz przyjmowac ogolnie(w tej chwili prawie je [...]

tak jak pisałem na koksie prawie nic nie zbudowałem.przeczytaj sobie badartur od czego zaczynałem a zdziwiłbyś się jak kocham wysiłek i jak wygląda mój trening

Czy stosowałeś już jakis reżim dietetytczny (dieta)?? Jezeli nie to proponuję zacząć od 40%ww 30%b 30%t dalej musisz oszacować poziom kalorii i jak nie bedziesz schodził z tłuszczem obniżasz kalorie, albo podnosisz wysilek (polecam to drugie) Skup sie na treningu baardzo ale to baardzo. Trening siłowy+lekkie aero po nim (tak z 15 minutek) w [...]

[...] ale wieksza zawartosc tluszczy spowolni ostro podkrecony podczas treningu metabolizm. jesli ma byc masa/sila, a nie redukcja to przemiana materii nie moze za****dalac jak tgv a drugi potreningowy bedzie ok. 19.00, w nim 30-40g bialka. co do kreatyny - tak jak zaleca producent: miarka (6,5g = 5g kreatyny + 1,5g tauryny) przed i po treningu [...]

Warezz własnie ze nie lepiej, bo jak pan wyzej napisal po co ma wywalac kase w bloto jak i tak nie bedzie mial nic z tego.DIeta to podstawa a suple to tylko dodatki,a nie na odwrot jak mysli wiekszac swiezakow ( i nie tylko).