Ja tego posta napisałem, jak jeszcze nie widziałem Twojej wypowiedzi Qazar. Na tym forum właściwie już padły odpowiedzi na wszystkie pytania, więc jak by sie odpowiednio poszukało, to by sie znalazło. Ale nie wiem czy to jest sens szukać np. 5 godzin, jak można sie dowiedzieć w 5 minut. Pozatym moje pytanie było krótkie, więc nikomu nie zabrało [...]
Celem zabawy zwanej "55 wdechów w 1h" jest urozmaicenie cwiczeń bezdechu i zabawa (jak sama nazwa wskazuje:P). Moim zdaniem jest to raczej cwiczenie na CO2. Ja tez nigdy nie oddychalem tak przez 1h bo albo mama cos chce, albo sam musze cos innego zrobic:) Najdluzej wytrzymalem okolo 25 wdechów. Jeśli chodzi o to jak wykonywac cwiczenie [...]
jak jest odpowiednia przerwa i wszystko ok dieta itp to za kazdym cyklem sie czuje przyrost tzw. POWERA ale wiadomo ze nawiekszy jest za pierwszym razem, ja zawsze na kretce czuje sie tak samo za***iscie.Jak niewezmiez to sie niedwiesz..jak podziala na ciebie..
[...] poza tym, zacznie produkować jeszcze więcej łoju. Nie stosuj raczej kremów tłustych, najlepsze będą nawilżające, ewentualnie na gorszą pogodę półtłuste. Może być to również jakaś delikatna emulsja matująca, nawet jest lepsza, bo jak ma lekką konsystencję to lepiej się wchłania i nie zatyka porów. I jest jeszcze taka zasada - im mniej tym lepiej. [...]
Laura_P Dzięki;) Missy Wiem. Tyle że z uczuciem tylko dyskomfortu dużo się swojego zakresu nie powiększy. Ja miałam najlepsze rezultaty, jak czasami musiałam mocno zacisnąć zęby, żeby jakoś wytrzymać przynajmniej te pół minuty, minutę... Jak się pilnuje ciepła, i pogłębia zakres stopniowo, powoli, wraz z oddechem, to nawet jak się czuje [...]
moze robic nawet do dwoch razy w tygodniu jak nie bedzie za bardzo ja to wycieczalo, ale nawet raz starczy(troche ciezszy trening ale moze byc taka ilosc powtorzen i serii jak sugeruje Laura p)niech sama sprobuje i powie jak sie czuje no i do tego przynajmniej 3 razy tyg areoby
mat rozpisz mi cykl i odpowiedz na kilka pytan.Ja chcialbym wziasc sam M1T + dobra dieta oslonki jakis gainerk bialko , witaminki.Mozesz rozpisac mi cykl.Jak to jest z tym M1T bo narobilo sie w kolo tego troche zamieszania..jakei to ejst szkodliwe gdzies takei ajk meta..?? Rozpisz mi cykl co i jak jakie oslonki w jakich dawkach kiedy brac ile razy [...]
[...] Bo przed "S" niewiele plywalem i to tez blad, bo prawdopodobnie odpadlbym na wodzie. W kazdym razie co do zimowki, to bardzo chetnie bym sprobowal, ale tak jak powiedziales, nie przyszloroczna, tylko w 2006. Tam trzeba miec juz sprzet odpowiedni, zwlaszcza buty, najlepszy bylby jakis Goretex, a to tez kosztuje. Poza tym teraz [...]
a nie czułeś sie jak ptak? bo jak tak mam , jestem szczęsliwy , pozatym nie zapominajmy o leczniczym działaniu pytona!! znikneły mi zmarszczki , a watroba jak u noworodka!! eot
[...] (więcej powtórzeń, serii lub większy % CM) co dzieje się podczas takowego treningu?? ponieważ mięśnie nie są odpowiednio silne aby dość swobodnie poradzić sobie z oporem jakiemu go poddaliśmy porczas wykonywania ćwiczenia czas wykowynania każdego kolejnego powtórzenia przedłuża się, przedłuża się czas w jakim mięsień pracuje z blisko max [...]
Toby- nie ma też co przesadzać bo wszyscy ludzie będą Cię odbierali jak dziwolonga Jeszcze inaczej jest jak robisz takie akcje z szejkerem albo żarciem wśród przyjaciół ale jeśli to są osoby obce lub dopiero co poznane to mogą one Cię odebrać nie tak jak trzeba bo tego nie rozumieją. Przecież żarcie można wziąść do szkoły w innej formie niż [...]
Hey a ten trening domatora czy jak? - jak on wyglada;> tzw jak sie przedstawia:>:P za dzieki za odp macie te gongi za to dodane odemnie :)... troche nie mam czasu i hajsu.. by chodzic na siłownie dlatego pomyslalem o worku akurat mam w doma:)i fajnie by było
Ciekawe rzeczy o tej koncentracji piszecie. Ja od siebie mogłbym dodać, że najlepszą koncentacją dla mnie jest jak przed startem zamykam oczy i przypominam sobie swoje treningi w pocie czoła, o tym jak przełamywałem swoje własne wewnętrzne bariery, o wszystkich którzy mnie znają i kibicują, wyobrażam sobie, że oni są ze mną na zawodach i wierzą we [...]
Twoj trening jest na mase. A najlepiej jak robisz krotkie odpoczynki miedzy seriami (do 90s.) 55,60,65,70 kg <> 12,10,8,6-4 pow. Ciezar sie powinno zwiekszac w kazdych seriach w treningu na mase - jak cwiczysz duze grupy miesniowe. Jak male, to wtedy stale obciazenie i stala liczba powtorzen. - Tak mi sie przynajmniej wydaje. pozdro
[...] testosteronu mi przez to nie spadł A pozatym dziś byłem u kosmetyczki na oczyszczaniu twarzy i siedziałem 2.5 godzinki i było bardzo miło. Fajne dziewczyny z "obsługi" kręciły się dookoła i do tego jeszcze mam czysciutką skóre mimo tego że opuchnieta jak narazie Jak któryś z chłopów sie waha to niech już się nie waha tylko idzie
dzieki za odpowiedzi,wiec wybiore jak zwykle opcje posrodku,tj.zrobie ze 3 dni przerwy wogole od treningow(no moze rowerek z raz 30 min)a potem zrobie jak byku piszesz pierwszy tydzien lajtowy dzielac cale cialo na 2 treningi i wykonujac po np.1 cwiczeniu na dana grupe miesniowa w 10-15 powtorzeniach z zapasem i bede cwiczyl np dzien z [...]
"Polecam ci BOKS jak masz dobrego trenera to rozwalasz każdego" - LOL aha to w innych stylach jak masz dobrego trenera to nie rozwalasz każdego ?? Nie ma czegoś takieg jak rozwalasz każdego - Chyba mało ćwiczysz Sztuki walki , że taki wniosek postawiłeś
dawno, dawno temu, jak bylem jeszcze w podstawowce do kumpel wziol sie za kulturystyke. smigal do silowni i oprocz tego jeszcze w piwnicy zrobil sobie sprzecik i sie tam mordowal z zelazem. nie bylo jeszce kreatyny ani innych odrzywek tylko jakies gowno z bialkiem. koles nam imponowal, dla szczyli z podstawowki wygladal jak arnold (42 w bicu hehe, [...]
bierz kreatyne i gainera, mysle ze ultimat'e nie jest w cale taki drogi wiec ja polecalbym ultimat'e jak wyzej.jako transportera kretki kup carbo ( niedrogie ) 1kg olimpu 22zł albo wal z sokiem i glukoza.gainera to zlezy ile kaski masz ]jak mniej to Mass XXl a jak troche wiecej to Gain Fast, MSWG , Super Mass 3200
A ty myślisz, że jak zaczniesz ćwiczyć nogi to odrazu będziesz miał 70 w udzie ?? Nie bądź śmieszny, jak będziesz normalnie na mase ćwiczył nogi tylko mniej intensywnie to nic sie nie stanie, a już napewno nie będziesz miał wielkich nóg... Rób 2 ćwiczenie na 4głowe np. Przysiady i prostowanie siedząc, 1 na 2głowe -uginanie leżąc i na łydki [...]
Nurkowanie na bezdechu!!
