jak zrobic

Kamil88, a mógłbyś zrobić taką ławke jak z linka tylko nie skrecaną. napisz ile byś za taka wział i jakie koszta przesyłki.

[...] wszystko z pozywienia dostarczac, ale ciezko jesli ktos pracuje, uczy sie i rzadko bywa w domu ... chociaz i to sie da zrobic Korzysc z przyjmowania HMB ? - nie - kup jak juz lepsze bialko lub wiecej bialka, ewentualnie dorzuc sobie jakis spalacz, poczytaj jakie sa opinie na temat hmb na forum, moja opinia jest negatywna poniewaz zawiodlem [...]

Gryfy jak widać... W najbliższej przyszłości planuje zrobić jeszcze łamankę

Planuje zrobic cykl I ZACZAC cwiczyc na silowni,zrozumialem ,iz nigdy nie cwiczyl I wraz cyklem ma zaczac cwiczyc…. Wlasnie watpie ocb. Z tego wynika, ze jest jak piszesz, z drugiej strony cos sie juz kiedys o mete pytal i pisal, ze cwiczy. Poczekamy zobaczymy ;-)

"nie mam mozliwoscie finansowych zeby zrobic porzadna diete" dieta wcale nie musi dużo kosztować, inna sprawa, że jak ma być tanio i dobrze to raczej zbyt smaczna i urozmaicona nie będzie

Jeśli piszesz że to poważna kontuzja to odłóż treningi nie ma co na siłę pchać się. Może się uda może nie. Gorzej jak się nie uda i wtedy będzie problem. 2-3 miesiące to wbrew pozorom nie jest długo.szybko minie i powrócisz do treningów. Zdrowie ważniejsze. A krate zdążysz do wakacji zrobić

hehe nie ma to jak porownywac trening techniczny pilkarski do treningu technicznego w sw.technika to podstawa,moze na poczatek lepiej idz na te techniczne treningi.sile i kondycje mozna zrobic w domu...

To juz zalezy czy wolisz umiec bic sie rekami czy nogami. Wydaje mi sie ze troche lepiej umiec wywijac rekami niz nogami bo czesciej moga sie przydac, aczkolwiek nogi tez sa potrzebne Mozesz zrobic tak jak napisales.

eksploatacja eksploatacją, a krzywo zawieszony drążek jak mozna to zrobic prosto to juz inna bajka ja tylko mówie ze bym porpawiła

[...] przewaznie walka trwa kilka sekund.. Ogolnie podsumowujac poprzednia wypowiedz moze troche przekolorowalem.. poprostu chcialem jeszcze raz zwrocic uwage ze psychika, ulica, jakies wrodzone predyspozycje, masa, koksy i innesmierdzace prochy moga zrobic z ludzi naprawde groznych przeciwnikow i to bez chodzenia do sekcji, nie wolno lekcewarzyc [...]

no zobacze cosie da zrobić, ale w tym problem że teraz zaczynam jechać na siłe wczesniej jak robiłem mase to wszystko było ok

[...] triceps, brzuch sr: klatka, biceps, brzuch pt: barki, nogi, brzuch na kazda partie robie po 4 cwiczenia, kazde cwiczenie po 4-5 serii po 10-12 powtorzen ale chcialbym jakos zwiekszyc ilosc partii trenowanych na treningach bo wydaje mi sie ze to za malo, poprostu nie widze efektow ogolnie zalezy mi na tym aby dobrze wygladac i zeby poszla [...]

mono Cię nie napompuje. jak masz zbędny tłuszcz dopracuj dietę. Jeśli czegoś w niej brak - dokupuj makroskładniki (białko/carbo/gainer). Odpowiednia szama to podstawa, bez tego wszystkie najbardziej wyczesane suple można o kant dupy rozbić. Radzimy Ci, co zrobić aby było dobrze, ale czy nas posłuchasz mało mnie interesuje. PEwnie i tak kupisz [...]

Witam a ja mam tkaie pytanie jak to jest z jajkami czy np. po treningu moge sobie zrobic np. 4 jajka i tak 3 dni w tygodniu a w normalne dni jeszce jesc bo duzo osob mowi mi ze to niejest za bardz zozdrowe... z gory dzieki zaa odp

Ale jak długo trenowałeś i jakim planem treningowym. W przypadku Twoim mógłbyś zrobić pomieszanie np treningu FBW i jakiegoś kompleksu wytrzymałościowego

To co mam z tym zrobić jak sam sobie mieszam w wiaderku? Zalać wszystko wodą gorącą na 1-2 min i potem odcedzić i zalać mlekiem?

nie wiem w jakim wiaderku mieszasz ale możesz tak zrobić jak piszesz ale wiaderka całego nie zalewaj

Jak chcesz to możesz tak zrobić, tyle, że mięśni nie będzie widać a potem będziesz musiał od początku zaczynać.

moje zdanie jest takie:jestes na poczatkowym etapie trenowania wiec mozna zrobic przerwe,bo jak bys byl bardziej zaawansowany(to ja na Twoim miejscu robilbym to co sie da,ale ja jestem swir i maniak i nie muszi brac mego zdania pod uwage,ze mnie swir i cwiczylbym nawet mimo najwiekszych przeszkod....) co do diety to oczywiscie trzeba ja trzymac [...]

Czyli rozumiem ze progresu nie bedzie :p To jak radzisz zrobic ? :)