jak

Coś mi forum nie działa... Mnie interesuje czy ten co juz nie dobiegnie to był BIEGACZ jak Viki, czy biegacz jak ja? W dobie popularności biegania, kiedy prawie każdy szykuje się na maraton mógł to być po prostu nierozważny człowiek, który zdecydował sie mimo braku przygotowania wystartować... Mam wrazenie, ze duzo takich jest w biegach [...]

Paatik, taki pomysł mię wpadł teraz..;-) weź tego Smith'a, ustaw się jak do przysiadu low bar, ale sztanga nad śródstopiem , a nie stopy 10cm przed sztanga%-). I teraz kombinuj z rozstawem stóp...jak trener każe x 5, szerszej - 5, jeszcze szerszej - 5. sumo - 5. Pamiętaj tylko, że kolana idą w linii ze stopami, więc będziesz musiała trochę te [...]

[...] nowe z ruchomymi prowadnicami - to nawet się da w miarę normalnie przysiad zrobić. Na takich ze sztywno zamocowanymi, w dodatku bez łożysk - potrafi się cała maszyna zaciąć, jak tylko odrobinę nierówno się złapie gryf. Wykroki też będą tragiczne - bo występuje element dynamiczny w postaci wykroku (wykroki to nie to samo co przysiad wykroczny). [...]

Ale jak GB jak was tylko dwójka była? A, i z tą jedną nogą też nie ogarniam ;-D

Ale jak GB jak was tylko dwójka była? A, i z tą jedną nogą też nie ogarniam ;-D „Personal był i swoją funkcję spełnił - humor mi się poprawił. Robiliśmy GB - ale z gumą i z jedną nogą, więc dużo innych odczuć.” Ufff....a już myślałem że ze mną coś nie tak i tylko ja mam głupie skojarzenia. Dzięki fans%-)

Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22

[...] mazurka i bochenek świeżego chleba oddany sąsiadom w zamian za domowo wędzonego pstrąga. Osobiście stwierdzam, ze była to fair wymiana. Odchudzanie na HC ale z IF 8/16 idzie jak krew z nosa, wiec wieżdża LC. I pstrąg pięknie się wpisuje w ten schemat. A teraz ide na osiedlową siłkę z zamiarem GLUT DAY i rozkminą jak spinać doopsko... [...]

Paatik nie pouczyłaś się turka8-O ,jak można o czymś takim zapomnieć :-? ,no jak }:-( ps.turek nie zaginie :-D

Night - łokcie. Ale bardziej mi dawało wiosło jak miałam na full obciążenie i widać już nie tylko plecy ciągnęły, jak to przenoszenie...

Night - bardzo na czasie uwaga:) Krata, nie krata - ale chciałabym aby tam sie nic nie poruszało jak idę... A niestety coś tam zyje swoim życiem... Viki - poczekaj az trochę koloru nabiorę i opatrzy mi się jedzenie greckie, bo póki co to wcinam jak szalona. Małż łaskawie przyznał, ze wśród gości hotelowych mam "najlepszą linię", i że na szczęście [...]

03.05.2019 URLOP Rano obwody jak wczoraj i próba bieżni na maxymalnym uniesieniu (bez trzymanki dłużej niż 10 minut nie daję rady, a szkoda bo Gremlinowi by się mogło spodobać). Potem trochę rowerka i ponowne podejście do bieżni, ale spasowałam w trakcie. Czy ja kogoś zabiłam, żeby tak się męczyć??? Intelektualnie sukces - bardzo trudne sudoku [...]

POŻEGNANIE Tak to jest jak na ostatni dzień zostawia sie najważniejsze.... Rano ciemno, zimno, wiatr jak cholera... Nie było gdzie dobrych zdjęć zrobić - albo modelka taka kiepska. Sylwetka bynajmniej nie sportowa (i to się chyba już nie zmieni), ale jakby sportu nie było, to bikini by też nie było. A tak to w miarę bez wstydu się obeszło. Te na [...]

[...] się barki, więc się nie wyspałam. W ciągu dnia było już lepiej. W planach - zrobić na poważnie MC i pobawić się z Mr Smith na tyłek (wiem, wiem - ale miałam ochotę). Ale jak przyszłam to plany się rypły - jak juz pofikałam do stania, zmobilizowałam tyłek - to tyle ludziów się zrobiło, ze zgłupiałam. I przy moim miejscu do MC tez tłoczno było. [...]

W siłowni w której ćwiczę dziewoje wykonują to ćwiczenie --jak skutkuje-działa :-? nie pytałem Jak skutkuje- to można ocenić wizualnie%-)

Ale kartę kredytową chłopy macie, nie? To też zadziała na spięcie pośladków, może nawet bardziej?:) Nene - ja do tych jerków jak do jeża podchodziłam, za dużo nowego tam było i wszytsko mi sie wydawało cięzkie. A teraz po czasie jak robimy taką serię: 2 x OHP, 2 x push press i 2x jerk- to tylko czekam kiedy wreszcie będzie jerk i nie bedzie [...]

[...] Bziu, która mi w pył rozbiła mój pięknie ułożony i przemyślany trening doopska. We łbie mętlik i wniosek jeden - ćwiczyć doopoświadomość, bo ja w ogóle nie wiem co spinam i jak spinam. Na pewno rozwiązałyśmy problem moich bolących bioder! Żeby zapewnić sobie rotację zewnętrzną kolan, co do której wszyscy i wszędzie mi głowę suszyli - nauczyłam [...]

22.05.2019 DT Doły na maxa, leci wino 3ci dzień z rzędu (ale malutko)... już nie pamiętam kiedy miałam taki żal do losu. Człowiek uczy się pokory jak patrzy na cierpienie innych. Fikanie odbębnione - bez chęci i zapału. Oddychać przeponą sie nie nauczyłam. Tyłek - trochę lepiej. Na osiedlowej samotni. Mobilizacja - najlepsze są te ćwiczenia w [...]

No i tak trzymaj :-) Jak już masz jakieś swoje tempo, możesz od czasu do czasu wtrącić jakieś odrobinę szybsze akcenty, tak by nie przechodzić do marszu po skończonym akcencie. Nie napinaj się, nie ekscytuj, podejdź do tego jak do mielenia mąki a nie czekania na wypiek :-)

[...] z tym martwym ciągiem, ale pewnie sam lepiej bym tego nie zrobił. Mówię o klasyku. Pewnie dlatego przestawiłem się na squat-stance deadlift i tak sobie ciągam gdy ciągam. No,ale jak zaznaczyłem na wstępie, nie wiem co Ci doradzić, gdyż kilka razy doradzałem i ja i kilka innych osób, ten sposób na martwy ciąg, ... i jak grochem w ścianę ;-)

Jak dla mnie to sumo za wąsko jak na sumo. Próbowałabym szerzej ale to moja opinia tylko :)