jak

witam wszystkich ja cwicze okolo 3miechow mam 178 cm i 69-70kg w bicepsie mam 33cm a w klacie mam 102cm, serie na klate robie 4X62 a 73kg wycisne 4razy jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 63kg i robilem serie sztanga 40kg co myslicie o moich postepach biorac pod uwage to ze nigdy nie bralem zadnych suplememntow ani nie stosowalem diety pozdrawiam

o tym jak mozna cwiczyc kung fu w chinach , i to nie bynajmniej w shaolin, traktuje troszke autobiograficzna ksiazka mistrza Kaisena pt . "Mnich wojownik" - wydawnictwo Books&Media. Mistrz oczywiscie jeszcze zyje, z tym ze jest to teraz mistrz zen (pol Polak - pol Francuz), a nie jakichs sztuk walki, ale zawarl tam pare opis swojego [...]

pierwsze to był lot na długość a nie na maxa wzwyż - pozatym ni jest ani nisko ani wysoko miał 288 tylko koles stał jak robił fotke i tak wyszlo inaczej wygladaja foty jak sa od ziemi czaskane takich nie mam :( pozatym wyobraz sobie ze ktos tam stoi pod koszem to wcale nie jest tak nisko Pozdrawiam. Tomek - mod: [...]

dzięki za sogasa Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

ile wazy gryd na lawce plaskiej? czy jesli po dwoch stronach gryfu daje po 13.5 kg to wyciskam ile? chyba nie 27 bo jeszcze gryf cos wazy. czy jak ktos wyciska setke to daje po dwoch stronach po 50 czy np daje po 45 i dolicza gryf? dzieki pozdro

są dwie metody 1 setka kilonek dobrego whisky 2 namow zego laske zeby go zaszantazowala ze jakniewygra to mu nieda tylka no i jeszcze 3 specjalny powiedz ze jesli niewygra to go sam wydupczysz a jak zastosujesz wszystkie trzy metody to masz nowego mistrza swiata w wyciskaniu!!! pozdrawiam MANIJAQ - moderator działu "zdolnosci nadprzyrodzone [...]

Contriever... tak. Raz w tygodniu jakieś 9 serii dzielonych czyli np. 3 serie ze sztangą, przerwa, 3 serie z hantlami i 3 z czym chcesz :) Mozesz oczywiscie robic wszystkie serie jednym ćwiczeniem. Kombinuj. Co do ruchów to zależy co jest Twoim celem. Jeżeli masa to jakieś 8-12 powtórzeń, jak jedziesz na siłe to mniej z większym ciężarem a jak [...]

to co się podaje jako ciężar treningowy - to jest gryf + zaciski + kółka (suma) różnie ważą gryfy np 20kg olimpijski domowe ważą bardzo zróżnicowanie ja np mam gryfy 6,5kg, 7kg i 8 kg Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

pyton nie musisz sie pytac, pozwalamy:) moim zdaniem jak na 14 lat niezle warunki w sumie masz dobre (70 kg i 180cm) do mpacko: Nie mam zdjecia:( ale jesli masz Ty to wrzuc piszesz ze mam mala sile jak na wzrost...to chyba jasne ze Ty wazac mniej wiecej tyle samo i majac miejszy wzrost mozesz miec wieksza moc, nie? jak bym mial 20 cm mniej to by [...]

Elo.CO prawda ma 15,5 lat. Ćwicze juz 3 miechy i uważam ze jest dobrze.NA początku ledwo cisnołem 35kg a teraz na luziku idze 50kg.Jak patrze w lustro to widze ze moja sylwetka sie zmieniła a jak mierze obwody to zadnych popraw!!!Coś mi tu u mnie nie pasuje.... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

ta fotka już tu była sporo czasu temu no i że Pyton to przeciez widać Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

dokładnie tak,ja sam leje na takich bęcwałów,zawsze się bujam więc niemusze udawać,no i zawsze lukam na kolesi ,takim spalonym wzrokiem,z wyższością,tak jakby od niechcenia,to wystarczy..,ostatnio w wakacje podeszło do mnie 3 dużo starszych,na przystanku,ja tam nic sobie nierobiłem ,komopletnie wyluzowany,a to dlatego że dochodzi zawsze do mnie [...]

OOOOO!! Wreszcie ktoś zaproponował jakiś ciekawy dział tak się składa że znam kogoś kto interesuje się filozofia wiec mam dostęp do ciekawych książekj zresztą ja sam również interesuje się filozofią a może raczej filozofowaniem we własnym zakresie jakieś dwa tygodnie temu zastanawiałem się czy nie można byłoby dać takiego właśnie działy ale [...]

Tak, mozna, jak najbardziej. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pewnie os sie zrobi na sylwestra :)) Ale wczesniej bedzie chyba foto story z wizyty w Labolatoriach na wschodnim wybrzezu i calej lini produkcyjnej suplementow i odzywek,, jak znajde czs aby sie wybrac :))

Jak pies już do ciebie biegnie to kicaj na najbliższe drzewo,a jak niezdążysz to zwiń sie w kulkę na ziemi i czymś zakryj,a jeśli i to się nie uda bo pies będzie miał wielką paszczę to padnij na kolana i błagaj psa o litość.

czesc!! czy ktos z was trenujacych judo , uzywa ochraniacza na krocze?? Bo zamierzam sobie kupic ale niewiem czy to nie bedzie przeszkadzac..moze np. krepowac ruchy , albo cholernie obcierac....jak to jest??

To się nazywa cross-training Wiele najlepszych fighterów tak trenuje. Na przykład do UFC. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Martusia !- A nie próbowałaś się o to zapytać trenera? To by było najlepsze rozwiązanie balum3- Więcej luzu człowieku... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

zgadza się Paziuu Blast - SOG Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie