Tylko pytalem, bo tak wlasnie pomyslalem, ze tak by bylo moze dobrze ale mylilem sie;) zrobie tak jak mowicie ale mam jeszcze jedno pytanie a niechce zasmiecac forum nowymi postami to tutaj zapytam: Lipa z HCG trzymac w lodowce, bo nie wiem jak schowac a trzeba trzymac w chlodnym miejscu moze ktos dac jakies porady gdzie moge trzymac? ; d Tak [...]
[...] nie wie czym się zajmujesz, co robisz w wolnym czasie (czy pomagasz w domu mamie pozmywać naczynia, czy też idziesz z tatą wykopać dół na podwórko bo np. krowa wam zdechła), jak spędzasz czas wolny z kumplami (czy idziecie odpicowani wyrywać panny czy pograć w nogę), jakie masz tendencje (też te rodzinne) do łapania fatu. Wszystko to, czego [...]
dzięki. Z drugiej strony jak wrzucę aeroby w dni nietreningowe + HIIT to wytworzy się deficyt kaloryczny. Jeśli wliczę aero w bilans kalorii to i tak będzie nadwyżka. Zatem: - robię aero i zapodaję 3100kcal , - nie robię aero i zapodaję 2600kcal . Czy nie na jedno wyjdzie jak obetnę kalorię i nie będę kręcił aero? Z drugiej strony jak obetnę [...]
Ano a ja mam właśnie zdanie ze powinno sie od początku ucyzć techniki najważniejszych ćwiczeń, zaczynając lekko od samego gryfu jak sie siłki w życiu na oczy nie widziało i jak sie pod okiem kogoś nauczy techniki to dokładać ciężar. I nie jest to tylko z teorii ale wiem że w praktyce to sie sprawdza, przynajmniej u faceta może do treningu siłowego [...]
Biorę T-Bomb już 3 tydzień i jak narazie jest ok. Regeneracja na plus, libido tez w górę. Dawkowanie jak na opakowaniu 2x3kapsy (rano oraz wieczorkiem). Jak długo można brać booster testosteronu? Stosuje się to cyklicznie czy jak?
[...] cukiernika, chłopak nie ma życia, pracuje po 1.5 etatu na robieniu pączków i on nikogo nie prosi o ściąganie, on bierze i juz. Tak było na pierwszym semestrze, na drugim jak jakaś dziewczyna nie chciała mu dać ściągnąc to on po napisaniu z tekstem na całą sale : "przecież wiecie jak ja ciężko pracuje to powinniście mi wszyscy [...]
Maj-kel ma rację jak Shogun nie popracuje nad obroną przed obaleniami to może Evans przeleżeć na nim całą walkę. Nie zapominajmy że Rue obalił bez problemu Machida. To właściwie jedyny sposób dla Rashada na zwycięstwo, wiadomo stójkę ma dobrą z silnym ciosem (chociaż wygląda jak by miał rozstrojenie nerwowe albo ADHD) ale jak będzie chciał iść na [...]
[...] z Częstochową nie była bolesna w tabeli. ZAKSA szczyt formy miała właśnie w środku sezonu, dlatego tak podgonili w górę tabeli, ale z Jastrzębiem brakło im szczęścia i tak jak pisałem wcześniej kilku punktów. Ale mimo wszystko jestem w całości za ZAKSĄ w tym sezonie tak jak w ubiegłym i 2 lata temu. Niestety moja lokalna Częstochowa nie [...]
[...] mam nadzieje ze wtedy w skompletowanym sprzęcie z wiekszą wagą i otworzy mi to,,drzwi'' na Akademickie MP w Łodzi w 2011r Vena- widze kobiecą zazdrość.... nie bój sie jak już Wuchta zaznaczył dla ciebie też czas znajde Wuchta - no bardzo dziekuje za motywacje!!!!!!!!!!!!!!! Mam nadzieje ze wstydu nie przyniose!!!! a z tą asekuracja może [...]
Witam!śniadanie powinno zawierac wiecej jak 50g i najlepiej jakby to byly platki owsiane,zamiast kukurydzianych,tran jak najbardziej plus do tego witaminy np vitaral lub centrum,na ostatni posilek zlikwiduj mleko,serek wiejski jak najbardziej<ale wolalbym tutaj chudy twarozek 150g>,jablko tran i jak trenujesz i prowadzisz aktywny bardzo tryb [...]
[...] ale nóżki szerzej i w dolnej pozycji końcowej zrób pauzę 2 sekundy głębokość przysiadu jest na granicy przyzwoitości , chodzisz do poziomu równoległości i jest ok, ale jak by było parę cm niżej byłoby elegancko Nie widzę pozycji z przodu jeśli kolana nie schodzą Ci się do wewnątrz to jest dobrze i tego pilnuj rdl zdecydowanie ładniej niż [...]
Witam ! Dzisiaj DT Braki,triceps,biceps: 1. Wyciskanie sztanga przód RAMPA 35-45-55-57,5-60 kg x6 Było ciężko,postaram sie o progres,ale nie wiem jak wyjdzie. 2. Podciąganie liny wzdłuż tułowia 10p 3x 7sztabek Idzie i nie jest źle,bedzie więcej. 3. Wznos boczny stojąc 3s 15p 11kg Tu bez zmian jeśli chodzi o ciężar i o czucie,za tydzień 12 [...]
[...] zespojlerował walkę na gadu to jeszcze okazało się, że Ramp naprawdę poległ(miałem nadzieję, że to nie prawda co mi tuman na gadu napisał).. No ale co wy się zachowujecie jak jacyś Pudzianofani. Ja nadal lubię Rampage'a i wierzę w niego. Prawdziwy fan kibicuje komuś mimo porażek i przeciwności. ... Jak padł ten pierwszy cios w 1 rundzie na [...]
[...] bytu, glikogen nie będzie znacząco uszczuplony, o ile będzie w ogóle (zależy też od objętości treningów) organizmu nie odłozy się zupełnie nic w tluszcz jest takie zjawisko jak 'de novo lipogenesis' przemiana glukozy w tłuszcz będzie za dużo to organizm odłoży, proste - bilans kalorii się liczy zawsze proponowałbym mniejsze ładowanie, 5 [...]
[...] żeby ulżyć w cierpieniu Hardrockową, Taka cena na jest za wejście w nowe tematy cierpią tylko klienci i świadczy to o nie potrzebnym pośpiechu a co za tym idzie gorszą jakością nie ma jak klasyki. Ale każdemu się zdarza.. Mam pewne obawy co do tego wina co będzie się działo z tym jak przeleży to na magazynach z pół roku oj bieda będzie. [...]
Widzę że cytujesz często SumęStyli, mi też jakoś podchodzi ten zespół, może dlatego, że co drugie słowo to nie "kurva, choy, jotpe" . Szkoda że nie wydają nowej płytki, ale plus za to, że udostępniają swoje nagrania za free w internecie na własnym www. No waga spadła ostro w porównaniu do ostatniego tygodnia, ale pamiętaj że czasem [...]
[...] nie mierzę by się nie wkurzać, że mi nowe spodnie z tyłka spadają. Generalnie miesiąc temu w pasie było około 88-89cm teraz jest w okolicach 86-87cm. Nie idzie tak w dół jak waga, ale jestem niestety endo i pozbycie się "oponki" zawsze będzie trudne i dłuższe. Co do wagi to: - ważę się codziennie rano, - wynik zapisuję, - z [...]
[...] barki ida chyba najszybciej, najlepszy progres, oby tak pozostało. Piątek 28.05 NOGI W piątek wróciłem późno i dość późno wziąłem się też do roboty, a nie chciałem odpuścić jak tydz temu. Zaczalem od wykrokow (bardziej zeby poznac technike bo nigdy ich nie robiłem), potem był przysiad i tu niestety wykonywalem go niepotrzebnie az do samej ziemi, [...]
Chcieć to móc, pytanie - jak bardzo chcesz ;) Jak ci zależy to będziesz brnął do przodu choćby nie wiem jaka szkoła stała ci na drodze ;) Jak dobrze poszukasz to znajdziesz tematy jak sobie radzić z posiłkami w szkole/pracy. Przemek z kolejnością fakt nie poprawiłem ale nie napisałem nigdzie że w tym planie wszystko dopięte na ostatni guzik, [...]
Suma (oraz solowe płyty członków : Skor, Buka) to coś szczególnego, tym bardziej, że chłopaki z Sumy, jakby na to nie patrzeć - dorobek mają już spory, bo tych kawałków ponagrywali trochę, a wciąż kasy nie trzepią na tym, wiadomo coś tam zarabiają, ale nie słychać o nich, a to że udostępniają to rzeczywiście wielki plus. Cytuję to często jak mi [...]
UFC 114 - wyniki i dyskusja po gali
