Witam, czy ktoś może udzielić mi jakichś fachowych rad co zrobić aby uzyskać ładny brzuszek po ciąży, w styczniu tego roku urodziłam ślicznego synka, przytyłam 14 kg, teraz ważę 54 kg tak jak przed ciążą z resztą, więc nie narzekam na zły stan fizyczny, ale mimo wszystko brzuch masakra ;/, jakieś boczki i tłuszczyk pod biustem.... czy ktoś może [...]
[...] siłowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 45 minut Dzień siadów. 5x100kg Pomylił mi się ciężar bo powinno być 105kg, a jest 100kg. Poszło łatwo. 4x115kg Po tym, jak zorientowałem się, że w pierwszej serii nałożyłem za mały ciężar, musiałem zrobić przeskok aż o 15kg. Trochę mnie to zaskoczyło i już teraz zaczęły się schody. 3x125kg [...]
[...] najprawdopodobniej z winy słabych prostowników, ale mimo wszystko cieszę się, że zrealizowałem plan. Wyciskanie... Klatka to bez wątpienia moja pięta achillesowa w sile, jak i w wyglądzie. Będę musiał nad nią jeszcze dużo popracować. Pozostaje lekki niedosyt, z racji tego, że byłem tak blisko, a jednak tak daleko, z drugiej strony, progres na [...]
[...] Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15/15 Raz zrobiłem z supinacją, a raz bez. Poszło dość ciężko, ale tempo równomierne. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 15/15 Podobnie jak w pierwszym ćwiczeniu, z tym, że byłem już dość mocno zmęczony. Super seria: Martwy ciąg na prostych nogach 15/15 Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 15/15 Generalnie, to [...]
[...] a podczas martwego już dłonie nie wytrzymywały, ponieważ nie poprawiałem uchwytu po zakończeniu wyciskań. Dałem radę. Przysiad przedni 15/15/15 Strasznie bolały mnie barki, jakbym robił jakieś strasznie ćwiczenie na nie... Walczyłem z ustawianiem się do piony bo ciągle traciłem równowagę, ale zrobiłem, co miałem zrobić. Podciąganie sztangi [...]
Ja abonament opłacę, jak tylko skończę Thermę to coś zamawiam. Co do pomysłów, to forum powinno być bezpłatne i ogólnie dostępne, wprowadźcie znów ograniczenie w wysyłaniu postów np. co 1 godzinę. Co do sklepu to nie ma szans żeby zmusić wszystkich do zamawiania tylko z HiTeca. Cyber ma lepszy asortyment. Mateo, może podłącz się na kilka sklepów? [...]
Panowie! pogrubienie za te madrosci ktore powiem mi sie nalezy wiem jak to pogodzic zmuszanie do klikania itp.a jak chcecie wejsc na forum z glownej to co robicie?klikacie na forum,wiec zrobic tak,zeby jednoczesnie wchodzilo forum a w nowym oknie alegro niezle co?
Brac sie za koks powinno jak cykle na suplach daja bardzie nie wspolmierne rezultaty do wydanych pieniedzy.Oczywiscie mowimy ,ze cykel se robione z glowa. Poki Moze na jednym cyklu na suplach zrobic z 3-4kg nie ma sensu zabierc sie za koks. Pitt jeszcze spokojnie moze dolozyc na "sucho" z 10-15 kg
[...] jezeli sobie sam cały czas wkręca, ze sie nie da bo musi bombe przy 38cm to GL na droge,z pewnoscia daleko zajdzie everr: "aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak sie ma ponad 40 w lapie to normalne ? " everr chyba łatwo sie domyslic , ze skoro mam takie podejscie do koxu i nie popieram koxowania przy 'słabych' wymiarach to [...]
[...] mam duzo silniejsze, tylko tutaj po klatce to juz raczej na duze ciezary nie mam co liczyc , ale nie to jest wazne Banan sfabrykowane! em cicho siedz! Sniadanie juz zjedzone a raczej wypite , ide cos posprzatam i szykuje sie na Power Tour edit: everr sprobuj zrobic jak ja , po klatce Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-15 10:39:59
Jak to wolne od silki ? Ja jade wlasnie bary zrobic i kaptur od 1,5tygodnia mam za***istego partnera treningowego wazy mniej o ponad 30kg ode mnie ale zaciecei ma niesamowite.Do tego ufa mi w 100% i moje treningi sprawiaja mu wiele radosci mi tym bardziej bo krotkie przerwy serie do zalamania naprawde wypas w ****uuuuuuuuu.
wyciskanie zostawie jednak tak jak jest , nie chce zeby ta sztanga mnie zabila bo domyslam sie ze nie latwe jest jej utrzymanie , ale prostowanie ramion z linka wyciagu gornego moge za to spokojnie zrobic z podchwytem
[...] ciezaru w pierwszych seriach (oczywiscie chodzi o cwiczenia typu wyciskania/wioslowania etc), a dodalem minimalnie w ostatnich wujek też tak robi z tym, że z powtórzeniami jak nie zapomina imo lepiej zrobić np wiosło - 60x 10, 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x10, 110kg x10 niż 60kg x10, 70kg x10, 80kg x10, 90kg x8, 100kg x6. bo nie starcza [...]
[...] byc wrecz na dragonskich dietach (mozesz sobie sprawdzic test kolegi qazara ktory z tym problemem walczyl ) idz powiedz im ze powinni jeszcze w tym samym momencie zrobic 5 kg miesni Patka ehe ;) Banan sam dobrze wiesz po sobie ze to nie takie hop siup wszystko jak sie pisze Ide na trening Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-22 15:26:12
[...] pracy z Mateuszem i kumplami wybralismy sie na podroz Zajechalismy pod klasztor Kamedułów obserwowalismy Krakow noca i sluchalismy opowisci o bombach jadrowych nuklearnych i jakis dzwiekowych czy ki**** , em zlapal jakas dziwna zajawke pelen relaks... to momentu gdy zaczal wkrecac jak to satanisci zabili objedli i powiesili na krzyzu kogos , w [...]
[...] Masy w krótkim okresie i robić to długo (chodzi mi o Słuchą Masę) a poźniej leciutko wyredukować - i wtedy nie ma problemu ze zwisającą skóra ani Redukcją przez 4 miesiące jak to sie dzięje gdy poniektórzy masuja sie po 20 kg jedząc wszystko co popadnie, Mięśnie maja ograniczona zdolność do wzrostu i mega iloscia jedzenia nic sie nie zrobi [...]
Mi sie wydaje ze ta redukcja jest wcale nie potrzebna... Nabiles sie dosc ladnie po masowce no ale sam wybrales nie moge nic innego zrobic jak zyczyc Ci powodzenia
Ee to elegancko Pierwszy raz spotykam się z taką życzliwością serwisu Ja osttanio byłem z kolega w salonie Merca On dowiadywał się o jakieś lampy a ja oglądałem sobie nowa S-klasse i nie mogłem się nadziwić jak można dać tyle kasy za samochód Ale po ok 2 min oglądania podszedł do mnie pracownik i zapytał czy może mi w czymś pomóc. No to mu [...]
Ja zaczynam porządki z kompem bo wirusy mi pliki systemowe w******lają. Także SP3+Kaspersky ewentualnie format jak już nie da rady nic z tym zrobić. W zależności od tego czy da radę się uporać to wpadnę do działu To jak panowie zamykamy temat w tym tygodniu? Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2009-09-09 00:25:44
witamy w dziale dla pań
