jak dieta po kopenhaskiej

[...] osób, które nie mają większej styczności ze zdrowym stylem życia, aktorów, pisarzy i celebrytów, próbuje znaleźć idealny i uniwersalny sposób na pozbycie się kilogramów w jak najkrótszym czasie i wykreowania estetycznej sylwetki. Tym samym tworzą przeróżne diety, bazując na swoich doświadczeniach, powszechnych poglądach czy na koncepcjach [...]

[...] bo ta dieta kiedys bardzo mi pomogla i podkrecila przemiane materii do tego stopnia ze mimo wielkiego wysilku wkladanego w bicie rekordow kalorycznych chudlam po niej przez jakis czas. problem jest taki, ze czuje sie na niej okropnie i mam problem z dotrwaniem do konca (tylko ten jedyny raz mi sie udalo). po 10000 roznych diet zdecydowalam sie [...]

Witam wszystkich !!! jestem na piątym dniu diety kopenhaskiej!! zaraz wrzuce fotki z piątego dnia a potem pokaże jak będę wyglądał po zakończeniu ... po diecie planuje TKD, ale przemyśle to jeszcze dokładnie O mnie: (przed dieta /// po piatymdniu) Wzrost: 187cm /// bez zmian Waga: 81kg /// 77kg ( bf nie wiem ile u mnie wynosi zaraz wstawie fotki [...]

[...] do układania diety: - musisz znać swoją wagę, wzrost i wiek - chyba proste - musisz znać swoje plany co do aktywności fizycznej w czasie diety (co będziesz ćwiczyć, jak często i jak długo) - musisz zaopatrzyć się w tabele składu i wartości kalorycznej produktów , można je znaleźć na sieci, na przykład tu : [...]

Zawsze uważałem tę dietę za dobrą dla osób ze sporawą nadwagą, dzięki której można w ciagu 2tyg doprowadzić się do jakiego-takiego wyglądu, a potem albo z powrotem utyć, albo trwale zmienić nawyki żywieniowe. Mimo tego, że dieta obiecuje trwałe podniesienie metabolizmu, nie udaje się to wszystkim. Teraz jednak postanowiłem wypróbować ją na etapie [...]

Wpadłam na pomysł napisania tego artykułu w niedzielę, jak będąc na diecie kopenhaskiej, ogołociłam pół lodówki. Za pewne powiecie: „cienias", „sama ma czego chciała", lub po przeczytaniu tego artykułu stwierdzicie... „bulimiczka". Może macie rację, może nie macie, nie wiem czy jestem bardziej cieniasem czy bardziej bulimiczką, ale czy alkoholik [...]

[...] powinna także uwzględniać przyzwyczajenia żywieniowe oraz styl życia pacjenta. Dobór diety niskokalorycznej zależy również od indywidualnych cech pacjenta, takich jak: wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, aktywność fizyczna, występowanie innych schorzeń lub nietolerancji pokarmowych. Dieta powinna być łatwa do stosowania w długim [...]

[...] lat zaprzyjaźniona byłam z królową sportu, moim konikiem był sprint i biegi przez płotki, co nie przeszkodziło odnosić małe sukcesy w przełajach, czy wielobojach. Trenowałam jak na takie dziecko dość intensywnie (z treningiem siłowym włącznie, gdzie robiłam przysiady ze sztangą 50kg, na maszynie, na której się siedzi w krześle i wypycha nogami [...]

[...] ze sztangielkami stojąc. 11. Wpięcia na palce stojąc. 12. Unoszenie nóg w zwisie na drążku. 13. Spięcia proste brzucha leżą 14. Spięcia brzucha ze skrętem (skośne brzucha). jak wyżej tylko ze skrętem łokci w stronę kolan 15. Skłony boczne leżąc (skośne brzucha). Ćwiczenia na nogi wykonuję ze sztangą 18 kg Pozostałe ze sztangielkami ok. 6 kg [...]

Artykuł ze strony Gazety Wyborczej - bardzo podstawowy i dyskusyjny pkt. 3 jak dla mnie, ale wrzucam, może się komuś przyda: link: http://www.gazetawyborcza.pl/1,81188,4834719.html autor: Irena Cieślińska tytuł: Chude oczko, czyli 21 sposobów, jak wygrać z nadwagą 1. Jedz mniej, niż spalasz. To jest naprawdę proste. Nie musisz czytać kolejnych [...]

[...] Ale ja potrzebuje indywidulanej rady i podejscia. Wielu z was to eksperci jesli chodzi o diety, odchudzanie, gubienie kilogramow, itd. Inni to obserwatorzy i laicy tacy jak ja, ktorzy bazuja na wlasnym doswiadczeniu i eksperymentach na sobie :) Potrzebuje waszej was wszystkich!!! Troche o mnie: Mam 26 lat i od zawsze sie odchudzalem ... [...]

[...] + ćwiczenia, zrzuciłem w ciągu 2 msc ok 30 kg - waga 75 (głodówka - dieta Dukana) . 19 lat - codzienne branie spalaczy już bardziej rekreacyjnie w nie tak dużych dawkach jak kiedyś, waga się utrzymuje brak ćwiczeń od 2 lat. Badanie hormonalne: testosteron poniżej dolnej granicy (nieznacznie) i estradiol podwyższony (250-880 testosteron zakres [...]

[...] batonik, wracałam do domu i rzucałam się na lodówkę, dużo pizzy, makaronów i innego śmiecia z zamrażarki, dwa pięterka ptasiego mleczka to nie był problem -ćwiczenia hah, jak się skończył WF to i ćwiczenia siadły, rower zakurzony został w mieście rodzinnym, było parę prób biegania czy coś, ale wracałam z pracy i zwykle po zjedzeniu i prysznicu [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: olej z nasion wiesiołka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Sporadycznie od lat gimnazjalnych co jakiś czas ale nigdy konsekwentnie więc trudno to nazwać dietą. Raz byłam 9 dni na kopenhaskiej własnie w gimnazjum.. później przeszłam na ''diete lekkostrawną" ze względu na [...]

[...] pory jestem pod wrazeniem zgromadzonej w nim wiedzy. Bardzo duzo sie z niego dowiedzialem, ale mam jeszcze kilka pytan. Jutro koncze diete kopenhaska i zastanawiam sie na jaki typ diety przejsc. Chce dalej sie odchudzac, jednak juz tak nie drastycznie. Przez 2 tyg schudlem 9 kg. Mam obecnie 13% tluszczu. Myslalem przejsc na diete [...]

[...] spędziłam mnóstwo czasu na SFD, przeczytałam posty podwieszone i wiele innych w efekcie czego nic już nie wiem ;-) Chciałabym schudnąć zdrowo i utrzymać wagę. Pytanie tylko jak tego dokonać? Od początku... Odchudzam się pół, życia, począwszy od kopenhaskiej jako nastolatka, różne diety typu MŻ, Montignac na studiach, potem Dukana (po niej [...]

[...] 15 - reszta. Przerwa między kolejnymi ćwiczeniami - 30 sec., zaś pomiędzy całymi obwodami 2 minuty. W III i IV tygodniu - 3 obwody V i VI - 4 obwody Ciężary dobieram takie jak przykazał, tj. żeby ew. móc zrobić dodatkowo 3 ruchy, których już nie wykonuję. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2.Spięcia tułowia w leżeniu [...]

[...] napisać bo przyznam, że liczę na Waszą pomoc w kształtowaniu sylwetki. Mam nadzieję, że ten dziennik zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad niedoskonałościami ciała jak i ducha :) Ale od początku czyli ankieta (dzisiaj "domierzę" brakujące wymiary) Wiek : 25lat Waga : 52kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód [...]

[...] dotychczas brak ograniczeń. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej zalegającej w okolicach brzucha i klatki piersiowej. Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : wszystko w jak najlepszym porządku. Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, od połowy października również siłownia, może basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] Obecnie udało mi się ustabilizować wagę przy w miarę normalnym jedzeniu, co to znaczy ? To ze mam wagę 109 kg taką jaką podawałem 2 lutego tylko z tym ze ta waga stoi i nie spada mimo regularnego wysiłku fizycznego. Trochę mam utrudnioną sytuację bo jestem częściowo niedożywiony, [...]