jak

Mam pytanie, dotyczy to zażywania Cytocellu. Prawidłowo odzywkę powinno się brać po treningu oraz przed snem. Właśnie tu zauważyłem problem ponieważ przeważnie kończę treningi miedzy 20h-21h. Czy brać ją także przed snem ?? Czy może to zagrozić?? Z góry dzięki.

Jak wyżej, interesuje mnie uzupełnienie o ćwiczenia wydolnościowe pod kątem karate bo z tym u mnie słabo. Jakie macie doswiadczenia? Ewentualnie informacje pod kątem suplementacji w karate. Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-10-03 12:19:01

nie wiem jak zacząć prostować włosy .....??????????????????/ Czy prostwanie nie niszczy włosów czy stosowanie gumy do włosów po prostowaniu jest właściwe ????????????? Jak długo prostować ??????????? Czy prostownicą można robić loki ? Jak zacząć prostować

co mam jeść żeby schudnąć?ile mam ćwiczyć?jakie ćwiczenia mam wykonywać?ile mam jeść?kiedy mam jeść?kiedy mam ćwiczyć?ile razy mam ćwiczyć w tygodniu?jak mam sobie wyrobić kaloryfer?jak mam sobie wyrobić mięśnie?

Witam, mam prosbe moglby ktos mi powiedziec jak moglbym wyrownac sobie miesnie bicepsu w prawej rece? Przyczyna tego ze jest mniejszy, byl gips w ktorym bylem ubrany przez miesiac : P. Sa jakies metody zeby wyrownac miesnie w obu rekach?

Witam wszystkich forumowiczów. Mam takie pytanie, mianowicie chodzi mi o to jak dawkować odżywki: S.A.W( firmy Trec, proszek 200g), Jabłczan kreatyny CM3( trec - 360kaps), SWEET WHEY( Aminostar - 1000g) i BCAA( Aminostar - 120 KAP.). Jak mam to wszystko łączyć i dawkować ?? Udzieli ktoś pomocy ;) ;)

Jaki trening łydek polecacie dla ekto? Wieksza ilosc powtorzen - maly ciezar, czy wiekszy ciezar - mniej powtorzen. Aktualnie zamierzam wskoczyć na 4x10 wspiecia stojac siłowo 3x12 wspiecia siedzac hiper 3x12 wspiecia stojac hiper Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2018-03-05 19:27:30

Mam pytanie jak brac gainery (super mass, mass gainer, itd.). Tzn. w jakiej ilosci. Prosze wziac pod uwage, ze nie trenuje codziennie.. Jak brac to w normalne dni, a jak w dni, w ktore trenuje. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam

Mam L-Karnityne, biegam 3 razy w tygodniu w poniedzialek,srode,piatek, po 45 minut, jak to brac? Mam 17 lat, napiszcie mi dokladnie: czy kazdego dnia, po ile kapsów, & kiedy i po ile jednorazowo jestem zielony w tym temacie, thnx z gory!

Witam!! potrzebuje informacji ,wlasnie kocze cykl 150 tab wina i 20 szczalow deci, i interesue mnie czy odrazu na odbloki czy zakonczyc go p tesciem albo meta jak tesc to jaki?? dziki .Pozdr

Obecnie mam w łapie 38, a moim aktualnym marzeniem jest 43. Czy ktoś powie mi jak to najszybciej osiągnąć i ile mi to zajmie? siłka bez koksu!!!

Znacie może jakieś stronki z dokładnie opisanym sprzętem kulturystycznym? Chodzi o rysunki techniczne ze wszystkimi wymiarami. Bo taniej wyjdzie jak się samemu zrobi. Trzeba kupić tylko profile i zespawać ;)

Mam 172 cm wzrostu i waże 60 kg..według różnego rodzaju tabel jest wszystko ok.Na pierwszy rzut oka wyglądam szczupło, ale martwią mnie moje uda...są za duże..umięśnione od ćwiczen..chciałabym jakos je zmiejszyc..ok.5 cm bo teraz naprawdę wyglądają muskularnie.Co robić??Z góry dzięki za odpowiedź.

wiem ze temat jest spamem ale kupilem białko i nie wiem czy jeść je z wodą czy z mlekiem %-( podobno mleko zatłuszcza ?? a ja na sniadanie jem jeszcze mleko0,5% z płatkami więc moze lepiej z wodą ?? proszę o pomoc

cos tam mi sie obilo o uszy ze bywaly wyebki agaworinu.to prawda???? Jaki najpewniejszy prop w dzisiejszych czasach??wiem ze pewny dil pewny stuf,ale ja nawet nie widuje swojego dila,wiec nie moge powiedziec ze jest pewny.jak dotad nie bylo lipy z moim dilem:p

Mam cp i x-p . Problem lezy w tym ze cwicze zawsze o 10.30 Rano moge brac na czczo o 6.00 potem jem o 8.00 1-wszy posiłek a o 9.50 drugi o 10.30 ide na siłownie i niewim jak łaczyc te odzywki pomocy ........cwicze nie wiecej niz 1 h .

jak wymodelowac brzuch po porodzie jak cwiczyc co jesc zeby miec ładny brzuch ,a nie obwisłe ciało prosze o wskazówki i pomoc bo nie moge załozyc zadnej sukienki tylko spodnie chciałabym miec figure zgrabną

Hej Jestem Dominika mam 17 lat mierze 160 cm wzrostu i warze 55... Chciałabym schudnąć 10 kg, ale jak??? Pomocy!!!!!! Brzuszki... hmm nie bardzo mam na nie czas... Próbowałam wymiotować po każdym posiłku, ale doszłam do wniosku że to totalna głupota i brak odpowiedzialności...

Mam 16 lat 187 cm wzrostu 63 kg ,mam HMB z treca i kreatynę Rx Gold,potrzebuje planu treningowego diety chodz w miarę nie drogiej łatwo dostępnych produktów itp moge zmienic odzywki jakby coś....Prosze o pomoc

Moje pośladki z natury były krągłe. Schudłam, a one przy okazji zmalały i sflaczały ;). Moje pytanie: ćwiczenia na ich ujędrnienie. Nieistotne czy będą duże czy małe, byle były jędrne. Liczę na fachowe odpowiedzi.