jak

czyli jakieś 80stopni będzie dobre? chodzi mi jak ustawić ławkę na trening barków

im cwiczenie ciezsze dla ciala,tym lepsze. zacznij robic,to sam zobaczysz. tutaj masz filmiki pokazujace prawidlowa technike,zebys wiedzial co i jak. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

Ja mam ławkę, modlitewnik, drążek, prasę na nogi, wyciąg dolny i górny. Na tej prasie i wyciągu jeszcze nie ćwiczyłem, ale reszta jest ok. Modlitewnik mam ten z podparciem pod klatę i jak jest maksymalnie wysunięty w tym mocowaniu to bardzo wygodny. Stojaki też wystarczająca wysokość. Zmieniony przez - Radieth w dniu 2013-02-22 23:41:21

Dzięki za informacje. Jesteśmy praktycznie takiego samego wzrostu, i jak mówisz że wszystko jest OK, to warto by kupić ten sprzęt. Nie wykluczam że odezwę się jeszcze na PW. Pozdrawiam

jakies dowody na potwierdzenie Twojej tezy? Chociażby brak dowodu na mus ograniczania spożycia białka do 40g/posiłek;-) Poza tym, zerknij do działu z badaniami sfd. Jak chcesz - to znajdziesz co trzeba.

co za brednie, ty probojesz udowodnić ze TEORETYCZNIE jest to możliwe a ja mowie ze mądrzej jest zrobić inaczej, 3 posiłki dzinnie po 1200kcal każdy ( aby osiagnac 3600kacl, jak to na masie), naprawdę madra decyzja, prędzej bym wyzygal polowe niż przetrawil. }:-(

%-) Nie mysl tyle, bo jak widac Ci nie wychodzi. :-)) Zreszta diete, czy styl zywienia trzeba dostosowac pod siebie. Nie chodzi o to, ze jedzenie 5 posilkow jest gorsze (chodz w wielu przypadkach i pod naprawde wileloma wzgledami jest), ale o to, zeby nie pisac bzdur. Bo sumarycznie (biorac pod uwage za i przeciw) jedzenie raz czy 2 razy dziennie [...]

Akurat bialko to nie jest kwestia dyskusji tylko nauki, a to co piszesz to najzywczajniejsze bzdury i klamstwa. Oczywiscie mozna jesc tak jak ty to robisz i caly dzien spedzac z widelcem w reku, ale nie wprowadzaj ludzi w blad, swoimi mylnymi przekonaniami zaczerpnietymi z kolorowych pisemek dla pan (apeluje po raz kolejny). Zmieniony przez - [...]

przeczytaj caly topic , to jest opytmalna dawka na 6 posilkow k***a no jak do sciany się mowi,

A czemu ma niby jesc 6 posilkow i spedzac pol dnia w kuchni? Nie moze zjesc 4 czy 2? Gorzej sie wtedy skladniki odrzywcze przyswoja? Nie powielaj mitow jak nie masz pojecia o czym mowisz.

po prostu trudno jest mi zrozumieć jak można wepchnąć do zoladka tak duże posiłki 2 razy dziennie, przykładowo musiałbym zjeść 200g ryzu i 500g miesa w 1 posiłku a i tak nie będzie 1200kcal, z tad ta cala dyskujsa

no zazwyczaj tylko przy weekendzie po za weekendem to jak sie zdarzy jedno piwko przy meczu to max.

Generalnie ogranicz do minimum jak tylko możesz i będzie ok

Przeciągnij winko tydzień dłużej od propa jak możesz, w ostatnich dwóch tygodniach winka wbij 5000iu po 1000iu e2d i 24h po ostatnim winie daj clom, 50mg ed. 20 tab bedzie ok.

Jak wyżej. Biorąc pod uwagę okres półtrwania propa z sermami wchodzimy max 3 dni po ostatnim strzale. Również między ostatnim HCG a pierwszą porcją SERMów powinno być ok 3 dni odstępu.

zacznij od procto glyvenol jak nie przejdzie to do lekarza

Klaudia czy Magda? ;) może lepiej temat do działu dla kobiet? Jak na moje oko to nadmiaru mięśni nie posiadasz ale typowa dieta redukcyjna plus bieganie, aeroby na pewno pomogłaby w zmniejszeniu objętości nóg. Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-04-26 23:09:54

Rowniez uwazam, ze aktywnosc fizyczna + dieta redukcyjna ;-) Nogi w leginsach nie wygladaja zle, tylko pytanie jak wygladaja bez nich (jakkolwiek to brzmi %-))

Ja z chęcią odkupię od Ciebie parę kilogramów mięśni jak masz na zbyciu ;-)

Rowniez uwazam, ze aktywnosc fizyczna + dieta redukcyjna ;-) Nogi w leginsach nie wygladaja zle, tylko pytanie jak wygladaja bez nich (jakkolwiek to brzmi %-)) %-)..