jak

A jak dla mnie to nie tylko ;) Do 200 zł coś fajnego - tylko MH-L008, modlitewnik w promocji + rabacik - będzie niewiele drożej :P http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html

Zgadza się jak kolega napisał.. tylko można wspomnieć że przyjeło się stosowanie naczczo mono 20min przed śniadaniem ze względu na lepsze wchłanianie niby - choć ostatnio różne są opinie czy jest różnica .A hp też lepiej na pusty żołądek potem lekki posiłek przedtreningowy i na siłownie.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, dieta + trening aerobowy + trening siłowy zrobia swoje ale dieta odegra tutaj główną rolę. Poczytaj w dziale Odchudzanie i Odzywianie posty podwieszone, masz tam opisane jak się prawidłowo odzywiać.

Na ulotce pisało , ze 3 razy dziennie po 5 tabletek tylko nie wiem jak to rozlozyc?

Na innych stronach jak czytalem mowili ze przed śniadaniem 1 , przed siłownia 2 ( okolo 30 min) i po silowni ( okolo 30 min),

Siłownia 4x w tygodniu wydaje się okej, nie wiem co tam ćwiczysz. Po drugie ja waząc na początku 80kg i 185cm co prawda, to ostro masowałem. Choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda. Jeśli z kasą jest krucho to bierz 8g bcaa przed aero i przed siłowym. Natomiast jeśli bardzo krucho to bierz te 8g przed aero tylko. Po drugie 2dni aero wydaje mi się [...]

Za te lepsze spalacze podziekuje, nie potrzebuje az takich mocnych, jak na 1 raz oscyluje w okolicach dyma burn, ale kolega z ta cena tez przesadzil

To co podał Anubis, jak coś mocniejszego nada się np Jack3d, nada się stary Hemorush, nada się Mesomorph, z tym że trzeba uważać, bo to szit na geranium(wpisany bodajże na listę środków zabronionych światowej agencji antydopingowej !). Słyszałem, że cieżarowcy przed podejściem wąchają amoniak. Nie wiem, ile w tym prawdy, ale osobiście nie [...]

jakie efekty przez 4 mies? ile kg w poszczegolnych cwiczeniach na plus? jak sylwetkowo?

Jak dostałeś skierowanie to w pewne miejsce prawda ?

Jesli nie masz tego n apisane na skierowaniu to lekarz powinien udzielić ci tej informacji od razu, lub skontaktuj się z nim i spytaj co i jak.

A co do białka to licz 2,5g/kg masy ciała. Nadmiar białka jest niekorzystny z tego względu, że niepotrzebnie obciążasz nerki. Jak chcesz bliżej o tym poczytać to łap: http://www.sfd.pl/NADMIAR_BIA%C5%81KA_NISZCZY_NERKI__POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html

kurcze ostatnio namierzyłem taka na allegro u gościa co sprzedaje cała siłke ,nie moge tego maila znalesc, jak poszperam i znajdę to wkleję

Ta na allegro bardzo dobrze wykonana, jak ktoś chce mogę przesłać zdjęcia od pierwszego właściciela....a ja nadal szukam... :( i nic

jak do jutra nie bedzie chetnych to wystawiam na allegro wiec prosze sie spieszyc :-)

Poszukaj Poczytaj Są setki tematów dot jak układać dietę

Po to masz wiele tematów jak ją ułożyć, aby poczytać i zabrać się za to. Nikt Ci nie wytłumaczy w dwóch zdaniach.

[...] na następny dzień to już co innego. Ból jest raczej przeciążeniowy i występuje dlatego, że mięsień się zaczyna przyzwyczajać do pracy co nie jest żadnym wyznacznikiem treningu ;) ?? tzn nie rozumiem ?? co masz na mylili krótko po treningu ?? i muszę przyznać że do tej pory myślałem ze trening=praca, jak można trenować bez pracy mięśnia ??

[...] bardzo ogólnie trudno jest w taki sposob cos doradzic zerknij w linka nizej moze wybierzesz cos dla siebie http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html jak bys chcial bysmy indywidualnie zajeli sie Twoim problemem wypelnij ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ja podgotowuje tak jak Anubis. Na patelnie 5g oleju koko obsmażam z dwóch stron i coś pięknego