jak zrobic

[...] 3 x 12 x 4kg/4kg/4kg 6b uginanie ramion ze skrętem 3x 12 x 6/6/6 Czuję dziś ból lędźwi . Nie wiem cz czasem nie przez martwy ciąg. Robiłam go na zgiętych nogach a nie jak zawsze na prostych.. Właśnie ! Mogę po rannym treningu siłowym wieczorem zrobić cardio ? Czy lepiej jutro i nie przesadzać? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-01-25 [...]

czułam się jak grubas. 8-O próbujesz siebie obrazić czy mnie ?? :)) ja nawet takiego treningu nie dam rady zrobić, więc bez takich mi tu porównań proszę. Jest dobrze ;-)

[...] jestem po redukcji na 2xme schudłam do tej pory od czerwca prawie 20kg zaczęłam trenować na siłowni FBW i dodatkowo zajęcia lesa milsa średnio 4 razy w tygodniu trening. Od jakiś 2mcy waga stoi w miejscu wymiary rowniez. Całe życie odchudzałam się głupio gubiąc 20-30kg i tyjac 40. Nie wiem jak teraz zorganizować sobie posiłki żeby waga w końcu [...]

Na co mogę zamienić przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha? Chyba ,że można to zrobić podobnie jak tutaj tylko siedząc? https://www.youtube.com/watch?v=7sYktARANMg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-07-07 19:53:46

Prolog Po tym jak Pierwej został pokonany na światowych zawodach sztuk walki przez Seth’a, musiał udać się na wygnanie. Już w pierwszych chwilach werdyktu, wszyscy się od niego odwrócili, a on sam nie miał gdzie się udać. Nie mając domu, ani krewnych, ani też przyjaciół, udał się w góry, gdzie miał uciec od nienawiści ludzi zrodzonej [...]

[...] się, natomiast jest to tylko alternatywa. Mimo wszystko uważam że testosteron iniekcyjny jest jedną z lepszych form dostarczania tego hormonu. I nie potrzeba tu wielkiej filozofii aby zrobić zastrzyk jak również zapraszać pielęgniarki albo zamieszkała z tobą i robiła ci zastrzyki bo można to robić podskórnie i nawet dzieci sobie z tym radzą.

kiepski moment wyvbralem, jako ze dyskusja sie skonczyla ale chcialem cos zauwazyc. 1 Kolega pare postow wczesniej podal ciag przyczynowo skutkowy i ktos powiedzial ze nie samymi suplami czlowiek zyje - ale pomyslmy: reklamodawcy daja siano tylko zeby ich ktos polecal (jesli wprowadzona zastalaby cenzura) wlasnie w suplementacji, dzial staje sie [...]

K1 sog Co do tematu, na podtrzymanie walnij sobie propka i na nim też możesz redukcje zrobić. Ale nie redukuj zaraz po cyklu... Jak dla mnie powinieneś redukcję zrobić przed cyklem i na czysto wpadać na kox i robić jak najwiecej czystej masy a nie zalewać się jak świnia. Tyle.

Vlad - ja Ci nie radze co masz zrobić, komu oddać psa To było moje zwierzaki, takie małe, futerkowe urocze A ja byłam mała i chciałam mieć towarzystwo, bo rodzice o żywe, takie jak Twój "koń" się nie postarali A czy brat jest zajęty hehehe ??. Temat flirciarski się zrobił

jak będziesz musiał, to się przyzwyczaisz wiesz jaki długi jest dzień, gdy sypia się max 5-6 godzin? ile można zrobić?

[...] przyjdzie pan pojutrze z wynikami badania. Facet poszedł do tego laboratorium, zrobił badania, odebrał wyniki.. Następnego dnia siedzi z kumplem w barze i opowiada mu jak go te bimbole bolą i że jutro idzie do lekarza z wynikami. Kumpel - jako że kiedyś trochę się interesował medycyną - mówi: * Słuchaj, ja się na tym trochę znam, pokaż mi [...]

[...] się przesuwa do przodu i wyślizguje z uchwytu @koloredo - dzięki za omówienie tej mojej "techniki" %-) trudno jest mi zejść niżej na nogach w pierwszej fazie ruchu; jak ciężar ciężko idzie to nie myśle o technice tylko macham, żeby zrobić jak najwięcej lub określoną liczbe powtórzeń - a to błąd }:-( Wszystko przez to, że jak zaczynałem [...]

[...] przypadłości - tutaj nie leczy się chorób a jedynie wspomaga leczenie dietą i suplementami czy ziołami. Możesz obserwować siebie i dobrze, że to robisz ale do momentu jak nie obejrzy Ciebie ogarnięty lekarz, który zdiagnozuje chorobę lub ją wykluczy, nikt tutaj na podstawie Twojego "widzimisię" nie będzie ustalał ziół czy supli jakie masz [...]

[...] ---- Pytanie o trening: lepiej wziąć się za trening domowy A/B dla początkujących czy trening z piłką dla początkujących? Są jakieś wytyczne w tym temacie? Mam problem, żeby na "sucho" zrobić wznos z piłki - koszmar }:-(( Słaby grzbiet? Jak już się udaje, to znowu mocno ciągnie w dole brzucha. [...]

Cholera, myślałam, że fotografujemy się rzadziej, hmmm, nie wiem, czy dam radę zmobilizować męża w tygodniu, żeby przed pracą cyknął. A chcę zrobić w podobnych warunkach, jak fotę początkową. Zobaczy się, dzięki za podpowiedź! Mam jedynie wrażenie, że mi się uda otłuszczają @-| Trening A w domu: [...]

pepo dzięki ci bardzo bo właśnie miałem sie pytać co zrobić żeby tego jak najszybciej sie pozbyć bo ja nie wiem jak na treningu będę pil wodę... idę zjeść śniadanie i poszukam witaminę C itp dzięki jeszcze raz

aha i jak chcecie żebym zrobił test to pomóżcie mi go zrobić bo jak nie to nie robie tak

Ciekawa jestem ktory sprzet jest ulubiony? nie wiem jak się nazywa- plecy na nim się robi. Zasiadam sobie okrakiem, z przodu poducha abym do przodu nie poleciała i obiema kończynami przyciągam do siebie nisko umiejscowiony ciężar. Optymalny ciężar dla mnie to 25 kg na rękę, w listopadzie startowałam od 10 kg. Na tym sprzęcie z niewiadomych [...]

[...] CENTRUM JEST AKTYWNE" - oj było, bardzo :/ Od tamtej pory się wstrzymuję od ćwiczeń w trakcie, nawet gdy mi się wydaje, że się już lepiej czuję. Omg niezla przygoda. Ale jak masz isc tylko tak pomachac hantelkami to chyba nic sie nie stanie- a jak sie stanie to raczej sprawa dla lekarza. Co do plywania to teraz brakuje mi czasu, no i [...]

[...] jestes :D ja tylko mowie wprost bo uwazam ze i tak 90% osob nie zajarzy, a ponadto mam w dupie czy on wezmie czy nie bo to nie ja a tylko o swoje zdrowie sie martwie. Wiec jak chcesz to tlumacz spokojnie, mowisz z sensem i dobrze, ale mi sie tlumaczyc nie chce. Tym bardzije ze po osatnim twoim wywodzie jak widzisz właczyl sobie chlopak nowe [...]