jak

[...] kobiety Jak chcesz sprobowac czyms smarowac to kup po prostu krem dla kobiet w ciazy, one tez maja za zadanie zapobiegac rozstepom. Oczywiscie to wszystko duzo nie daje bo jak masz genetyczne sklonnosci (jak widac) to mozesz stanac na glowie i i tak rozstepy miec bedziesz. Na rozstepy i blizny wszelakie bardzo dobra jest tez masc cebulowa , [...]

bierz wiecej zarcia niz te 2 bulki tylko! wez wrzuc ryz w jakis pojemnik do tego kawalek piersi suroweczke... a jak ktos ci powie jak bedziesz to jadl ze smierdzi to powiedz ze niech spie***la! gainera bierz ja zawsze mam go w foliowej paczce do tego butelka mala z mlekiem i sypie jedno do drugiego trzese i pije na lekcji a jak ktos cos mowi o [...]

jeszcze jedno pytanie gadałem z kumplem co mi bije i mówił że w udo łatwo trafić na żyłkę . i troche ma stracha bić mówi ze lepiej w tyłek bić lepiej w tyłek czy udo?? jak macie więcej takich obrazków jak bić w rużne miejsca to wklejajcie . albo linka wklejcie . PS. możliwe że za wczas wyciagnołem jak już wszystko wcisłem to odczekałem tylko [...]

[...] za wami a po za tym ma w tym dziale "plecy" i to nie male ShrouDen - ehheheh nie ja tylko na diecie jade Miokron - dzieki plakat Mariusza Strzelinskiego jak widac z wlasnoreczna dedykacja dla mnie jak widac.Mialem okazje cwiczyc w klubie w ktorym On cwiczyl niestety nie pokusilem sie wtedy isc na jego trening bo sie [...]

[...] zwiększam obciążenie. Nie znam jeszcze granicy swoich możliwości siłowych po 5 miesiącach redukcji. Jestem zadowolony. Ładnie mi się mięśnie pompują, jestem wyciszony tak jak lubię. Pamiętam, że zawsze na treningu masowym lubiłem spokój i skupienie. Natomiast na ostatniej redukcji byłem pobudzony bardzo, nosiło mnie na treningach. Podobno [...]

U mnie wszystko się opóźnia dopiero teraz dostałam wyniki i dużo rzeczy do zmienienia -> szkoda, że na ostatnią chwilę. W skrócie diete staram się trzymać, słodkości jem chyba z tego stresu, na siłownię jak na razie nie chodzę -> brak czasu i kasy. Więc wszystko jest nie tak jak trzeba :'-( Napisze jak się obronię. Pozdrawiam wszystkich

[...] my aspirujemy do bycia dobrą drużyną, mam świetnie opłacanego selekcjonera, piłkarzy w dobrych klubach europejskich, 40 mln mieszkańców, także wybór spory. Jak taka drużyna jak Polska chce się liczyć w Europie, nie może sobie pozwolić na takie wpadki, bo w przeciwieństwie do drużyn pokroju np. Portugalii - wszystkie wpadki są ostatecznie [...]

hehe jak rodzicom ostatnio powiedzialem ze diete zaczynam robic to 1 i ostatnie pytanie - czy bede kupwoal piersi, jak tak to se sam mam kupowac xD Podobno kolo 20 zł u nas za kg stoi a w hiperach troszke strach kupowac bo nei wiadomo ile tygodni ma :P a tymbardziej jak promocja :P A skoro kura idzie w gore to jej cyce tez... chyba ze nie :o

Pomysł dobry ale wiesz jak to będzie: wejdzie nowy i pierwsze co (nawet nie czytając) zakłada temat "co wybrać?" "pomóżcie" itp. bo będzie myślał że jak nie założy nowego tematu to nikt mu nie podpowie (wiem z autopsji bo sam tak robiłem jak byłem nowy )

rob pompki z obciazeniem na barkach jak chcesz jakies minimalne efekty zobaczyc ale lepiej jak bys poszedl na silke tak jak to kolega wyzej napisal

ok pozmieniam tak jak napisales, ale co okolo 8 tygodni zmienia sie plan tak zeby miesnie pracowaly troche inaczej (juz dokladnie nie pamietam o co chodzilo). w moim terazniejszym planie sa wszystkie cwiczenia ktore mi poleciles i ukladajac nowy plan zmienilem je z mysla o zroznicowaniu go. Jak urozmaicic trening zmieniajac wlasnie te cwiczenia na [...]

hehe trening był jako tako za to dieta już całkiem z dupy... :) (KONIEC SPAMU :P) Dużo braków :\ dużo błędów 1 posilek platki owsiane 100g + mleko okolo 300-400 ml (za dużo mleka 200 ml max) chleb wiejski 50g + 50g szynki (wywal, dodaj np 2 jajka albo twaróg) co do płatków to dodaj (20g miodu, rodzynki, orzechy, siemię lniane, nasiona [...]

Ja bym to troszke pozmieniał. 1-15 deka. 15-25 boldek 1-15 susta 15-25 testo enent 1-4 antek 5-9 metka 16-25 vinko nie wiem jak wy ale jak łączyłem deke z boldkiem to miałem częste krwotoki i kiepskie samopoczucie jak rozdzieliłem przeszło.

[...] Wiem że Darek miał coś do czynienia z Jiu Jitsu ale to było wieki temu.Jeszcze raz pisze do forumowiczów że Darek nie prowadzi żadnego Shoot Fightingu ani zajęć z MMA tak jak pisałem wprowadzał kiedyś elementy MMA ale to było kilka lat temu teraz skupił sie tylko na taju.Jego specjalność to Muay Thai/ Thai Boxing i w tym jest dobry.Jak na [...]

bo w moim przypadku to jest tak, szybko nabralem na masie cos okolo 20kg od zimy do lata, od czerwca do wrzesnia nic nie cwiczylem, imprezy %%%, praktycznie codziennie jakies spozycie przez wakacje, rekord to maraton 12 dniowy na rozpoczecie wakacji i zakonczenie roku szkolnego no i spadlo mi polowa tego 20kg ktore zrobilem :( i sila tez ostro [...]

no szkoda ze tomek przegral ,ale tak to bywa wszyscy chcielismy aby w tej pierwszej walce w UFC pokazal sie z jak najlepszej strony,co do pride-UFC to wole UFC,mam spyke tv moze dlatego.Zawsze przed walkami przedstawiaja zawodnikow jak zyja, jacy sa na codzien, jak trenuja gdzie z kim, ich wczesniejsze walki,to jest taki amerykanski show i w tym [...]

Wlasnie jak najlepiej cwiczyc na mase 12-6 czy tak jak ty mowisz 8-6 albo jak nie ktorzy po 10 powtorzen??

foxxxźle mnie zrozumiałeś. Nie miałem zamiaru Cię upominac ani odsyłać do wyszukiwarki,(był tam taki tekst?) Chodziło mi o to, że właśnie dozwolone zmiany w samym planie jak i zamienniki ćwiczeń są dokładnie opisane.Wiec jesli jakies cwiczenie Ci nie pasuje lub nie masz jak go wykonywac to zawsze znajdziesz rozwiazanie tego problemu. Co do [...]

[...] końca sie rozumiemy.Puki co jeszcze jem to co mam ale np zapasy tego cynku i witaminy B6 mam spore a niedobory magnezu uzupełniam w witaminach tylko produktem mallmarka WMC jak już wcześniej wspomniałem i niewiele mi już jego pozostało.Dlatego chciałem się zapytać który magnez byłby najlepszy do tej mieszanki.Największą biodostępność mają te [...]

no zamowilem wczoraj ten beta karoten plus z olimpa. mam pytanie jak to dawkowac ? na opakowaniu pisze ze 1 kaps ale wiadomo jak to z tym jest.. jak to dawkowac ? chce zbrazowiec troszke.