jak

Jak dlugo mozna lykac kreatyne? Czy np przez 2 miesiace a potem przerwa (jak dluga?). Oczywiscie biarac pod uwage spozywanie bez fazy nasycenia. Z gory dzieki wszystki za odpowiedzi.

wielkie dzieki za wyczerpujaca odpowiedz speedboy!, mysle ze chyba sam sprobuje tego specyfiku choc jak Ty mam lzejsza forme tradziku (tylko pierw musze skonczyc kuracje z koksikiem) Pozdrawiam!!! "Ziemia jest płaska"

Duckman dzienx za ta rozpiske poztaram sie jej przeztrzegac.Bedzie z tym problem bo rano jak wstaje do szkoly to mam problem z jedzeniem,jem tylko platki i nic wiecej,po 2h w szkole juz jestem glodny:/ i racam ze szkoly o 15 wyglodnialy wiec niewiem kiedy spozyc np ryz:> nie ugotuje sobie w szkole ani nie kupie wolowiny;>,jezcze jedno czy [...]

Powiem Ci tyle: jeśli wykonując jakąkolwiek technike musisz wkładać w nią duża siłe i się przy tym męczysz to znaczy że robisz ją zle. Technika poprawnie wykonana nie potrzebuje siły - a w każdym razie wystarczy ta która już masz i nie potrzebna jest jakakolwiek siłwonia ;-). Nie kumam jak mówisz że nie masz siły na duszenie to jak ty dusisz [...]

kunio jak się postarasz to może uda Ci się to podzielić na dwa cykle, ale jak się nie liczysz z kasą to nie dziel tylko bierz całe 500 g, ja teraz mam Prolab (1 kg)i mi wyszło na cykl ok. 600 g - prawie dwa miechy (400 g bierze kumpel), będę brał w dni treningowe łącznie 15 gram a w dni beztreningowe 10 gram, różni ludzie mają inne opinie, jedni [...]

[...] miniek:) to jest dobry srodek , jego krootsze dzialanie to zaleta jesli specyfikoo oozywa zawodnik ktoory ma kontrole antydopingowa , nie trzeba brac takich samych dawek jak nandrolonu , 10paczek superki to niezly cykl zawodnika jooz , a dotego w miare bezpieczny oczywiscie poczatkoojacy lepiej aby nie brali takich ilosci, oczywiscie sama [...]

Rob sobie kanapki do szkoly (wieczorem przed snem) Np ja robie/robilem sobie kanapki z piersia kurczaka do szkoly. A treningi? Ja cwicze; Pon; Naramienne +nogi Wt; Triceps +przedramie Sr; Wolne Czw; Plecy + biceps piatk; Klatka Plan troche dziwnie rozplanowany lecz niestety w pondz i czwartek cwicze na silce a reszte w domu ( bo mam reszte sprzetu [...]

[...] (jeżeli mogę się do Ciebie tak zwracać) Obawiam się że osoby które są wiarygodne - czyli - trenujące ze mną osobiście, którym wierzę nie mają dostępu do sieci tak jak ja :-(( no może jeden [email protected] NALEŚNIK ) Zapytajcie jak chcecie. A co do innych osób to na 100% (tak przynajniej mówią) opiszą swoje osiągi na FORUM [...]

A ja na to,jak na lato :-))))) WuniBald

Kiedy i gdzie beda sie odbywaly najblizsze zawody w BJJ ,bo chcialbym sie wybrac i zobaczyc jak wygladaja? !!!!!!!!!!

Boruta dzieki za odpowiedz na moje pytanie- odpowiadasz konkretnie. A co do Ciebie Hunterkk - ja bylem 5 razy w życiu na macie i jak kogos chwytam za łeb czy szyje to nie rozróżniam czy jest to duszenie czy "mate leo"- tak trudno Ci to "skumać"? Poza tym pisałem "np. duszenie". Mówisz,że do prawidłowego duszenia nie [...]

[...] mowil ze silka jest do d.? Napislem moze skrotowo 3x10 co oznacza 3 seria - 10 powtorzen kazdego normalnego schematu treningoergo czyli, klatka, bic-tric, plecy, nogi barki jak chesz to laczyc i jak to najlepiej zrobic zapytaj w dziale Trening. I przy okazji wypelnij profil , przedstaw sie i badz mily dla ludzi a i oni beda cie traktowac z [...]

[...] czyli plaster blokuje sie dwa sasaidujace stawy robi mostek lub krzyzuje sie trzy warstwy plastra i tak 3 razy na okolo kontyzjowanego miejsca :) wiem ze nic nie zrozumiales jak chesz to wyjasnie ci na ICQ Ad. 2 Nie chwal Boruty bo moze to nie jego zasluga ani BJJ a twoje geny :)))) Ad. 3 Ja za pierwszsym razem nie wiedzialem gdzie polozyc rece [...]

to znaczy jak dlugo mam je brać? bo tak żeby cały rok cwiczyć na białku to się chyba z kasa nie wyrobię czacha

tak róznia sie opakowania i to ze jeden zawiera 5 mg 17 alfa-metylo-androstendion-u a drugi 5 mg metadienonu co w praktyce jest tym samym. to tak jak bys sie zapytal czym sie róznia 100 mg witaminy c produkowanej w rosji a tabletkami które zawieraja 100 mg witaminy c produkowanymi na ukrainie. wzgorza-krakow

[...] lat siłki i nie masz siły wykonać czy tam utrzymać duszenia!!! może 5 tygodni :-p... Ale wg. mnie do parteru wydaje się potrzebne wzmocnienie dolnych patrii grzbietu oraz mięśni karku, troche nóg i nic więcej... Jak chcesz jakisz szczegółowy plan to pogadaj z kimś od zapasów oni wg. mnie powiedzą Ci najlepiej - zobacz jakie mają karki ;-)

[...] odpowiednio ukladany do walk do zabicia,niie sprawi mu ruznicy za***anie gracye czy koszykaza ,psy do walk w trakcie walki nie czujom bulu i jesli jestes sam na sam a nawet jak maszsmieszny kozik ,to szybciej sie zesraszniz zdolaz nim sie obronic,wiem na swoim przykladzie ,mialem suke rottweilerke File ,byla szkolona na kiboli na mecze w [...]

[...] Czarnego Pasa na Poplinskich 12, warto. To najlepsza szkola walki w tym kraju. Jesli chcesz przetestowac lokalnych twardzieli Kyokushin to przyprowadz ich ze soba. Zobaczysz jak ich chlopaki porobia. :-) http://czarnypas.gr.pl/bjj Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu [...]

Skutki typu suchość oczu są mało dokuczliwe. Najbardziej będziesz sie wku...iał na suchość ust. Bedziesz musiał zasuwać z wazeliną w kieszeni i smarować usta co jakiś czas. Pamiętam że jak ja to brałem to paczka kosztowała 6zł (zielone recepty). Jakieś 5 miechów po kuracji wziąłem metkę i nic złego się nie działo. Ale tylko jak zacząłem brac [...]

[...] pierwszy raz to radzę zrobić fazę nasycenia. 1-2 dzień 4 razy po 6g 3-4 dzień 3 x 6g 5-6 dzień 3 x 4g 7-42 dzień raz dziennie 5 g Pamiętaj żeby brać na pusty żołądek w jak największych odstępach między posiłkami. Popijaj sokiem winogronowym. Pij dziennie 3l wody HMB: w dni treningowe: 1 tabl 15 minut przed śniadaniem 1 tabl. przed [...]