jak zrobic

I o takie odpowiedzi mi chodzilo, tez tak myslalem ze na miesiac nie ma sensu zbytnio, sezonowcem nie jestem wiec wiem ile mozna w miesiac mniej wiecej zrobic, dlatego tak jak mowicie przez miesiac pocwicze w domu, a pozniej na silke wroce. W domu mam uchwyty do pompek, hantla 9kg i gdzies sie znajdzie blisko domu jakis trzepak do podciagania :) [...]

Według Tsatsoulina każdy może zrobić np. szpagat. Tak naprawdę tylko osoby ze zdeformowanymi stawami nie mogą, a reszta po prostu nie chce wystarczającą (albo robi to w niewłaściwy sposób). Ja jak napisałem wcześniej rozciągałem się 4 lata statycznie i nigdy nie mogłem dojść do kopania highkicka bez problemów, co mogę robić teraz

Przeczytaj temat od początku. Jak nie masz zdeformowanych bioder powinieneś po odpowiednim rozciąganiu zrobić szpagat. O siadzie płotkarskim napisałem nie dlatego, że to dobre ćwiczenie rozciągające, ale dlatego że jest szkodliwe dla więzadeł, a odpowiedź dlaczego masz w drugim poście na tej stronie.

po prostu sobie szukam specyfików na kolejny cykl... Kreatyny nie brałem już od wakacji ostatnie 2 kuracje to XP ( ok wyniki ) i cp ( lipnie ) chce teraz jakąś większą kose zrobić:) i połączyć to size on z SUPERpumpem też z gaspariego cykl będzie czysto masowy oczywiście zastanawiam się nad tym zestawem gdyż sporo osób chwali go sobie , także [...]

a jak bede robil ostatnio seria klaty i tam mam 8 powtorzen i zrobie 8 powtorzen i bede miec zapas sily to moge zrobic nawet 12 dopoki mi sil starczy?czy mam sie trzymac tych powtorzen ze 8 i koniec?

a jak bede robil ostatnio seria klaty i tam mam 8 powtorzen i zrobie 8 powtorzen i bede miec zapas sily to moge zrobic nawet 12 dopoki mi sil starczy?czy mam sie trzymac tych powtorzen ze 8 i koniec? Zrób 8,za to na następnym treningu dołóż 2,5kg. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-21 14:59:39

Trening z piątku: B:5x6,1x5 A3:6x6 A2:6x6 C1:4x6 1x3 1x2-nie wiem jak to możliwe zrobiłem mniej niż w C E:nie byłem w stanie zrobić tego ćwiczenia ze względu na zakwasy zrobiłem 6x6 zwykłych przysiadów z trudnością G:6x10 H:6x6 postanowiłem zwiększyć bo 6x1 czy 6x2 to nic nie czuje zresztą 6x6 to też trochę mało. Ogólnie to cały tydzień miałem [...]

to nie sa grudki tylko to tak inaczej wyglada jak sie patrzy do tego opakowania dextrozy to wyglada ona tak gladko widac tylko taka gladka powierzchnie proszku a w tej kreatynie wyglada inaczej nie wyglada gladko ale to nie sa tez grudki nei wiem co teraz zrobic czy to moze od goraca albo cos albo od transportu sprawdze jeszcze jej waznosc

Robie pelne przysiady, szkoda czasu na "polowki". Nie angazuja one calosci miesni, wiec po co je robic skoro mozna zrobic pelne angazujac calosc miesnia. Szkoda wysilku. Polprzysiady sa oczywiscie lzejsze w tym sensie, ze mozna zarzucic na plecy wiekszy ciezar, ale co z tego. Jak juz robic to porzadnie

a ja dzisiaj posprzatalem, odkurzylem, a za 15 min ide na trening i juz nie moge sie doczekac jak jest wszsytko poukladane to az sie chce cwiczyc, a mialem dzis se zrobic przerwe :)

No to jest za miastem, jak widac obok rzeka Radunia. Acha :) jest wypozyczalnia kajakow i za tydzien otwieraja juz wiec po prostu bajka. Tak sie zlozylo ze Soltysa spotkalem i mowil ze grilla spokojnie mozna sobie przywiezc i tez zrobic. Naprawde super :) Jakos sie tam z chunga dogadamy hehe - moze fajnie byloby razem wlasnie 1x w tygodniu sie [...]

Zjedź trochę myszką do dołu i sprawdź regenerację mięśni: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ćwiczenie jakiejkolwiek partii ciała codziennie nie ma sensu, jeśli nie jesteś np. zaawansowanym ciężarowcem. Przy wykonywaniu treningu push/pull/legs możesz oprócz niego dorzucać sobie jakieś ćwiczenia w dni nietreningowe - np. jak robisz pull w we wtorek, [...]

Imo storm albo ten xplode, różnice na koniec cyklu i tak będą wręcz kosmetyczne, czego byś nie wybrał. Na horsie żeby zrobić cykl trzeba dwie puchy, a więc wyjdzie Cię z kosztami przesyłki taka impreza coś koło 210-230zł. Xpand jak dla mnie lipa, po prostu nie wart swej ceny.

[...] ich jest takie sobie,malo,ktory ma bron,oni sa raczej od tego by zrobic patrol przed ladowaniem samolu oraz przed startem samolotu ,do tego sa podczas przeswietlania bagazy by nikt nie wsadzil nic do bagazy jak jada tasmociagiem i do tego sprawdzaja autokary pod wzgledem pirotechnicznym i taka ich rola a cala ochrona zajmuja sie polskie sluzby.

To wszystko nie trzyma się kupy , 1.Za duży deficyt ( z czego później utniesz?) 2.Masz sztange więc napisz jakie talerze bo mając sztangę i talerze różnej wagi to można zrobić trening FBW i odpowiednio przećwiczyć cale ciało 3. Jako forme dodatkową możesz sobie dać np INTERWAŁY po kazdym treningu , bez sprzetu moze byc bieg bokserski . [...]

Bakubak... czytając Twoje wypowiedzi tylko utwierdzam się w przekonaniu, że eruoetuzjaści są tacy jak Ty... nic nie jest jeszcze przesądzone, a z tą ortografią na maturze możesz mieć kłopoty (jeśli jeszcze nie pisałeś). ale w tym wieku niewiele da się zrobić z człowiekiem. a to co się dzieje teraz w OLIMPIE można tylko zapisać na [...]

[...] jedynie "ulatwiaja" osiagniecie zalozonego celu.Wiadomo iz krotszy ester tj. propionat ciagnie mniej wody, co za tym idzie sylwetka nie ma takiego ulanego wygladu jak na mixie lub enanie, rzezbe mozna zrobic nawet na omce, tyle ze jest po prstu o niebo trudniej. co do tego kolesia prolka 100mg e5d to smieszne wg mnie, nie warto bic [...]

tak jak debee pisał jest mnóstwo warzyw i to trochę dziwne że żadne Ci nie wejdzie zawsze możesz sobie połączyć jakieś warzywa ze sobą, zrobić sałatkę, dodać przypraw, możesz zmienić tym nieco ich smak

[...] Trenbolon zostaw na późniejszy cykl, a t3 na redukcje. Ja bym tak zrobił, a ty zrobisz jak uważasz. [...]

Bez obrazy absolutnie... Wiem że jestem jeszcze mały żuczek, niemniej już zacząłem, a wiedzę zyskuje systematycznie. Niestety przed cyklem zdałem się na kolezke, który mówił że badania to strata kasy... :/ dlatego teraz wolę tutaj podpytać nawet więcej niż potrzebuje i zrobić jak należy.