[...] siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu zabrac sie za cwiczenia? silowy plus aeroby na zmiane z hiitem? 3 dni na 3 dni? ile aerobów? ile cwiczen silowych? montuje jakis trening obwodowy do robienia w [...]
Jodan dobrze piszesz...moze to wyglada jak selekcja.. ale jak sie walczy z silniejszymi od siebie itp to sie mozna sporo nauczyc.. i to w tym wszystkim wchodzi.. wychodze z zalozenia : Kiedy wejdziesz miedzy wrony musisz krakac tak jak one..
Na czczo nie moglem wziasc kretki bo "zniszcze sobie tą chemia zoladek, jak bede bral na pusty", teraz kupilem bialko MRM'a i chce brac 2x dziennie to slysze teksty "lepiej Ci wyjdzie na zdrowie jak wezmiesz to raz a wiecej" A tak wogole to dowiedzialem sie od rodzicow ze jak wezme bialko a potem sie napije wódki to moze mi sie [...]
Czytałem wywiad z Fiodorem w oryginale i muszę powiedzieć, że przedstawione tłumaczenie jest niedokładne. Fiodor nie kozaczył aż tak, jak wskazuje na to przekład. Jego wypowiedzi zostały oddane dosyć pobieżnie. A jeśli chodzi o moją opinię, dziwię się, że mogło w ogóle do tej walki dojść po złamaniu przez Rosjanina palca. Mam wrażenie, że część [...]
junior23............pierwszy posilek jak najbadziej plynny,ale drugi??? na pewno nie..jaki wiec proponujesz drugi posilek plynny?????moze znowu jakies w/w proste??????po treningu zapasy glikogenu sa wyczerpane to jasne dlatego w/w proste i najlepiej w plynie jak najszybciej ....ale gdy juz spozyjemy posilek z wysoka zawartoscia indeksu [...]
Nakrec filmik jak robisz te 100 pompek i 90kg na klate wyciskasz.Przy takiej budowie jak masz i to bez koksu jak mówisz to pryszcz dla ciebie!Do roboty niech zobacza wszyscy jaki z ciebie Arnold!
Waga stanela w miejscu co w sumie nie dziwi jesli wziac pod uwage schodzadza wode i tluszcz. Bico jak zwykle rosnie opornie ale juz jest 42cm co jak na mnie i tak jest dobrym wynikiem. A co do "cudownego" dzialania tescia to jak sie okazuje wystarczylo dodac cynku zeby sie nie zalac, przynajmniej w moim przypadku... Ale pamietajmy ze [...]
doszla paka i mila niespodzianka z gazetka i bialkiem kapsy sprawdze jak zaczne redukcje w kwietniu ale bialko truskawka wysmienite jak dla mnie, choc cokolwiek za slodkie no i porzadna porcja 29 gram, a nie jak u konkurencji przyslali probki 15g
nie napisalem o suplach, oczywiscie podczas ewentualnego cyklu bede przyjmowal wszelkiej masci mineraly,suplementy,oslonki. tak jak mowilem wczesniej albo b. dobrze albo wcale Yaraas Sog wlasnie chcialem aby by jak najdluzszy wlasnie ze wzgledu na redukcje i glownie chodzilo mi o rady w tej kwestii (jak ulozyc itp zeby wszytko sie w czasie zgralo [...]
Pytasz dlaczego? BICEPS: 36 KLATA: 100 Cienko UDO: nie ćwicze nóg narazie Przyjdź tu jak zaczniesz i poćwiczysz je z 3 miechy 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka jak to sie bilansuje? ile B/ww/T na kg?? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]
2. Tu musimy zdecydować do jakiej grupy należymy. Aktywnej (sportowcy, osoby ćwiczące) lub mniej aktywnej. Podamy teraz proponowaną ilość węgli, białka na kilogram masy ciała. -- aktywni - węglowodany 5 g/kg (masy ciała) białko 1,4 g/kg -- średnio aktywni - węglowodany 4 g/kg (masy ciała) białko 1,3 g/kg I co teraz robimy? Znając swoją [...]
[...] wszystkiego co zobaczysz na mmaniacs.pl w naglowku , owszem walka ta moze sie odbedzie ale to jjest dopiero domniemanie , oficjalnej iformacji jeszcze nie ma , na przyszlosc jak bedziesz pisal cos takiego to proponuje odwiedzic pridefc.com i jak tam w fightcardzie masz walke to wtedy pisz , poki co jak tam teraz klikam to ukazuje sie info ze [...]
ja tez sie nie boje .....ale nie w momencie jak mam cos do wszamania ,poligon zostawiam na to jak nie biore supli jak biore suple to musze wiedziec czego sie mniej wiecej moge spodziewac no posilki okolo treningowe sa bardzo wazne mozesz walnac makaron badz kasze
treca jest smaczny i w miare dobry skladowo a swg czy jak to tam sie zwie bede musial sprawdzic i kupic, jak smak podejdzie to sie przerzuce, jak nie to trudno - 20zl miesiecznie mnie nie zbawi
[...] palce, a stopa ściągnięta jest w dół. Trenujemy również na tarcze oraz w zadaniówkach i sparingach. Po to mamy ochrniacze na jajka - u nas pełnią zarówno rolę ochraniacza, jak i tarczy właśnie. Po kilku treningach idzie się przyzwyczaić 3.W KM wiele zależy od sekcji/organizacji. Podejrzewam, że widziałeś szopki w stylu pana T.A. oraz jego [...]
o jej jak dla mnie ta dieta jest do niczego! (szok, ze dostalas ja od dietetyka) dieta zaproponowana przez qaza-tego sie trzymaj, sprobuj raz jeszcze! urozmaicaj, zmieniaj warzywa, przyprawy, kombinuj z posilkami I teraz najważniejsze: Nie chce na razie chudnąć, bo po ostatnim przytyciu i chudnięciu zrobiły mi się "rozstęPy" i już wogóle [...]
[...] takze przyjalem. Bede drazyl temat i prosze o wypowiedz fachowcow i ludzi ktorzy znaja temat z autopsji bo przeciez nikt nie wyssal tego z mlekiem matki. Jak wyzej nie wiem jak pojechac po tym cyklu clomid czy tamoxifen(nolva). Poczytalem troche http://www.sfd.pl/CLOMID_vs_NOLVADEX_art_-t171688.html i zglupialem. Moge po tym zapodac sama Nolve [...]
CHUDO zmarnowałes czas weź się za diete i suplementy a jak to nie pomorze to koks zrobi z ciebie ludzi pozdro A tak na serio to klaczycho jak marzenie i reszta też super jak zrobisz na wakacyje to bedzie super pozdro sogaczycho Sorki za znekrztałcone niektóre wyrazy ale poprostu ciesze sie zyciem pozdro
[...] kazdego z tych treningow mam potezney zakwas. i nie mam sily w danej partii miesni. nie chce ronic dwuch partii jednego dnia bo nie mam na to sily i czasu. ale moze bedzie mi latwiej jak poprzestawaim odpowiednie partie miesni na iine dni? np we wtorek triceps zamiasta barkow?? bedzie mi latwiej? jak je ustawic a moze zostawic tak jak jest?
[...] siłka, basen, zapisałam się na regularne mordobicie nawet ale za chwilę byłam w ciąży :) w ciąży spanie spanie jedzenie spanie, potem bieganie wokół dziecka i spacery jak w koncu zabrac sie za cwiczenia? silowy plus aeroby na zmiane z hiitem? 3 dni na 3 dni? ile aerobów? ile cwiczen silowych? montuje jakis trening obwodowy do robienia w [...]
Śmieszne wypowiedzi rodziców na temat odzywek
