no i stało się... moja 10 letnia siostra sprzedała mnie mamie mały sprzedawczyk zeszły do piwnicy na siłkę i znalazły monster mass to jeszcze luz, ale jak mama przeliczyła moje creatine mega caps olimmpu to było gorzej... bo tabletki bądź co bądź robią większe wrażenie niż proszek... próbowałem jej wytłumaczy że to do diety i w pewnym sensie udało [...]
Jakis rok temu probowalem to w 2 sekundy mnie rozkladal a na reke zawsze bylem niezły... nie wiem jak teraz ale pamietam akcje jak mialem jakies 32 w łapie a koles z ktorym sie silowalem 39 , padl jak kiep smiesznie to wygladalo taka chudzina go rozwalila i to z łatwością a koles nie byl tlyusty , mial dobra rzeźbe Zmieniony przez - Yarekbboy w [...]
W pasie ci przybyło cm? Bo jak nie to znaczy że nabrałes trochę mięśni a to ci chyba nie zaszkodzi, ciągłe ważenie się i jęczenie że się utyło troche to domena bam więc zadaj sobie pytanie czy jestes babą czy facetem jak chcesz się oceniac po ilości kg a nie tym jak wyglądasz w lustrze to jesteś babą i powinieneś nosić sukienke i kokardke we [...]
[...] silownia jest nie wskazana przy treningu bokserskim tak naprawde nie ma pojecia o tym i niech lepiej zamilknie na wieki.... Po co wprowadzacie ludzi w błąd?? Silownia jest jak najbardziej wskazana przy sportach walki, ale radzil bym trenowac jedna partie w tyg. i np zeby to byly 2 dni silowni. Ja tak trenuje i jestem duzo lepszy fizycznie niz [...]
za***ista dieta, ODBLOK !! kreatyna, tribulus zma na choroby witaminki,no i staram sie spac jak najwiecej zeby nie zachorowac, bo ja tak mam ze jak jestem na cyklu to za***iscie mi sie cwiczy i mam treningi MAX i sobie robie wszystko na 120% i jeszcze dokladam cwiczenia, serie, powtorzenia wymuszone ponad program a to jak wiadomo obciaza organizm [...]
[...] do efedryny przyzwyczaja, później nawet zwiększanie dawek niewiele daje czy efedryna działa możemy sprawdzić za pomocą termometra jezeli caly proces termogenezy działa tak jak trzeba to powinniśmy mięc temperature o 1*C wyższą jak temperature spadnie to znaczy ze juz organizm nie reaguje na efedryne tak jak powinien i można ją odstawić pozatym [...]
e0r napisałeś, że jak wystąpią "uderzenia gorąca" żeby odstawić - czym jest/może być to spowodowane? Bo pamiętam, że jak pierwszy raz szamałem mete (Akrihin czy jak to tam się pisze - cykl wyglądał: 23332) to już po zjedzeniu pierwsze tabletki czułem kilku sekundowy napad ciepła, po około dwóch tygodniach już to nie występowało. Nie były [...]
[...] 'treningiem'? Z drugiej jednak strony kiedy zaczne biec truchtem tetno skacze po niespelna 3 minutach do poziomu 170 (ale bez tendencji do wzrostu). Czy taki trening jak zaproponowales (120-140BPM czyli TYLKO szybki marsz sie kwalifikuje) usprawni mnie w przeciagu jakiegos czasu do tego stopnia abym mogl biec truchtem z takim tetnem? [...]
[...] 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g 7,9/2,3/0,05/53 / ja bym dal szynke z piersi indyka ser gouda 25g 6,9/5,7/0/79,7 jak dajesz ser to wyrzuc oliwe bo ser ma juz tluszcze a jak dajesz szynke to wywal ser i daj oliwe oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... [...]
[...] i mechaniczne-mikropekniecia, zlogi metabolitow itp)W tym czasie powinno sie dazyc do wszczecia procesow anabolicznych a nie niszczyc jeszcze ta tak wazna dla nas tkanke. Bo jak wiesz w trakcie aero czesc bialek ustrojowych i tak szlag trafia(podnosi sie poziom mocznika itp). Wiadomo ze sa takie sytuacje ze i wtedy wykonuje sie takie treningi ale [...]
[...] kolano o ławke np czy robisz to na prostych nogach opierajac dłon o np ławke gdzies troche powyrzej wysokosci kolan. czy masz nogi wtedy złączone czy minimalny rozkrok, jak dynamicznie wykonujesz cwiczenie itp sposob na prostych nogach w opadzie (2) moim skromnym zdaniem lepiej wchodzi jak nie próbowałes to sprobuj, dobrze jest wtedy sobie [...]
Mirabik czyli po 10 dniach mam sie spodziewac przyrostu masy 2/3kg jak to pisali w temacie o tej odzywce? Aha trening mam raczej porzadny, 'kolega' mi dal, cwiczy juz 15 lat wiec raczej sie troche zna. A dieta jak mowilem, nie moge miec dokladnej ale staram sie jak moge.
[...] 3serie x 15powt na noge. Środa: KLATA, BICEPS I TRICES: 1)POMPKA IZOMETRYCZNA SZEROKO: poloz sie na ziemi i popros by Cie przygniotl np noga pomiedzy lopatkami. Podobnie jak w znanych juz ci cwiczeniach zadanie polega NA PROBIE PODNIESIENIA SIE TRWAJACEJ 30 SEKUND. 3 serie 2)UGINANIE RAMION IZOMETRYCZNE: CHWYT MLOTKOWY. Wez dlugi recznik, [...]
[...] plecach 4x 12x61kg / 12x76kg / 10x81kg / 8x86kg Prostowanie nóg na maszynie 4x12 / 60kg Spięcia łydek 4x20 / 61kg Jak widać trening lajtowy, na o wiele mniejszych ciężarach jak w poprzednich treningach, nie miałem siły wogóle dzwigać wczoraj, dzisiaj trening barki + triceps, ciekawe jak będzie zjem jeszcze 200gr. twarogu i o 12 spadam do szkoły. [...]
niedługo będzie chyba z 3 lub 4 lata jak jestem na sfd (nie sugerujcie się danymi z konta bo to jest moje 3), oczywiście większość czasu spędziłem w Combacie :), tylko ostatnio coś przymiera ten dział. Dlatego możemy to rozruszać trochę tak jak to robią na zagranicznych forach. Wystarczy co jakiś czas np.2 dni dodawać fotki z przeróżnych agencji [...]
[...] była w pobliżu hehe tak postaram się... to była tylko próba. prawdziwy trening za chwilkę dziś klata + biceps, 0 15 do pracy:(( macie fotke bo tu nudno:) powiem tak jak zaczynałem z xp to u mnie wyciskąłem 103 teraz 113 jest dużo lepiej, a jak już pisałem na olimpijskiej idzie mi lżej. mogę polecić xpanda ze względu na skok siły nie ma [...]
Remix: nie jestem rambo czy terminator, i nie wiem jak kto ale nie patrzył bym się jak ktoś rani tyle osób nożem Wiesz mi też wydaje sie że nei patrzyłbyś jak ktoś rani tyle osób nożem bo sam byłbyś jedną z tych osób w przypadku interwencji. Pozdrawiam
Dresiak: 1: czytales juz kiedys posty podwieszone? 2: Nikt nie krytykuje chlopakow z okladki MH, wiec pala z polskiego! 3: Wkurza Cie ze ktos byl silniejszy jak zaczynal? Jakim prawem? Znam takich co 20 wyciskali w liceum. jeden z nich doszedl do 100kg przy wadze ciala 56kg-60kg. 4: Caly art to jakas skarga? 5: Zmien profil bo bana zarobisz za [...]
[...] ryby z surowka na tym koniec w miedzy czasie pije duzo kawy oczywiscie nie slodze cukrem tylko slodzikiem mniej wiecej tak sie zywilam.ryba czasami byla zamieniona na jakiegos kurczaka albo kotlet z piersi,na sniadanie czasmi jakis serek homogenizowany lub serek wiejski ewentualnie jajecznica (wszystko bez chleba)jak juz jestem bardzo [...]
antyodżywkowi rodzice
