jak zrobic

[...] o drugim... połącz sobie BCAA + CM3 CM3 DT rano 4 caps po sniadaniu po treningu 4 capsy DNT rano po sniadaniu 4 capsy BCAA przed i po trenigu 1g/10kg masy ciała witaminki a jak sie tak ciekawisz to po cyklu mozesz sobie zrobic AAKG lub ArgiPower + BCAA w capsach dla odmiany mozesz sobie tez dorzucic do 1 cyklu AAKG lub Argi power Zmieniony przez [...]

Jak najszybciej schudnąć z dieta i z treningami Wzrost: 169 Waga: 70 Lat: 17 Szybko się nie da. Trzeba to zrobić rozsądnie i zaplanować sensowny trening i odżywianie. Na forum znajdziesz komplet informacji jak się do tego zabrać.

Ponieważ chce zrobić 65-67 kg na niskim bf to jest ok 8% i nwm jak lepiej zacząć uwzględniając problem z tymi nogami. Gdzie mniej stracę na ich sile,wyglądzie. Chyba nie zrozumiałeś pytania.

[...] te badania ponownie za miesiac, ja bym Ci raczej nie polecil zadnych lekow hormonalnych, ty potrzebujesz poprostu czasu zeby dojsc do siebie, a doraznie mozesz wrzucic jakis cialis. Odezwij sie za miesiac jak bedziesz mial badania, zobaczymy co dalej, dobrze jedz, odpoczywaj, zluzuj delikatnie z treningiem i powinno byc ok Zmieniony przez - [...]

[...] te badania ponownie za miesiac, ja bym Ci raczej nie polecil zadnych lekow hormonalnych, ty potrzebujesz poprostu czasu zeby dojsc do siebie, a doraznie mozesz wrzucic jakis cialis. Odezwij sie za miesiac jak bedziesz mial badania, zobaczymy co dalej, dobrze jedz, odpoczywaj, zluzuj delikatnie z treningiem i powinno byc ok Zmieniony przez - [...]

lece w nastepnym tygodniu zrobić badania czy na pewno sie odblokowałem i jak się to prezentuje libido spoko, maszt stoi rano zawsze, ale samopoczucie mega złe, problem z koncentracją itp czuje sie jakbym stal 2 kroki za sobą

[...] 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do treningu to zawsze możesz obniżyć poziom stojaków i dociskać ze stojaków reszte partii mozesz trenować na masę, choć jak ja to mówię: "Treningiem regulujemy siłę a dietą masę" i tego powinieneś się 3mać

1. Jestem w stanie zrobic unoszenie przodem 2. Ok zamieniam mc z przysiadami ... ale jak mam rozwiazac kwestie obciazenie ... Jesli bede przeplatac mc z przysiadami to nie zrobie pełnego mikrocyklu na nogi - 6 treningów tylko przysiady zrobie tylko 3 razy ... mam od maksów odjąc tylko 15 % ??

[...] to nie musi byc aż tak bardzo czasochłonne - jeden trening można zrobic wciągu do 1,5 gdziny. 4 razy w tygodniu w zupełności wystarczają. Nie zasłaniaj się takimi rzeczami jak sesja, cwicz, póki możesz bo potem przyjdzie robota i rodzina i dopiero nie będziesz miał czasu! Kolejna kwestia to Twoja dieta - masz w ogóle dietę, czy szamasz [...]

[...] o jego postawę w ringu. Co do Kołodzieja to wolę się nie wypowiadać... Chciałbym aby wygrał ale Lebedev prawdopodobnie go znokautuję. Oby tylko nie było kompromitacji jak w walce Povetkin vs Wawrzyk... Realnie patrząc to niestety ale Mariusz ma może 15%-20% szans na pokonanie Rosjanina. Różnica w warunkach fizycznych jest kolosalna na [...]

Czarno widze tą galę dla Polski. Co do Włodarczyka zgadzam się z przedmówcą. Jest twardy i nie da sobie zrobić krzywdy. Wszystko zależy od jego obecnej formy. Kto śledzi jego karierę wie że Diablo jest jedną wielką niewiadomą. Jak ma dzień walczy świetnie, a jeśli się nie wyśpi Drozd go wypunktuje. Co do Kołodzieja. Bardzo chciałbym wierzyć w jego [...]

a ja sie spotkalem z sezonowcem na silowni ktory nie umial robic przysiadow :D nie byl w stanie zrobic 1 normalnie bez ciezarow :D nie wiem jak to mozliwe ale tak bylo 1 raz sie w zyciu z czyms takim spotklalem , a co do tematu to : regeneracja >? trening ? dieta ? suple ? gdzies tu lezy napewno przyczyna

dawaj trening tu a nie piernicz ze jest dobry bo sie zaloze ze zly... albo dieta zrypana, wiec ja tez mozesz dac ale najpierw rozpatrzmy to jak trenowales bo zapewne zbyt intensywnie btw nie mowcie mu takich glupot ze 2 cm w 6 miechow to jest normalne, tyle to mozna zrobic w niecaly miesiac jesli sie cwiczy z glową...

No i masz rację, szacuneczek. Chociaż znam ludzi którzy brali metę , teście juz na starcie z siłownią żeby zrobić wrazenie przed kolegami i tzw ` się roz***ać`, a jak sie mowiło po co Ci to, to była odpowiedz ` przeciez ja wiem lepiej`.

Nie żadnych badań mi nie zalecono.Ból nie był nagły tylko jakies ostatnie 2 treningi czułem właśnie to zmęczenie i mniejszą siłę w barkach na 2 dzien po treningu bolało jak dotykałem i postanowiłem zrobić przerwę lecz to nic nie pomaga.

nie. to akurat mit. retencja na cyklu zazwyczja powiazana jest z kiepskiej jakosci zrodlami pokarmowymi. a "pompa" nazywana hipertrofia sarkoplazmatyczna z większa ilościa płynu w komórkach mięśniowych jak i glikogenu - co jest efektem pożądanym. kreatyna pomaga o 20% zrobic bardziej efektywne ladowanie, jednak nie wiem czy taka sama ilosc [...]

[...] i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i dziennie rano 5 g kreatyny z miodem. A mięśnie nie przybywało przez 5 tygodni, więc dołożyłem gainera, bo jak wspomniałem mimo diety nie potrafię więcej jeść. No i po gainerze masa poszła w górę o 4 kg, ale co dziwne nie widać tego po mięśniach, tzn, klata stoi barki też, jedynie [...]

wielkie dzieki za porcje cwiczen poprobije je zrobic i do tego dolacze basen i wszystko powinno byc ok (dzieki wszystkim jak byscie cos jecze mieli na ten temat to bardzo chetnie poczytam)

Sory za spory odkop, ale mam właśnie taki problem w obu łokciach, przy wykonywaniu barków, tricepsu, klaty(jak wąsko złapie), mam to już bardzo długo i nie wiem co z tym zrobić, sam nie chce ustąpić :/.Czy ściągacze na łokcie pomogą?

no mirek czas ustapic i zrobic miejsce dla wschodzacych gwiazd takich jak kharitanov(no moze niezupelnie wschodzacych) Zmieniony przez - andreazz w dniu 2005-10-27 19:40:36