jak

Chciałbym zacząć cykl Nitrobolon II i jakieś mono do tego. Rano po przebudzeniu brałbym 5 g mono a później Nitrobolon. Lepiej brać nitrobolon po treningu czy przed, a może lepiej trochę przed trochę po ? I jeszcze jedno. Czy do Nitrobolonu jest dorzucona jakaś miarka, bo wszystko odnośnie stosowania podane jest w miarkach?

Siemaneczko chcialbym przytyc ok 10-12 kg w miesiac tylko nie wiem jak to zrobic mam 17 lat 172cm wzrostu i 50kg wagi pasuje mi wazyc jakies 70kg czyli 2 dychy musze przytyc chce to zrobic jak najszybciej. Jem w miare normalnie pale i czsem popalam trawke ale zeby przytyc chce to zucic tylko nie mam pomyslu na szybkie przybranie na wadze ??? [...]

Mam pytanie jak brać w dni treningowe i nietreningowe aminokwasy BCAA, białko i węglowodany. Ile razy dziennie brać węglowodany, a ile białko wiem że bierze się według braków w diecie, ale chodzi mi o to czy można np. łączyć aminokwasy z białkiem po treningu czy węglowodany z aminokwasami przed treningiem. Kiedy najlepiej brać aminokwasy, a kiedy [...]

[...] wszystkich.Na początku powiem że przeszukiwałem forum i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Mam zamiar wykorzystać interwały (bieg) do spalenia tłuszczyku i nie wiem jak je wkomponować w swój plan. Dni wolne od treningu siłowego to środa i niedziela. No i teraz nie wiem kiedy i w jakiej ilości je wykonywać aby były najbardziej skuteczne w [...]

[...] pytanie co do nolvy. Czy jezeli mamy juz gino, to nlva je leczy, czy poprostu jemu zapobiega Załapałem chyba ginko po mecie (pierwszy cykl) i odstaja mi suty, wyczówam gruczoły i nie mam pojęcia, czy jest jakis sens leczenia tego nolvą, czy może czymś innym? Zaznaczam, ze w czasie cyklu nie czułem zadnych "swędzeń" ani nic, a teraz takie cos...

witam trenuje 5 razy w tygodniu sw teraz przez 6 tygodni zamierzam nadrobić zaległości w sile trening HIT dwa razy w tygodniu po lekkim treningu sw jako rozgrzewka ma cp 665g 240 kaps Ka 1500 i ok 25-30 porcji NOZ (pozostało z poprzedniego cyklu) dieta jest bilans na zero (nie mogę złapać więcej niż 1 kg masy) do tego gluta ZMA omega 3 niewiem [...]

Cześć zacznę prosto wiem że zrobiłem głupotę ale przez jakieś 3 miesiące jadłem 1200 kalorii dziennie.Teraz gdy zacząłem podnosić stopniowo moje kalorie jem 1400 i zauważyłem wyraźny skok wagi o 1,2 kg w ciągu tygodnia.Boję się że tak zwany efekt "yoyo" mógł rozpocząć się u mnie mam 18 lat 175 cm wzrostu ważę 55,5 kg. Mam wielką prośbę jakieś [...]

HUMOR Zobaczcie Jak Naprawde Spiewa Mandaryna :] :] :] http://media.putfile.com/mandaryna2 Pozdrawiam

Witam. Kupiłem sobie Nitrobolon w kapsułkach i monster Mass. Może ktoś mi doradzi jak to stosowac żeby były najlepsze efekty. Mam 16 lat 172cm wzrostu waże 50kg. Dziekuje za pomoc

Witam , tak jak w temacie chcialem zapytac jak dawkowac ten specyfik.Dodam ze cwicze juz 8 lat ,wiec nie jestem poczatkujacym,jednak po raz pierwszy mam zamiar brac sterydy.Interesuje mnie cykl tylko i wylacznie z silobolonem.Jezeli ktos z was kiedys tego prubowal to mozecie mi napisac ile mniej wiecej przybraliscie masy .

[...] na stronę www.zmniejsz.to/ - dodajemy dowolne zdjęcie, - na dole po lewej stronie jest napisane : "Dowolny rozmiar" odznaczamy to , w szerokości i wysokości wpisujemy 80 (rozmiar avatara) i dajemy na dole "zmniejsz to". zapisujemy zdjęcie, wbijamy w painta, otwieramy tam nasze przerobione zdjęcie i zapisujemy w paincie jako plik JPEG. wsio :)

Witajcie. Mam pytanie w imieniu znajomego. Chce troche potrenowac w domu treningiem domatora,bez sprzetu czyli pompki itp. I teraz takie pytanie jak czesto ma robic te pompki? Co ile dni?

Witam. Mam 17/18 lat i dostałem parę shot ów tej przedtreningówki. Poczytałem że niektórych telepie to dość konkretnie :) Nigdy nie brałem przedtreningówek. Jak mógłbym to bezpiecznie spróbować? Pół butelki tak jak zalecają?

tak jak w tytule Jak wygląda tabletka ,,thermal pro'' - newem czy niekupilem gowna

Witam, Ćwiczę sobie już jakiś czas, trochę pływam, jednak siedząca praca oraz średnia lub brak diery powodują powstawanie oponki, i delikatne otłuszczenie ciała. Nigdy nie badałem bf ale wydaje mi się że jest z przedziału 15-20 %. Czytałem trochę o re kompozycji, tzn zachowaniu obecnej wagi ciała a zmniejszeniu otłuszczenia i zastąpienia go [...]

Witam ! Od tygodnia zaczalem robic pompki codziennie. Brat mi mówi zebym robil nie 5 serii po 10-15 tylko po 3 serie do upadlego Problem jest taki ze nie wiem co lepsze Prosze doradzcie do i jak ! Dzieki za info !

Witam chce kupić takie buty jak na foto nowe białe i z takimi fajnymi jezykami lecz niemoge nigdzie znaleść wiec prosze o pomoc dajcie linki np z allegro bo tam najtaniej i prosze podajcie jakies tansze tzn najlepiej do 200 zł prosze pomożcie bo strasznie mi sie podobaja takie buty niemusze byc koniecznie oryginalen itp aby były takie jak na foto [...]

[...] ćwiczyć w wolnych chwilach. Zacząłem robić aerodynamiczną szóstkę weidera, czuje że mam twardszy brzuch z tym że nie widać tego przez sadło. Chciałbym byście mi poradzili jakieś ćwiczenia dodatkowe (najlepiej takie które dają dobre efekty i można ćwiczyć w domu),w szczególności na te partie ciała o których wspominałem. Ważę 80 kg i mam 184 cm [...]

[...] oraz pośladków, co jest bardzo nieprzyjemne, ponieważ ciężko jest np. dobrać pasującą parę spodni, ale nie tylko. Wiem że miejscowo się nie da schudnąć, ale chciałbym dobrać jakiś plan treningowy, lub dietę, która skoncentruje się głównie na spalaniu tłuszczu w tych okolicach. Dziękuję z góry :) PS. Jestem facetem, dlatego jest to dla mnie spory [...]

[...] od czasu do czasu na ławeczce oraz hantlach. Lecz teraz czas wziąć się za siebie. Biegam praktycznie codziennie ~2/3 km. I tutaj zwracam się do Was z prośbą o pomoc w doborze ćwiczeń na dobry początek. Na drążku podciągam się 5/7 razy. Czy mogę zacząć w moim wieku? Jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy? Czy zastosować jakąś dietę?