jak

[...] 3x12 (+18kg) (+16kg) (+14kg) 6. Dead lift 4x10 (74kg) (72,5kg) (70kg) 7. Crunches 4x max (25kg) (25kg) (25kg) Dzis mniejsze moce przerobowe u mnie, meczyl mnie ten trening jakos, ale progres jak zaplanowalam. Btw u mnie spory spadek wagi w ostatnim tyg az o 1 kg, tez niektore wymiary lekko w dol, tak jakos wlasnie lekko ponad tydzien temu [...]

[...] raz przeżyć swoje dotychczasowe życie w dokładnie taki sam sposób, z takimi samymi myślami i emocjami, sytuacjami to chcielibyściie ? Jakbym mógł się cofnąć w czasie (znając jednocześnie przyszłość swojego Życia ) (jakbym był kimś takim jak np. Waverider z Dc) to wiadomo że bym ukształtował swoje Życie inaczej , ale niestety tak się nie da ;-)

Podjadł troszkę :D jutro wjedzie na oddział nabity jak czołg

Bejn, a Ty dalej nie kumasz ze to Rosja jest dla nas większym zagrożeniem ze swoim wodzem wariatem i mania wielkości, niz właściwie dopiero budujaca się Ukraina A ja ci powiem tak (to tylko moje zdanie ) Wolalbym dobrze "Żyć " z Rosjanami którzy notabene mają cały arsenał od atomowek po broń chemiczną , poza tym dostarczają nam energię (gaz, [...]

Czas uzupełnić moje poczynania z ostatnich tygodni. 22/04 - 03/05 W tych tygodniach dieta OK, średnia wyszła około 1650kcal. Treningi też były tak jak być powinny, 4 siłowe w tygodniu plus kardio - głównie rower, skakanka i spacery. Od 04/05 postanowiłam spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi [...]

No nie dziwi mnie to, takich mamy lekarzy, a jak chodzi o doping albo nawet HTZ, TRT to większość nie ma zielonego pojęcia o okresie półtrwania estrów testosteronu, spotkałem się że przepisywali 50mg prolongatum (enan) raz na 2 tygodnie, głupota, ciężko u nas o dobrego endokrynologa, androloga Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-05-15 22:37:58

[...] pierwszy sprawdzając statystycznie ma średniej trzy miesięcznej... To ja na propie muszę walić gruche codziennie przed robotą:) ale fakt kiedyś na początku koksownia tak było że jak przybiłem HCG to libido skakało na drugi dzień lub też po paru godzinach teraz tego nie odczuwam.

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

[...] z początkiem z 10 kwietnia gdzie wyglądało to tak: Waga z rana 82Kg Biceps z rana 41.5cm Pas w rana w najgrubszym miejscu bez żadnej spiny 90cm Wyciskania max na klatę jako takiego nie robię , będę sprawdzał różnice w seriach jaka przychodzi , obecnie jest - 1seria 90kg 8pow. - 2seria 90kg 8pow. - 3seria 100kg 6pow. - 4seria 100kg 5pow. [...]

Symbol jak Symbol ale banderowcy to dla mnie wrogowie , więc imo hvj im w dvpę %-) Jak dla mnie to niech się ruscy nawzajem wytłuką z banderowcami , jednych i drugich szczerze pyerdolę %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-05-15 22:18:29

Siemka Ja juz po komunii i spakowany na jutro ;) Ogolnie posilki tak jak pisalem dwa pieresze 55/20/0 55/20/0 Później obiad czyli rosół z makaronem, na drugie danie, 4-5klusek, łyżka ziemniaków, 2x devolaj wieprzowy, salatka z białej kapusty i druga salatka z kapusty gotowanej Później po okolo 2-3h 1x filet z kurczaka taki z piekarnika, 3x tez [...]

Jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to jak najbardziej warto redukować poziom tkanki tłuszczowej niżej. Obecnie jest on na tyle wysoki, że nie pozwoli budować dobrej jakości mięśni. Jeżeli jednak chcesz skupić się na zwiększaniu siły, to bilans kaloryczny nie może być ujemny. Są to dwa różne cele. Dlatego warto się zastanowić. Jedno [...]

Być może ilość różnego rodzaju obowiązków dnia codziennego rzeczywiście mają wpływ na to, że wykonując wszystko na szybko zapominasz o pewnych rzeczach. Jest to jak najbardziej możliwe. Dlatego też warto jednak przyłożyć do tego większą uwagę. Bacopa, ashwahandha, olejki cbd, czy rożeniec górski u części osób sprawdzają się pod tym kątem. [...]

Wcale sylwetka nie wygląda źle. Jest całkiem estetycznie i poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Na pewno można już myśleć o budowaniu dobrej jakości mięśni. Można też jeszcze dociąć. Kwestia upodobań. Niestety dół brzucha spada na sam koniec redukcji,gdy poziom tkanki tłuszczowej jest naprawdę niski. Czy efekty są słabe moglibyśmy określić [...]

Tak jak napisał Domer. Do czasu do kiedy nie dowiemy się więcej o Tobie, to nie możemy nic konkretnego napisać.

[...] Luis Cyr? Wyniki siłowe miał od niego lepsze bodaj Arthur Saxon. Co do siły i osiągów to ja bym dał Billa Kazmaiera. Wielokrotny medalista WSM i IPF - drugiego takiego nie było w historii sportów siłowych. Dodatkowo, Bill startował w w mniej znanych igrzyskach i konkurencjach, takich jak Scottish Power Challenge. Był niesamowicie wszechstronny.

[...] było twardsze. Mam nadzieję, że UFC da mi kolejną szansę na walkę o tytuł" Jan Błachowicz uważa, że po zwycięstwie nad Aleksandarem Rakicem na gali UFC on ESPN 36, które jak sam przyznaje, nie przyszło mu tak, jak sobie wyobrażał, jest w kolejce do walki o tytuł. Błachowicz (29-9 MMA, 12-6 UFC) w swojej pierwszej walce od czasu utraty pasa [...]

Siema. Byłam na mk677 ok 8tyg Później miesiąc przerwy i wskoczyłem na GW plus osta - mija 3ci ostatni miesiąc Myślałem że się więcej wytnę ale apetyt został jak przy Mk Na wadze zeszło może.z 3kg. Ale trochę poprawiła się " definicja" Odczuwałem też że więcej mogę. Siła np na klacie że 135 na 150kg, oreszta też proporcjonalnie więcej . Teraz [...]

Dam znać, jak będę po badaniach.

Azow batalion używa pięknego symbolu runicznego jak dywizja pancerna mojego dziadka. A przede wszystkim niesamowicie skutecznie walczy opierając się ruskim hordom, pewnie 1 Azow na 10 ruskich