jaką

"_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ??" Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju [...]

_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-23 10:35:45

[...] i masy. plan dla Ciebie to FBW stąd: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj wszystko się teraz rozbija o to jak często i z jaką intensywnością trenujesz piłkę nożną. jeśli 3 ray w tygodniu to siłownie robisz 2 razy w tygodniu bo wiecej będzie za dużo. odżywki nie są potrzebne na samym początku, [...]

[...] i masy. plan dla Ciebie to FBW stąd: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj wszystko się teraz rozbija o to jak często i z jaką intensywnością trenujesz piłkę nożną. jeśli 3 ray w tygodniu to siłownie robisz 2 razy w tygodniu bo wiecej będzie za dużo. odżywki nie są potrzebne na samym początku, [...]

jaka znowu agentura? ;-)

[...] maj i waga jest coraz lepsza 94,9 (najniższa odnotowana). Powiem tak. Jest coraz ciężej ,ale jeszcze daje radę lecz zdaję sobie z tego sprawę ,że na sucho nie osiągnę wagi jaką chcę. Dzisiaj jak już napisałem mam 95kg +/- Na sucho jeszcze pociągnę do 90/89 ,a następnie chciałbym coś zakupić (zapewne jakiś spalacz... zero orientacji) Co byście [...]

zobaczymy z jaka "forma" wyjdzie na lato :D

[...] nawet nie wiedziałem, że potrafie być taki merytoryczny i obiektywny }:-( dostane bolda? :)) P.S 2- co do SW- poleca się FBW z tego względu (patrz wyżej), że ostatnią rzeczą jaką życzylibyśmy sobie na treningach SW to sztywność i obolałość mięśniowa. Stąd lepiej jest pod tym kątem ćwiczyć na niskich zakresach, pozbawiając się możliwosci [...]

Jaka "reszta"? Nie rozumiem chyba? o.O

Oni chyba wychodza z założenia że przyjmą prymusów a kondycje i sprawność sami wytrenują u rekrutów Dawno też robiłem wyciskanie zza karku;) spoko wychodziło, łatwiej mi się nawet robiło niż z klatki ale przestałem z obawy o kontuzje. MC na wysokim zakresie fajne co?;) No dzisiaj zauważyłem jaka przepaść dzieli przynajmniej u mnie niskie i wysokie [...]

[...] postawił zdecydowane weto i zablokował występ Fina. Jeśli ktoś może zablokować przejście Chalidowa do UFC, to jest to KSW. Polski Czeczen nie ma w kontrakcie takiej klauzuli jaką wynegocjowali sobie Michał Materla i Maciej Jewtuszko. Teoretycznie Maciej i Martin mogliby siłą trzymać u siebie Mameda, ale w praktyce konflikt z największą gwiazdą [...]

aineko - mnie boli strasznie już brzuch i nogi, a ćwiczyłam 3 godziny temu. Koszmaros. Muszę powoli, naprawdę, inaczej się zniechęcę. Jakiś czas temu próbowałam z grubej rury, 3 dni chodzić nie mogłam i się poddałam w trymiga. Wolę mniejszymi krokami, a systematycznie. Hantle mam jakieś 0,5 kg. Będę sobie po tych 11 sesjach robiła dalej z [...]

ta jaką chcę to mam, tyle ze ja nie mam wygórowanych potrzeb, albo na 0 albo na 3mm %-)

To masz lajcik...jaka fryzurkę chcesz to masz ;-) obciąć kogoś to raczej nie problem, gorzej sam siebie , różnie to bywa %-)

Martucca - rozumiem, ze jestes tutaj długo i takich swiezaków jak ja widziałas już mnóstwo i nie chce Ci sie nad kazdym rozwijac, ale ja od początku zaznaczyłam, ze nie wiem do końca jak rozplanowac sobie diete , zeby było dobrze. Na ile moge staram sie sama układac i planowac, ale zapisałam sie na forum by skonsultowac to z osobami [...]

kvrwa jaka tu rozrzutna ekipa, Dreso napiwkami szasta, Sambi obcym chydym norom 50tki zamawia %-) no no, chyba się z wami zakoleguje \-) jak o fugę, to pewnie jakiś budowlaniec %-)

Jaka suplementacja wchodziła by w grę ? I czy trzy dni biegania to nie za dużo ?

jaka kreatyne i bcaa polecacie ? mono czy jaks inna ? jak firma?

http://kulturystyka-silownia.pl/cykle-sterydowe/186-dnp-dinitrofenol-odchudzanie.html tu jest fajny art jak brac cykl 14 dni jaka dietke trzymacie po cylku??? obciac wegle i stopniowo zwiekszac ??? Zmieniony przez - tao822 w dniu 2012-05-22 20:44:53

Witam ! W związku z tym ze mam 4miesieczna przerwe w treningach MMA, chciałbym zwiekszyc mase miesniowa o ok 7kg. Moja aktualna waga to 108kg. Trenowalem na silowni glownie treninig stacyjne. Jakie suplementy polecacie? Myslalem o kreatynie(nieiwem jaka dobra) plus bcaa albo jakis gainer. P.S moj pierwszy cykl na silowni(6lat temu) to byl Mass [...]