Czemu harakiri? Stosowałem się do zasady 2/2.5g białka, 1g tłuszczu i reszta ww a żeby zrobić tak jak mówisz, zjechać ww i zastąpić tłuszczem to wyjdzie mi go prawie 2g edytowałem diete i wstawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d7bb6c62a9449fd8ffa6b4a09b26676.jpg Zmieniony przez - Asghaton w dniu 2013-08-30 13:43:38
[...] nie ustawia. Jedynie mozliwe jest przekupianie sedziow i machlojki promotorow itp. Ale to wszystko omija samego zawodnika. I nic nie moze zrobic na krzywdzace werdykty. Lub jak promotor wywali go na honorarium. Ale nie dotyczy to tylko boksu. Jesta kasa sa przekrety. Chyba jedyna osoba ,ktorej o to nie mozna posadzic jest Tyson.Czekam na opinie [...]
Karateka -ale jak tam mysle - to organizacji w 100% zgodnych z nowym rozporzadzeniem mozna policzyc na palcach jednej ,no moze dwuch rak. A te 20 pare pozostalych odpadnie. Karateka - widze ze siedzisz w temacie gleboko. Wiec mam pytanko - czy w takim wypadku osoba posiadajaca papiery ins.spor. po wejsciu tej ustawy musi cos z nimi zrobic (zglosic [...]
Jak już wiesz - sprawa jest wielce indywidualna, ale po takiej przerwie i ilości środka, przy naprawdę dobrej diecie i treningu będziesz mógł zrobić ponad te 5kg... There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!
juz wracam ;) na początek obowdowy po modyfikacjach: Program II/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.brzuszki-(brzuch), 2.przywodzenie kolan do brzucha w zwisie na rabince(brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.przysiady wykroczne ( mogę tak ? )), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), [...]
jeszcze mam potężne wiatry i bóle brzucha non stop!! powiedzialem to lekarzowi to mi przepisał nospe i ta nospa wogole nie pomaga a jak powiedzialem ze to moze grzybica i ze mam bialy język to sie zasmial wiec nie wiem co mam zrobic boofi moze to byc grzybica przewodu pokarmowego ??? Zmieniony przez - alwaro21 w dniu 2005-10-30 13:41:36
[...] zwlaszcza podrobami.nie znam nikogo kto by zszedl po efce ale takie przypadki sie zdazaly bo koles chcial schudnac w 2 tygodnie i wziol tyle towaru ze mozna zmarlego obudzic.jak myslisz dlaczego w stanach tego zabronili...wlasnie dlatego ze ludzie nie znali umiaru i nie mysleli o konsekwencjach przedawkowania.na moich oczach chlopaczek rosl z [...]
chłopak zrobił bez głowy, ale reszta zachowuje się tutaj jak chołota jakaś zamiast pomóc 18/19 dni po ostatnim strzale omki zacznij clomid 50mg ed na noc w sumie zjedz 24 tabsy tego clomidu czyli 24 dni dołóż pierwszych 12tabsach jakiegoś dobrego boostera testa (tym razem odżywkę) i jedź go przez miesiąc minimum następnym razem postaraj się [...]
[...] wymagana ilość powtórzeń, heh. Dobry dzień albo kawa :D Ogólnie chciałem mostkowac, bo hemoglobina rośnie, ogólnie morfo lekko już, ponad normę, kreatynina 1.8/1.3, taki mały odpoczynek się przyda. Treningi dalej masowe? Bo planuje z 2 3 tygodni redukcji wcisnąć też a nei wiem czy w trakcie samego hcg ja zrobić czy lepiej jak wejdę znów na tescia
[...] masę ciała i technikę kopnięcia lecz nie miałaby dynamiki nóg. Nieraz na treningu trenuję w parze z chłopakiem, który technikę low kicka ma już dosyć dobrze opanowaną, waży jakieś 10-15 kg więcej odemnie lecz na siłowni wykonuje zwykły plan na mase (nogi chyba także cwiczy) i jego low kicki nie wywierają na moich udach żadnego bólu. Więc jak [...]
[...] ale wlasnie czytalem tylko poprostu zle napisalem, bo sa bialka ktore wspomagaja odchudzanie jezeli jest taka dieta lub mase . Co do diety to sam musze sb ją ulozyc bo poki co to nie mam . W tej chwili jeszcze cwicze normalnie z dieta bialkowa. Tylko pozniej chcialbym ta redukcje zrobic . A co do tamtych pytan jak stosowac mozecie udzielic porad?
mam prosbe, wybierz sobie 4 sposrod tych suplementow a moze ci ktos cos rozpisze. bo ich na prawde jest za***iscie duzo- ilosc nie idzie w jakosc. po co zjesc to wszystko na raz, jak mozna zrobic z tego 2- 3 cykle, a efekt bedzie lepszy niz po 1 cyklu!
a ja znów napiszę o plackach jaglanych/owsianych i batonach proteinowych (można zrobić, można kupić), zabierasz ze sobą wszędzie, wytrzymują długo, sprawdzone. Nie raz jak jechałam na szkolenie, czy cos, to nie było mnie 3 dni, bez dostępu do jedzenia, a nikomu sie nie chciało jechać 25-30km do najbliższej restauracji to batoniki, wpc, jaglanki, [...]
przeciez nie masz jakiejs wielkiej niedowagi rob normalnie mase i zrob sobie diete i powolutku zobaczysz wszystko pujdzie nie mozesz zrobic tak o 10 kg masy bo tak szybko jak ci przybedzie tak tak ucieknie
[...] i to treningów na poziomie niedostępnym dla zwykłego zjadacza chleba. Po drugie pudzi dysponuje siłą o której zwykły typ z ulicy może sobie tylko pomarzyć. Po trzecie nawet jak już sie uwalił na tym biednym japońcu to nie mógł nic mu zrobić. Co do walki z najmanem to może i na zasadach boksu by przegrał ale na zasadach muay thai na pewno nie a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze jedno pytanie, bo jestem szczupły i wyrzezbiony, ale od dawna chce nabrac masy miesniowej, lecz najpierw chcialbym zrzucic troche tluszcz z brzucha. Jak to przebiega, kiedy zaczne stosowac sie do diety, ktora pomoze mi utracic tluszcz i kiedy osiagne wymarzony efekt odrazu przejsc na masowke? Bo rozumiem, że utrata tłuszczu albo masa. To [...]
mam 17 lat i mam sie zamiar wziasc za siebie(pod wzgledem fizycznym jak i sportowym) najbardziej interesuje mnie taekwondo i aikido bo mi sie przydadza tam gdzie mieszkam:] aha co zrobic mam zebym byl silny ale na takiego nie wygladal(dziwnie to zabrzmialo, chodzi mi o to zeby nie byc napakowanym a byc silnym)
[...] Bez wątpienia ogromnym błędem było redukowanie masy ciała bez treningu siłowego. Więcej na tym mogłeś stracić niż zyskać, co widać po obecnej sylwetce. Istotne będzie to jak wygląda trening siłowy. Dałeś go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących? Jeżeli nie, to polecam tak zrobić: [...]
Hehe trochę am tu Michał robi anty reklame :). Rozstaw nie jest taki zły ja przy 177cm i wyglądam dosyć symetrycznie.. to mi się dobrze ćwiczy jest tak jakby na styk.. do tego gryf 180cm i daję radę. a co do przysiadów to jak najbardziej da się je zrobić bez problamu :) I Kelton walczyć o klijentów a nie :D
Opinie Spartan II ew. coś innego :)
