jak

On tak mu trzyma dlonie na lokciach przez przypadek czy to jakies przymiarki do wyjscia z mataleo? Jezeli tak to mozesz podac jak to wyglada? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] tych naciec na rece, ale uzywam rekawiczek i jest luz. Po piersze gryf, moze byc metalowa rurka, ja mam taka, musi byc tylko odpowiednio mocna! Konce rurki mozna zatkac jakims materialem np. korkiem, ja mam plastikowe cos jak korki od szampana:) Ciezary wytoczyl mi znajomy tokarz na zakladzie, musial sie tylko z tym kryc bo material jest [...]

podobno z ta jednorazową porcją przyswajalności to nie jest tak do konca uzasadnione....ostatnio czytałem o tym-różnie mówia , no bo 140 kilowy kulturysta przyswoi tylko 30 gram białka w posiłku tak jak 70 kilowy poczatkujący... a co z resztą białka?wydala sie je...?ono tez przeciez ulega trawieniu...

Przyjzyj sie maslu orzechowemu. Przy diecie wysokotluszczowej - jak najbardziej. Tylko to prawdziwe, z solami pochodzenia morskiego, z orzechow ziemnych. Bez dodatkow konserwujacych, cukrow i innych zageszczaczy. bst Happy HIT follower

[...] być za długie nie radził bym robić ich na wymiary sztangi olimpijskiej .Wystarczy długość standardowa sztangi spszedawanych w sklepie za 100zł.Sam ćwiczyłem na początku jak zaczynałem sztangą z rury o wadze ok 3kg i długości 103cm spokojnie bez wyginania wytszymywała 60kg więcej nie dawałem bo nie miałem większego opciążenia ale spokojnie by [...]

Hmm... Jakby ktoś obalił mit (?) 30-40g=limit przyswjalności, toby mi to znacznie ułatwiło życie. Bo moim największym problem w tej sprawie jest nie jak tu przyjmować 140g. białka na dzień tylko jak to rozłożyć w dawkach 30g. co 3 godziny (większość czasu spędzam poza domem). Czekam na rozwinięcie tematu. dzięki

Jak jak sobie walnalem w udo to myslalem ze zdechne z bolu!!!! A w dupeczke ciezko sie tylko wciska-niewygodnie, ale na pewno nie boli i nie ma strachu ze cos waznego przebijesz. Matys

Bierz i nie boj zaby gainer to w wiekszosci wegle wiec jak sie moga zmarnowac ??? B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

a jeszcze jedno, czy po ok.15min. od spozycia kreatyny moge wypic porcje tych protein, czy nalezaloby poczekac te 45min jak w przypadku normalnego posilku?

Jak powiedziałem wcześniej - popieram Redrum SONBATY

A masz może do dyspozyck koła od samochodu tesz można nałożyć .I i polecił bym ci wybranie sie na złomowisko tam tesz można zaleść ciekawe rzeczy .POLECAM !!!!.Czasem są nawet kułka w dobrym stanie hantle i różne tam jak będziesz miał szczęście to znajdziesz nawet sztange . Podpis pod wypowiedziami :)

serio mozna jesc maslo orzechowe na diecie tluszczowej??? Jak wyglada podzial BTW??

Tak jak Gracie poradził sobie z Sakurabą ;-> ? Ja myślę, że każdy miał by swoje szanse, inna sprawa jak by je wykorzystał. I zanim napiszesz o kimś "dziecko" uzupełnił profil, żeby cię nie posądzono o to samo...

a wlasnie chopaki czy w polsce mozna gzdies cwiczyc sambo przeszedlbym sie i zobaczyl co i jak a moze jest jakas stronka o "polskim" sambo. Poszukalbym sam ale nie mam neta teraz w domu a w kafejce czas szybko leci ;( wiec jak cos znajdziecie to dajcie znac. Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

no niezła propozycja to teraz redów jak za komuny i każdy bana Ci może dać Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] Zwierz: Suplementacja GRUBY-KAKTUS: TAK Nicolai: TAK Kask: Sztuki Walki Placek: TAK o pozostalych panach sie nie wypowiadam bo nie bywam ostatnio w tych dzialach z powodu braku czasu, co do reszty tych na TAK, jak najbardziej jestem za pogrubieniem a Cichy i tak juz odpada z kolejki bo ma reda "no salvation, no forgiveness"

[...] marzeniami sa:przeleciec kryche,dodatkowo zarobic na przewalce kumpla pare zlotych,by nawalic sie za ta kase,kupic ewentualnie szybsza fure,by robic to co poprzednio.nawet jak trafia na silownie to z gorszych od siebie sie smieja a lepszych okreslaja :bierze .na treningu cwicza tak jak pracuja:byle sie nie zmeczyc,bo tak to nic nie da ,bo nie [...]

hito--> ten zestaw z Allegro jest z "ciezarami" do napelniania woda lub piaskiem, sam widzialem taki w sklepie, ale nie wiem jak sie tym cwiczy. Chociaz jesli tam jest dobry gryf do sztangi i hantli czyli takie na ktore mozna zalozyc pozniej normalne obciazenie to moze sie oplaca pgr

A co myślisz o naturalnych środkach typu chrysin i saw palmetto?Bo proscar jakoś skombinuje tylko nie wiem jak będzie z arimidexem.

[...] rzeczy. Pocieszę Cie, że gdy niecały rok temu zaczynałem trening (ja mam 182 cm wzrostu) ważyłem 69 kilo, a teraz 76 -77 i dalej tyję! Najważniejszą rzeczą przy takiej wadze jak twoja to gainer. Ja Ci proponuję firmy "Weider" "Mega Mass 4000" (7kg) - kosztuje około 270zł - to Ci starczy na bardzo długo. Jedną z zalet tego [...]