jak zrobic

[...] szkole chce się ze mną bić jest on 2 lata młodszy. I nie będę pytał o techniki i tak dalej tylko czy się bić z nim czy nie. Jak nie to w szkole będzie pompa że się młodszego boje a jak tak to nie chce mi krzywdy zrobić.Ten chłopak raz się bił z kimś i później sprawę w sądzie mieli... A on się tak sapie że ledwo kontorule żeby mu czegoś nie zrobić

mrtwig, w tamtym kontekscie małpa była obraźliwa, poza tym nie mam kompleksów na tle mojego idola tylko mnie denerwuje jak ktoś go bezpodstawnie obraża. "To ty nagle wjechałeś z sucharami o Bravo Girl i co tam jeszcze czytasz." A ty wyjechałeś z takimi argumentami że chyba tylko tam sie nadają. Wypowiadasz sie jaka jakiś typ z trzema [...]

bierz A i B. nie ma nie wiadomo jak wiele ćwiczeń, ale jak się przyłożysz to będzie ból %-) Marcina nie przegadasz, a jeszcze jak podważasz jego ego i wiedzę to nic dobrego z nim nie osiągniesz. zostało ponad 8 tygodni do końca konkursu, to akurat zdążysz zrobić cały cykl (robiąc w tygodniu raz trening A i raz B plus na pupę jeszcze jeden). [...]

No tak wlasnie jest, ale powiem wam, ze nawet jak ktos tu ma certyfikacje niby powaznej instytucji to robi siare. Przedwczoraj patrze koles trenuje klientke (ta robi goblety) a on sie gapi w telefon. No kurde czy to ze mna jest cos nie tak? Albo spotowanie klienta w siadzie w pozycji zgrazajacej...klientowi. Nikt ich tego nie uczy? Dobra [...]

Wczoraj kiepściucha totalna, próbowałam zrobić Core Synergistics, ale poryczałam się w trakcie treningu, nie mogłam się w ogóle napiąć jak trzeba, a mimo to byłam tak irytująco spięta. Okres się jednak w końcu zaczął, wyszło słońce (co za zbieg okoliczności...), a ja wypuściłam się na dwór i dzisiaj jest zayebiście :D czuję się po wczoraj jak Mr [...]

Wczoraj kiepściucha totalna, próbowałam zrobić Core Synergistics, ale poryczałam się w trakcie treningu, nie mogłam się w ogóle napiąć jak trzeba, a mimo to byłam tak irytująco spięta. Okres się jednak w końcu zaczął, wyszło słońce (co za zbieg okoliczności...), a ja wypuściłam się na dwór i dzisiaj jest zayebiście :D czuję się po wczoraj jak Mr [...]

[...] to naprawdę dużo, bo mimo wszystko coś mi się udało. Punkt po punkcie: 1) Wreszcie odwiedziłam pakernię, której diabelsko się bałam, a którą teraz kocham i czuję się w niej, jak w domu :) 2) trochę jeszcze cierpię na demotywatora przedtreningowego, to związanego z takim paraliżującym działanie lękiem, ale i tak idę na trening, robię swoje i [...]

Rozkład treningu jest ok. Jak dla mnie nie musisz nic zmieniać. Pompki w staniu na rękach powinieneś zrobić te 4 serie po 15 powtórzeń. W podciąganiu nachwytem dobrze jak byś był w stanie robić te 10 do 15 powtórzeń na 4 serie. Reszta ćwiczeń podobnie, te lżejsze nawet do 20 powtórzeń. Wtedy możesz pomyśleć o dodatkowym obciążeniu. Nie musisz nic [...]

[...] by było na tyle :D Pozowanie jest zdecydowanie do dopracowania, ale i tak wydaje mi się że jest lepiej. Mięśnie czuję że siedzą ale niestety pod fatem }:-( Po miesiącu jak trochę spadnie wrzucę kolejne foty, w tym tygodniu ogarnę suple i diete i od nastepnego poniedziałku kręcimy cardio i ucinamy kcal ;) Co do kcal, to nawet myślę że od [...]

[...] mi sie w glowie chyba poprzestawialo bo zrobilem taki trening silowy ze nie dalem rade aerobow zrobic pozniej, wiec progres byl w ciezarach, ale aeroby tylko 25min, to tak jakby ich nie bylo, strasznie nie lubie jak czegos nie zrobie co sobie zaplanuje i caly dzien zje*** Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 36x15, [...]

witam w kolejny słoneczny dzien wlejam moje menu i pomiary troche tluszczy duzo - to przez ta makrele chyba no ale nie będę chyba tego obcinac Nie wyglada to jakos rewelacyjnie ale wiem ze wymaga to czasu Co do terningu to wczoraj TRENING ACT 1. unoszenie nóg na podporze do klatki piersiowej ( mięśnie brzucha) 2. prostowanie nóg na maszynie [...]

To co ja mam zrobić jak ja chodze na siłke , streching i czasem biegam? Siłe mam na pewno, wiec jak mam sie nauczyć bunny powiedzmy..

Drafting Drafting, czyli pasożytniczy tryb życia, albo symbiotyczny, zależy z kim się jedzie;). Polega na wykorzystaniu rowerzysty jadącego przed nami. W jaki sposób? Otóż w czasie jazdy za jego plecami powstaje tunel aerodynamiczny. Im bliżej się go trzymamy, tzn im bliżej jesteśmy jego tylnego koła (około 2-5cm) J, tym powietrze stwarza nam [...]

Tomasz ale. ZUS płaci wtedy%) pierwsze 30 dni L4 płaci pracodawca więc jak ci pracodawca nie zapłaci to nic nie masz jak masz umowę o prace to nie ma czy chce Ci zapłacić czy nie , tylko musi to zrobić

Tomasz ale. ZUS płaci wtedy%) pierwsze 30 dni L4 płaci pracodawca więc jak ci pracodawca nie zapłaci to nic nie masz jak masz umowę o prace to nie ma czy chce Ci zapłacić czy nie , tylko musi to zrobić Umowa umowa a u prywaciarzy dorobkiewiczów jest to każdy wie - w wielu branżach jest tak ze masz płacę za godzinę i dostajesz kase tylko za [...]

[...] co słychać? u mnie w weekend dwie jednostki treningowe - dwa długie treningi ze wszystkimi ćwiczeniami mobilizującymi i nawet brzuch się udało zrobić %-) Jeśli chodzi o jakieś tam postępy to obwody cały czas stoją w miejscu natomiast w lustrze wygląda to lepiej. Jak zwylke nie wiem co o tym myśleć ale staram się nie przejmować. Teraz do [...]

Kapi - tak zrobię, obcięte kalorie i wrzucę więcej wysiłku ;-) DZIEŃ 15 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/22/2315ac21ea544adbade55b3b24f14ea1.jpg dzień nietreningowy więc jak to już bywa, praca i do domu. Dzisiaj prawie zaspałem obudziłem się 40 minut po budziku ale udało się zdążyć :-D po pracy zakupy do domu jutro też pracuje z domu więc rano [...]

[...] z Polakami oznaczałaby definitywny koniec marzeń Serbów o występach na boiskach Austrii i Szwajcarii. Dlatego piłkarze serbscy chcą zrobić wszystko, żeby Belgowie walczyli jak lwy i odnieśli zwycięstwo w Chorzowie. W takim wypadku o losach awansu decydowałby bezpośredni mecz Serbii z Polską na belgradzkiej Marakanie. - Dostaliśmy informację od [...]

[...] dlatego wolałem zasięgnąć rady "eksperta" . ;-) A co do moim umiejętności czytania ze zrozumieniem to jest całkiem przyzwoicie %-) Co do tej firmy to znalazłem z 2-3 opinie jakiś ludzi na tym forum i były pochlebne dlatego się na to zdecydowałem. Fakt, faktem, że jak już wspominałeś równie dobrze mogli być to "konsumenci" dla których mokra i [...]

Fajny sprzęt - jak cała siłownia z resztą :-) Jeżeli można wiedzieć: dużo już zainwestowałeś w sumie w żelastwo i sprzęt? Też kiedyś próbowałem zrobić ttaką maszynę na plecy - styknęła ławka ze skosem dodatnim, sztanga i tyle %-)