[...] i uzywam go do dzis) Ale pomimo wszystko nie dawal mi gwarancji, w sytuacjach stresowych, w trakcie upalu czy tez podczas najmniejszego wysilku fizycznego zalewalo mnie jak dawniej pod paszkami. Z pewnego forum dowiedzialem sie o znakomitym preparacie jakim jest ETIAXIL. Jest to plyn, rozprowadzany za pomoca kulki.(ja te FAFKULCE :]) Sa [...]
[...] z (pol litra )mlekiem-2 sniadanie:chleb z (100g)twarogiem i (100g)makrela wedzona-obiad:(100g)fasola,(100g)papryka,(50g)ryz,(150)piers z kurczaka-przed treningiem::jakies jablka z morelami-po silowni:100g)fasola,(100g)papryka,(50g)ryz,(150)piers z kurczaka-na kolacje wypijam pol litra mleka i smaze 2 parowki z jajkiem(co drugi dzien [...]
Witam. Chciałbym przedstawic pewien problem i znalezc osoby ktore rowniez jak ja go mialy. Najpierw po krotce opicze swoja historie :): Cała historia działa się w maju tego roku. Jestem biegaczem z dwuletnim stazem. Do biegania wrocilem po przerwie zimowej. Wykorzystując to że biegam postanowiłem sobie zrzucić zbędne kilogramy. Przez ok rok [...]
[...] A - nogi- przysiad plecy -podciaganie szeroko klatka - lawka plasko barki- sztanga przed glowe biceps - sztanga triceps - francuskie lub pompki na poreczach tylem nie wiem jak to sie nazywa fachowo :) brzuch - ABS PLAN B Nogi- prostowanie nog z obiciazeniem plecy- wioslowanie klatka - lawka glowa w gore braki - hantle do przodu (wymachy) [...]
Witam. Ćwiczyłem dosłownie 3 tygodnie Mawashi'ego, ale czuję, że to nie to. Dieta była, ale waga jak stała tak stoi, więc od nowego planu podbiję porządnie kalorie oliwą z oliwek i dorzucę nieco białka (może więcej twarogu przed snem). Chciałbym ułożyć FBW w domu, z hantlami 2x20kg i drążkiem. Myślę, że ten ciężar wystarczy, żeby cokolwiek [...]
[...] prop 100mg e2d + winko 3x 10mg dzień. Zrobiłem badania i okazało się że mam zawyżoną prolaktyne i progesteron. Pytanie czy zaopatrzyć się w cabaser na tą prolkę i jak go dawkować przy takich wynikach? Poniżej wyniki: Cholesterol całkowity 164 mg/dl (115,00-190,00) N Cholesterol HDL 48 mg/dl Cholesterol nie-HDL 116,00 mg/dl [...]
Witam A wiec mam pare pytan dotyczcych aerobow, ktore mam zamiar robic (napisze jak je bede wykonywal i prosze o nieunikniona korekte) - godz. 5.30 10g BCAA+2tab. TFB - godz 6.00-7.00 rower stacjonarny - 10 min przed koncem 5g L-glutaminy - godz 7. 00 - 50g weglowodananow prostych pochodzacych z wafli ryzowych(sa one uwzglednione w diecie) - [...]
[...] bolica ;]. Interesowało by mnie też gdzieś dodanie ćwiczenia na klatę i szrugsy żeby tylko nie były ramiona same. A jeżeli chodzi o serie to po 4 wykonywać i tyle powtórzeń jak jest rozpisane bo nie wiem zabardzo. Poniedziałek: Triceps (ciężko) -wyciskanie w wąskim uchwycie - 3x12,10,10,8 (jak największy ciężar, wolne ruchy) -wyciskanie [...]
[...] Ćwiczenie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 12x - 3 serie Spinanie łydek na maszynie z obciążeniem 25x - 3 serie Skłony na maszynie (ćwiczenie kręgosłupa nie wiem jak nazwac) 25x - 3 serie 4. Ściąganie linek (obie ręce, nachwyt na biceps) 15x - 2 serie Ściąganie i rozciąganie sznura (triceps) 12x - 2 serie Wypychanie(?!) ramion w [...]
Witam, zrobiłem badania głównie żeby sprawdzić jak towar klepie, ale okazało się, że rozklepaną mam chyba wątrobę, a i z lipidami nie najlepiej. Cykl masowy (badanie na koniec 4 tygodnia) wygląda tak: mix 250 e3d deka 250 e3d 1-2 meta 30 ed 3-... meta 40 ed dodatkowo leci profilaktycznie: exe 12,5 e3d udca 250 ed nac 1-2g ed ostropest, witaminki, [...]
[...] Dariuszem Juzyszynem. Czy ktoś coś może mi powiedzieć o jego karierze ? Startował ? Jakieś materiały o nim ? Moje śledztwo zaoowocowało tylko faktem, że wiem czym jeździ i jakiego ma psa (bo widziałem go na wystawie :) ) Dalej martwy punkt. Facet jest nieprzeciętnie zbudowany, mi szczęka opada jak go widzę, a przecież jeśli się nie mylę to [...]
[...] ramion ze sztanga stjac podchwytem 3x10 uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 3x10 uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie w podporze o kolano 2x10 BRZUCH tak jak w poniedziałek PT. TRICEPS wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x10 wyciskanie w leżeniu na ławce waski uchwyt 3x10 pompki w podporze tylem 3x12 UDA przysiady ze [...]
A więc tak zaczynam tutaj aukcje sprzedaży mojego Odtwarzacza mp3. Wygląd jest identyczny jak na zdjęciu Sprzęt jest w bardzo dobrym stanie, nie ma tylko foli na wyświetlaczu. Odtwarzacz multimedialny mp3 Dane techniczne: *MP3 PLAYER *odtwarza pliki MP1, MP2, MP3, WMA, WMV, ASF oraz WAV *equalizer: [...]
[...] w sam raz, bo ponoć powinno być po 2 tyg od zakończenia, z propionatem szybko zaczyna się kurację odblokowywującą. Czy taki cykl jest dobry? Czy 10/10/10ml to spora dawka jak na początek? Dodam, że dziś jest poniedziałek i jestem po iniekcji 2ml propionatu. Boję się, bo sporo naczytałem się o skutkach ubocznych... Posiadam jedynie clomid [...]
Info na temat tego specyfiku sie gdzieniegdzie przewija, ale jak chodzi o konkrety to juz gorzej...na poczatek moze o sobie ;) Mam 37 lat, staz na silowni jakies 20 lat z przerwami. Za soba kilka cykli na metce, dece, testosteronie, ale dosc dawno i od dosc dawna nie parktykuje w tej materii. Na biezaco za to odzywki wszelkiej masci. Obecnie [...]
[...] (aktualnie waze 79kg, wzrost 177 cm, 19 lat), postanowilem zaczac brac kreatyne Olimp Monohydrat 1250 mg caps. CZy to dobry wybór? I czy bez diety moge osiagnac wogole jakies lepsze rezultaty? Diety niestety nie utrzymam z wielu powodow, przedewszytkim finansowo, nie pije alkoholu wogole wiec chyba to jest plus podczas zdobywania wagi. [...]
Witam... korzystam z sfd.pl od około 2 lat... mam do was ogromny szacunek pomogliście mi w rożnych sytuacjach dzisiaj odważyłem się napisać i założyć konto jak wiemy zbliżają się wakacje uprawiam wyczynowo hokej na lodzie do rzeczy Mam około 183 wzrostu 77 kg wagi z badań wyszło ,że mam 65 kg mięśni i około 8 kg tłuszczu ... z tym ,że to nie [...]
[...] wiem czy nie za mało odżywki daje po treningu?? po prostu wcześniej wychodziło mi za dużo białka na kg masy ciała.. proszę o rzucenie okiem.. oczywiście stosuje zamienniki jak ryby itp itd, jednak jeszcze tego nie ogarnąłem do końca, dopiero dzisiaj kupiłem składaniki i zacząłem układać tą diete ;) jak skończy mi się ta odżywka białkowo zakupie [...]
[...] konta na sfd. Wkoncu sie zdecydowalem bo cwiczenie na silowni sprawia mi ogromna radosc. Moim glownym zalozeniem jest zrobienie masy. Postaram sie w skrocie opowiedziec jak wyglada moja przygoda z silownia. Od lutego 2011 zaczelem cwiczyc moja waga wynosila wtedy 63,5 kg na dzien dzisiejszy jest 71,5kg. Jestem bardzo zadowolony z osiagnetych [...]
Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)
