Znowu same decyzje prawie w main cardzie, poziom gal niestety w 2012 nie robi szału :-P Heh UFC powinno może wprowadzić zasady jak w Tajlandi (albo koniec walki przez KO/sub, albo remis) co by bardziej zmotywować zawodników :-P Decyzje w main evencie budzi pewien niedosyt. Z jednej strony słuszna, bo jednak Condit zadawał więcej ciosów i mimo, że [...]
Abstrah**ąc już od tego kto wygrał, a kto nie, to Condit jak najbardziej pokazał duże umiejętności i wolę walki. Walka to nie tylko ostre jak maczeta, szaleńcze pójście na wymiany. Inna sprawa, że nie bardzo był w stanie cokolwiek Nickowi zrobić. Był też trochę przewidywalny, Nick po jakimś czasie doskonale wiedział kiedy nadejdzie np. spinning [...]
dzień redukcji 8 bez siłki jestem obolały po wczorajszej siłce FWB, wydaje mi się że do następnego dnia nie ma szans na regeneracje i trzeba będzie coś zrobić z tym planem rano idzie jak zwykle rowerek (już mi powoli wchodzi w nawyk)
[...] w 3x10, trochę rozklekotany ten smith jest i słabo się na nim ćwiczy, ale nie mam dostępu do dedykowanych maszyn pod łydki więc muszę lecieć na tym, 90 kg to trochę dużo jak na koniec treningu jeśli chodzi o trzymanie tego na barkach ale jakoś poszło proponuje zmniejszyć ciezar i zrobić 25 powtórzeni , możesz pod palce podłożyć talerze , [...]
[...] przede wszystkim na podstawie porównania zdjęć, mam jeszcze podejrzenie co do mojej wagi - a dokładnie do bateryjki, ale tą wątpliwość za chwilkę wyeliminuje Efekty na pewno jakieś są bo czuję to na ciuchach, jak duże będę to oceniał za kilka dni Moja waga na start wynosiła 105kg ale w tamtym momencie byłem wręcz zagłodzony, więc tej wagi nie [...]
[...] Tez robilem kiedys ten blad. W zwiazku z tym rozdzielilem je w FBW klatka, czyli: nogi, klata, plecy - i wszystko zaczelo sie zgadzac :) Karygodne dla silowni ze nie ma stojaka do przysiadow z rama po bokach ! Chyba ze mozna zrzucic sztange w tyl jak sil braknie, ale i te stojaki chwiejne przy odkladaniu - no ale na to nie wiele pewnie mozna [...]
[...] też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) no i przede wszystkim do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy [...]
[...] też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) no i przede wszystkim do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy [...]
[...] masa Bicepsy - uginanie gryf łamany 35kg 3x10 poszło ładnie, bicepsy fajnie wypompowane Tricepsy - wyciskanie w wąskim chwycie 60kg 3x10 ostatnio nie poradziłem sobie tak jak założyłem z tym ciężarem, teraz poszło bez problemu, także siła idzie mocno Łydki - wspięcia na jednej nodze 0kg 3x20 przedramiona - nawijanie sznurka na wyprostowanych [...]
[...] przygoda w MC okazała się lekkim naciągnięciem mięśnia dolnego grzbietu z prawej strony, na całe szczęście nic poważniejszego nie wyszło, wlazłem już na dość duże ciężary jak dla mnie i muszę zacząć uważać na technikę żeby nie zrobić sobie krzywdy w ciężkich ćwiczeniach po wczorajszym treningu czuję lekką obolałość mięśniową, więc trening mogę [...]
[...] powtórzeniach. przy podciąganiu i dipsach ewidentnie mi już sił brakowało następny cykl będę robił pod kątem maksymalnej redukcji i wtedy będę trenował wg takiego schematu jak proponujesz, czyli zakładam ustalony ciężar i robię np 3 serię po 10 powtórzeń, z krótkimi odmierzanymi przerwami, przy następnym cyklu podczas treningu ma się ze mnie [...]
teraz będę chciał zrobić miesięczny cykl redukcyjny sprawdzając ile jestem w stanie osiągnąć na pełnym rygorze w diecie i dobrym treningu Ciekawy jestem jak nam to wyjdzie! Mamy podobny cel i czasokres! chungi jest przygotowany na dłuższy dystans (właściwie to ja też - ale na razie do 24 marca; potem to już marzy mi się poziom mistrzowski!) [...]
[...] się uda. te popękania są w miarę niegroźne bo są na zewnętrznej bocznej stronie stopy, jest to następstwo lekceważenia wysychającej skóry stóp, wczoraj kupiłem 2 maści jedną jakąś mocniejsza z antybiotykiem, drugą nawilżającą, od wieczora zacząłem stosować i już jest zdecydowana poprawa no niestety w obecnym cyklu wpadnie mi wyjazd 1,5 dnia do [...]
[...] znika... Coś innego-to utrzymanie wagi po redukcji a nie super formy wizualnej-jest to łatwiejsze,gdy proces trwa dłużej-przyzwyczajamy się do pewniej ilości pozywienia a jak jeszcze sa efekty-pilnujemy bardzo tego nadal... Ale gdy redukcja trwa za długo i za wolno a efekty wizualne sa mizerne-przeważnie nic z tego na dłuższą mete nie [...]
dzień 167 / 2013-03-17 niedziela - DNT cykl 4 - dzień 21 waga - 98,5 waga trzyma 3 dzień poziom 98,5kg dieta wg rozpiski, nuda jak nic, dalej ciągnie mnie do podjadania dziś dzień całkowitego odpoczynku, po południu poszedłem zrobić obchód po okolicy, żeby sprawdzić czy nie ma jakichś poręczy do dipsów konkursowych, ale ziąb był straszny to po 5 [...]
[...] na siłowni bo zdecydowanie za długo tam siedzę (40 minut orbitreka robi swoje), a do tego przy obecnym FBW mocno zaniedbuję łydki, przedramiona, brzuch nie mówiąc już o jakichś skośnych brzucha czy mięśniach karku do FBW jeszcze kiedyś wrócę bo uważam go za super trening, ale to jak już uporam się z redukcją (a ten dzień powoli nadchodzi)
[...] W trakcie treningów bawiliśmy się w rózne rekordy-pamiętam kolarza ,który rekord w przysiadach miał 170 kg a 100 kg spokojnie przysiadał 30 razy-ale miał dużą wytrzymałość jako kolarz. Najlepiej sam sprawdz ,jak pójdzie-100 kg na 20 powtórzeń nie powinno byc kłopoty -pózniej trafia się strefa braku mocy-rozładowane sa wszystkie typy włókien [...]
[...] na 500/100, będę chciał dość szybko zrobić założone 15 kółeczek i wskoczę na 700/100, czuję że już niedługo będą szły biegi w trybie ciągłym:-D troszkę się przestraszyłem tej wagi i wieczorem profilaktycznie stanąłem żeby sprawdzić co i jak, nie jest źle, jutro rano nie powinno być źle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/158bb62857da40a0ac9deeedfc4ef0e8.jpg
[...] mocny spadek, znów najniżej dzisiejszy dzień miałem mocno napięty rano pojechałem zrobić analizę krwi na cholesterol + cukry, w poniedziałek będzie wynik więc zobaczymy jak to u mnie wygląda na dzień dzisiejszy (od dłuższego czasu jem codziennie rano 4 jajka, a od poniedziałku lecę z 8 dziennie) po południu pojechałem dokończyć uruchamianie [...]
UFC 143 – wyniki
