witam, mam nadzieję, że tutaj uzyskam pomoc. Chodziłam do wielu dietetyków ale wszyscy jakoś współpracowywali z Herbaline i zalecali tylko produkty tej firmy. Należę do Kliniki Leczenia Otyłości ale mam wrażenie, że ja wiem więcej od pracujących tam lekarzy. Jedyne czego mi trzeba to porady jakiegoś pasjonaty co zna się na odchudzaniu i [...]
[...] ryżem ? raczej mi nie podejdzie z moim apetytem, czy np. Rano 3 jajka (ok ) ale do tego jeszcze platki owsiane i orzechy ( troche nie bardzo tak je same jesc) tym bardziej jak wychodze o 6 do pracy. Dlatego chciałbym zrobić mini konkurs na korekte mojej diety w jakieś ciekawsze danie/danie łaczace te przydatne tluszcze ,ww, białka(moze coś z [...]
[...] Cześć przychodzę po poradę, szukałem podobnego tematu, ale nie znalazłem. Od zawsze na siłowni miałem kłopot przybrać masy, wiecznie +/-60kg wagi. Znajomy namówił mnie na jak to zaznaczył "najbezpieczniejszy cykl", czyli deca-test-winstrol. Zgodziłem się, ale nie pomyślałem o badaniach przed startem, więc chce zrobić po 3-4 tygodniu. [...]
[...] tułowia 3s Triceps: -Pompki na poręczach 2s Biceps: -Uginanie ramion z ze sztangielkami uchwytem młotkowym 2s Mam pytanie czy lepiej jest robić jest na duże partie na tak jak u mnie na plecy i nogi 2 ćwiczenia po 2 serie, czy lepiej zrobić jedno 3 serie? Czy kolejność ćwiczeń jest dobra? Jeszcze jedno pytanie: czy dieta na masę taka sama jak w [...]
Witam! Zamierzam kupić: ławkę taka ze można z niej zrobić prosta jak i skośna, Sztangę 40 kg (ale nie wiem jaka lepiej o gryfie prostym czy łamanym? ) 2 hantle po 15 kg każdy Drążek na ścianę. Czy przy pomocy tego sprzętu dobrze rozwinę mięśnie klatki pleców i ramion?? Wystarczy to żebym zrobił ACT na początek? bo nie mam żadnego stażu na [...]
[...] - 15x7 kilo. 2. Pompki - max. 3. Wyciskanie sztangielek - 15x7k 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM - 15x7k. 5. Pompki max. 6. Machanie w bok ( nie wiem jak to się nazywa) - 15x5k. 7. Wyciskanie sztangielek - 15x7k 8. Na bicpes (prosta ręka i tylko od łokcia w dół pracuje) - 15x5k. 9. Pompki max. 10. UGINANIE RAMION ZE [...]
[...] 14 lat gram już od 2 klasy podstawowej będę teraz chodził do 3 klasy gimnazjum. Wygraliśmy ligę i awansowaliśmy do ligi wojewódzkiej (Lubelskie) gram w pierwszym składzie jako środkowy napastnik. Zdobywam regularnie po 2 bramki na mecz (czasem więcej). Z tego co wiem z własnych źródeł to wzrost też jest ważny a więc mam 192 cm wzrostu . jestem [...]
[...] w stanie powiedzieć co mi się w sumie stało? W Wtorek byłem na siłowni po dłuuuższej przerwie i postanowiłem zrobic lajtowy trening klatka-biceps. Miał być lajtowy a wyszło jak wyszło, czyli konkertnie sobie dowaliłem, ale w porównaniu z tym jakie kiedyś treningi prowadziłem gdy regularnie chodziłem to to było nic. A teraz problem: już pare [...]
Witam ;d Chcialbym sie was spytac jak szybko i efektywnie wyrzezbic kaloryfer na brzuchu? :d Moze na raz sieknac duzo brzuszkow zeby brzuch bolal? I tak codziennie tyle ze zwiekszac ilosc brzuszkow? Czy lepiej w seriach? Xd Tylko prosze was nie piszcie mi tu o rzeczach typu a6w XD ja wole poczciwe brzuszki :) Chcialbym szybko zrobic ladny [...]
[...] Teść 500mg 2x/ tyg Master 400mg 2x/tyg Oxa 20mg ew/d Hcg bite 200ui 1x/tyg Tak chce pojechać 10-12 tygodni i wrócić na teścia solo. Moje pytanie czy robić odblok po cyklu jak będę wracał na teścia, czy zrobić off od wszystkiego i odblok, czy zrobić mostek i odblok. Treningi 4x tyg, dieta 2800kcl ( bardzo mało ruchu w ciągu dnia). Cały czas [...]
[...] w tygodniu . Powoli widze efekty ( najbardziej barki ) Jednak moim problemem jest ( o dziwo ) zbyt wyrzezbiony , jednak za maly Biceps . jego rozmiar to kolo 35 cm , wyglada jak perfidna kulka ) staram sie robic wszystkie cwiczenie tak jak powinno sie to robic na mase , a jednak dalej nie osiagam porzadanego efektu . Pytam wiec co zrobic aby moc [...]
[...] ale za 4 tygodnie wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci chodzenia na silownie przez 2 tyg.I tutaj moje pytanie czy wogole oplaca sie robic taki cykl.Zalezy Mi zeby nabrac jak najwiecej masy miesniowej w te wakacje poniewaz w rok szkolny chodze na Muay Thai gdzie raczej trudno zdobyc nawet minimalna ilosc miecha xd diete mam dobrze dopracowana [...]
[...] czasie nie planuje wiecej ale roznie bywa. 1-10 deka 300 1ml e7d 1-10 susta 250 1ml e7d czy moze deke zrobic 0.7ml zeby wyrownac mg z tesciem?? clomid 3 dni po ostatnim strzale 5 dni po20mg i 10dni po10mg czy tak bedzie ok i jak zarzucic hcg zeby sie dobrze odblokowac czytalem mnostwo tematow i rozne opcje i opinie wiec postanowilem zapytac
[...] dalej czułem. Potem się to powtórzyło schylając się bez ciężaru, więc stwierdziłem że trzeba coś z tym zrobić. Poszedłem do ortopedy, gdzie dostałem skierowanie na tomograf. jak wiadomo w naszej służbie zdrowia nie ma nic od ręki więc ciągnie się to już prawie 3 miesiące. Oto opis zdjęcia z tomografu: "Pogłębienie lordozy lędźwiowej, poziome [...]
[...] nie leci ze mnie zbyt wolno, nie wiem czy nie robię czegoś źle, bo naprawdę przykładam się do treningów i wylewam siódme poty. Może muszę zmienić trening? Może wprowadzić jakiś wspomagacz, może coś skorygować w sposobie żywienia a może nie przejmować się i iść dalej tak jak jest na razie. Będę wdzięczny za pomoc i sugestie. Micha: - eliminacja [...]
[...] w zyciu ... cykl ktory mnie nie zabije i nie na***ie mi w gospodarce hormonalnej. Widzicie...interesuja mnie te dwa sterydy ... nie chodzi mi ogolnie o mase(bylo by milo jakby byla:-p) ale o sile.... jak najmniejsze dawki... i zeby mi serducho nie ***lo ktore jest lepszy srodek.? chodzi mi o skutki uboczne.... ale szczegolnie o sile. I jak [...]
Witam mam zamiar zrobic teraz taki cykl:CREAPURE+ALA+B1 do tego L-GLUTAMINE T6 FC FORMULA+ D-Ribose + Maxivit (NATURELL) + b-complex +domowe ZMA! Chce wykorzystac to jak najlepiej i zrobic trening na mase dietka jest,staz ponad pol roku! Czy moglo by to byc tak: Poniedzialek: klatka + biceps + przedramie Środa: plecy + triceps Piatek: nogi + [...]
[...] 1-12tyg prop e2d 100mg 8-12tyg wino 30mg ed 2. PCT mam HCgclomid i tamoxa mógłby ktoś rozpisać. Najpierw pójdzie HCG e2d 3 razy po 1500j, potem tamox a potem clomid tylko jakie dawki? 3. 5 lat temu brałem enan bez PCT, głupota brak wiedzy z SAA, Wydaje mi się ze moje sutki sa troszke inne niż kiedys ale nie mam guzków zadnych moze to fet się [...]
Witam, Przeglądnąłem multum tematów na tym forum jak i na innych i dalej nie znalazłem odpowiedzi na dręczące mnie pytanie. Postaram się wszystko opisać dokładnie. Postanowiłem zrobić dietę na masę. Korzystałem z różnych wzorów, ostatecznie użyłem kalkulatora z potreningu.pl. Przy wadze 66.5 kg, wzrost 170cm i 3 treningach wyszło na utrzymanie [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Elo. Pany czy takie połączenie jak wyżej ma sens? Wiem że Teston to mix długich estrów teścia a NPP to krótki est Nandro. Chciałbym po skończeniu Rapid Ripa wejśc na coś spokojniejszego i odpocząć trochę [...]
