jak

[...] rzecz pompki na uchwytach: 30 pompek na wysokości barków 10 pompek tzw. diamentowych 10 pompek z szerokim rozstawem Po tych pompkach jestem zmęczony co przeklada się na jakość treningu. Zjednej strony czuję, że trochę mięśnie są po nich spompowane ale z drugiej być może pompki nie powinny być w rozgrzewce? Dodam, że nie jestem pierwszej [...]

Przelicz sobie matematycznie. Jak wartości będą te same to sam sobie odpowiesz %-)

[...] tu sporo poleceń odnośnie operacji u nich. W połowie stycznia ktoś tu wrzucał zdjęcia po zabiegu i wyglądało to dobrze. Tylko teraz pytanie, ile wizyt tam będzie? Nie wiem jak w Tychach, ale ja do Mirackiego miałem w listopadzie przed zabiegiem. W styczniu 3 razy (w dniu zabiegu, dzień po oraz tydzień później). Później miałem 1 miesiąc po [...]

Wiesz , przejmuje się tym że miałem mega zaj**iste libido . Naprawdę cały czas mogłem i regeneracja jak trzeba . 3 dni i już wytrzymać nie mogłem . Ochota w ogóle nie przychodzi .

[...] o cienką skórę na plecach, Samson Dauda z przekonaniem omówił postępy w swojej sylwetce przed nadchodzącymi zawodami Arnold Classic 2024.  „Kilka tygodni temu widziałeś, jak pozowałem, stojąc z tyłu. W zasadzie, kiedy ćwiczymy, nawet nie zawracam sobie głowy patrzeniem na swój przód, ponieważ wiem, że przez większość czasu mój przód będzie [...]

Na tą chwilę nie odczuwam nic złego w związku w takimi estrami, badania z wczoraj. Czasami lekka wysypka na barkach lub plecach ale poza tym nic. Jak mam postępować z tymi estrami ? Prolka badania regularnie w widełkach. /SFD/2024/2/24/a95935b5c52244d4b53fbd514df30ee8.jpg

Mój 4 dniowy plan podzielony. Ćwiczę naprawdę ograniczonym sprzętem narazie zbieram na coś lepszego. Planuję kupić stojaki laweczke obciążęnie gryfy, drążek wraz z uchwytami na pompki i coś na cardo chyba wioślarz. Mam 90 kg 176 cm 28 lat. 2 lata temu ważyłem 123 kg, ćwiczyłem odchudzałam się ale paliłem papierosy rzuciłem teraz 3 stycznia i biorę [...]

Ogólnie z stresem miałem problem , ale to jeszcze na początku kuracji lub przed , więc wydaje mi się że libido mogło mi się zawachac na jakiś czas bo wydarzenia w życiu w sumie trochę mnie zmusiły . Ogólnie teraz nie odczuwam stresu , wysypiam się i jest ogólnie dobrze ze mną . Powiedział też że jeżeli skutki uboczne mnie przerastają( oprócz tego [...]

[...] jest takie tragiczne. Normalnie mam erekcje , codziennie rano budzę się z wzwodem , ale to taki ranny wzwód bez podniecenia . Nadal daje radę ale nie ma takiego p******ca jak kiedyś że tak powiem ;p rozmawiałem z dermatologiem bo akurat mialem wizyte i stwierdził on ze niestety może sie tak dziać ale na niektórych lek może wpływać na takie [...]

[...] plan aby zrobić tzw. blast and cruise i po nim odrazu wejść na drugi cykl. Niestety pojawiło się pare problemów, typu złamana ręka, dwie operacje itp. Co spowodowało że co jakiś czas miałem chwilę przerwy od siłowni. Np. złamana łapa, pomyslałem że akurat posiedze na trt i jak wyzdrowieje to wejdę na bombe. Gdy już wszystko było okej z łapą i [...]

Kvrwa... Jak? %-)

[...] z wypowiedziami kolegów powyżej. Wszystkie te ławeczki sprawdzą się w amatorskim treningu dla każdego z nas. Różnice między nimi są dość nieznaczne. Największe w obciążeniu, jakie są one w stanie wytrzymać. Od 300, przez 500, do 1000 kilogramów. Nie powinno to jednak robić specjalnej różnicy, a jednak w cenie jest ona dość spora. Jeżeli więc masz [...]

W zasadzie jakiego ćwiczenia byś nie zastosował, to mięśnie łydek będą angażowane w dość podobny sposób. Nie są to mięśnie pleców, czy nóg, żeby można było jakimś ćwiczeniem pominąć któryś z mięśni, więc bez obawy. Wystarczy je po prostu zaangażować, nawet i raz w tygodniu, jak inne partie mięśniowe. Nie ma potrzeby dwa razy w tygodniu. Poza tym, [...]

Dzień depresji był wczoraj a u mnie przeciągnął się w czasie (ciekawe na jak długo) https://youtu.be/YSdIVivAeS8

[...] bardziej się dociąć i bylo w koncu widac efekt brzucha kraty,katowanie organizmu treningami chodzeniem bierznia jest dobrym sposobem na utratę tkanki tluszczowej czy macie jakies lepsze pomysly bo zbliza sie lato a mam wrazenie ze brzuch nie wyglada tak dobrze a moim zdaniem slabo :/ Mam duzo sily progresuje z obciazeniami i nie odczuwam [...]

W moim przypadku były tylko badania. Wydałem na nie niecałe 300 zł. Ja polecam Klinikę Miracki w Warszawie. Jak dobrze pamiętam jesteś ze Świętokrzyskiego, ale może warto dojechać. Kilka stron wcześniej opisałem jak to wyglądało u mnie.

Dziękuję bardzo i pozdrawiam ....tak wiem ,że pozowani kuleje i dostałem już propozycje pomocy .Jak tylko ogarnę pracę i rodzinkę to zabiorę się za to. Mam strasznie dużo pracy i niesamowicie mi ciężko wysupłać chociaż jeden wolny dzień. Ale jakoś dam radę.

[...] dodatkowo 500ui HCG e5d. Czy jeden strzał 100mg w poniedziałek będzie okej? Ewentualnie może zejść jeszcze niżej z ilością teścia zachowując grafik iniekcji pon+czwartek? Np. 50mg? Wyniki siłowe zachowałem na dobrym poziomie, dodatkowo zacząłem trenować sztuki walki, więc jak stracę trochę masy to nic się nie stanie (wręcz ucieszyłoby mnie to).

[...] idealnego ustawienia, ale co poprzysiadałam to moje:) Potem było ściąganie warkocza na tricka, wymachy nóżkami na wyciągu, przenoszenie hantla za siebie leżąc i jakieś drobiazgi na barki. Raczej pilnowalam, zeby dwójek nie zamęczyć bo dzisiaj albo jutro ciągi - jako ostatni trening z tego "rozbiegowego" i czas wrócić do ćwiczenia [...]

[...] z opinią kolegi sędziego. Ze swojej strony dołożę jeszcze kilka elementów - świetna transformacja. Widać miesiące wyrzeczeń i ciężkiej pracy. Oczywiście, że można poprawić jakość i wielkość różnych mięśni, ale akurat każdy z nas ma takie wyzwanie, nie tylko ty. Są jednak dwa aspekty na które powinieneś zwrócić uwagę - jakość robienia zdjęć i [...]