Po prostu bardziej przypada mi do gustu szybki, intensywny wysiłek niż powolne męczenie się. Jeżeli założę słuchawki mogę biegać godzinami, ale zazwyczaj nie mam jak ze sobą wziąć czegoś z muzyką i jak mam zrobić np. 1h 15' to już się robi nudno po jakimś tam czasie. Jeszcze jest luz, kiedy biegam po lesie, wtedy mogę lecieć i lecieć, ale po [...]
yyy teraz sie styralem. Nic mi te nazwy nie mowia no ale jak maja mowic jak nie znam sie na ph caly czas tylko czytalem o saa. Moj blad a jesli dobrze rozumiem to mowisz ze najpierw zrobic cykl masowy i pozniej cykl na rzezbe ?? czyli ze 2 cykle niby ? nie da sie tego zrobic w jednym cyklu ?
[...] napisem „Masa 4 life”, zapomnij o minicutach(chyba ze spotkasz sie ze apetyt Ci padnie i nie mowię o jednym dniu bez apetytu tylko tygodniu w dwu, w których na sama mysl o jedzeniu bedzie Ci sie zwracać), jeśli wyżej wymieniony czynnik sie nie pojawi to najlepiej bedzie jak wyrzucisz wcześniej wspomniane przezemnie(i ciebie) pojęcie ze słownika
Mam w planie w przyszłości zrobić ten plan. Chociaż bym musiał chyba robić kulą 20kg bo obawiam się, żebym nie podołał z 24kg przy 40stu minutach. Daj znać jak wrażenia w trakcie i jak efekty po :-) Wybrałem ten plan bo już kiedyś go robiłem, tyle że z 32. Teraz mocy tyle nie mam a 24 jest w sam raz. Zbieram dane z HR, więc sam ciekawe jestem co [...]
[...] zacnie, że jest nas więcej. Czasami myślę, że żyję w świecie ludzi którzy jedzą maksymalnie 2 kawałki pizzy(ja pewnie, że całą :P! ) Jak kiedyś było widać na zdjęciach, a jak nie było widać to zapewne biadoliłam bo lubię czasem pobiadolić - jest problem z żyłami. W środę zmieniłam pracę na siedzącą do bólu- dosłownie. Z nogami już po południu [...]
Wątek już założyłam, później się pomierzę i wymyślę jak sobie samej zrobić fotki :P Wczoraj poszłam pobiegać - nie za bardzo mi z z tym po drodze, przez wadliwe odnóża, ale myślę, ze dystans ok 2 km jest dla mnie ok(pod koniec już miałam nieznośne uczucie, że lewa stopa mi "ucieka"). Zahaczyłam o siłownię outdoroową, pozwisałam z drążka, [...]
no nic jak kupiłes to bierz szkoda ze zaczynasz od takiego mocnego zestawu mogłes zrobić cykl na mono i jabłczanem no ale jak masz to co zrobić albo możesz sie wstrzymać jeszcze i poczekać z dwa miechy pzdro
[...] też 1 ćwiczenei na plecy a 2 na klate, zależy na czym Ci zależy ale moim zdaniem duze plecy lepiej wyglądają niz duza klata :P więc mozesz jeden trening robic taki jak napisales a drugi zrezygnować z jednego ćwiczenia na klate i dodać coś na plecy do wiosłowani (np sciąganie linki wyciągu dolnego, lub górnego). Przy dolnym poproś kogoś [...]
No i baran, jest naj... Jak bym mieszkal w Tureckiej dzielnicy to mialbym tanio, ale teraz w Somalijskeij mieszkam.. Co zrobic ? Czlek proletariatu... Morales, whiskey, to nie dla mnie./..tesciowi kupowalem zapasy, ale jak wylewu dostal, to potem sam to musialem dopijac... Wesolo bylo !!!
ja zjadłam placka drożdżowego czekałam na niego od wczoraj w końcu jak w weekend to w weekend jakieś łakocie,żeby nie było kary Iza jak możesz odpowiedz mi na pytanie w dzienniku,bo wczoraj zadałam,a zaraz jadę na trening i biedna nie wiem co zrobić
Sumo ma zostać takie jakie jest. Nie umiesz go dobrze wykonywać to po co masz sobie krzywdę zrobić? JAk się zbliżysz chociaż do tak*****owej techniki jak ja mam to wtedy pogadamy. Póki co ucz się i dokładaj co trening po 2,5kg.
Sumo ma zostać takie jakie jest. Nie umiesz go dobrze wykonywać to po co masz sobie krzywdę zrobić? JAk się zbliżysz chociaż do tak*****owej techniki jak ja mam to wtedy pogadamy. Póki co ucz się i dokładaj co trening po 2,5kg. ale skoro tak mówisz to będę posłuszna Hern słucham słucham tzn staram się słuchać chociaż nie zawsze to wychodzi a Ty [...]
Arabinhuo witam witam ;-) PaWelSzEvc jest nad czym pracować, ale jak widać już raz się udało zrobić coś konkretnego więc i tym razem trzeba spiąć tłuste dupsko i odwalić kawał roboty :-) Dziękuje za przyjęcie do działu, jeżeli pomoc będzie potrzebna nie zawaham się prosić :-) Tymczasem kończę ostatni posiłek i lecę w kime, jutro interwały i do [...]
[...] NOG 30/40/50kg x 15 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A Muszę bardziej skupić się na przysiadach, to nie może tak być, że przy 10 czy 5 idzie ładnie ale jak przychodzi zrobić 15 ruchów to jest masakra jakaś. Już pomijając kwestie kontuzji to problem też siedzi z tego co widze w głowie}:-((( Suplementacja 10g BCAA Xtra przed [...]
[...] kawa BCAA 100% TRENING 4. ładowanie Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Na koniec tak jak obiecałem, fotki sylwetki. Jest tłusto... trzeba więcej zapier#@la! bo już nawet klienci mojego sklepu wygladaja lepiej. [...]
[...] półśredniej UFC Tyrona Woodleya przez niejednogłośną decyzję. Jednak Romero twierdzi, że Paul nie chce walczyć z prawdziwym zawodnikiem lub kimś, kto jest w jego wadze, tak jak jego brat, Logan. „Oni nie chcą się zmierzyć z prawdziwym zawodnikiem. (Bracia Paul) po prostu próbują zrobić z tego show i nie chcą zepsuć swojego show,” wyjaśnił [...]
[...] normalne. Można tez atakowac 1 RM, ale ta metoda stosowana zbyt często może doprowadzic do nadwyrężenia CUN (5/5/5/3/1). Wsumie wiesz o tych metodach pojęcia nie mam a jak bym robi nie zamkniętą to bym np robić 5 - 5 - 5 - aż do załamania ? I Czy zawszę muszę robić naprzykład te 3 RM kub 1 Rm ? co trening W barkach - wyciskanie hantli nie [...]
[...] zjadłam gotowany kalafior i ogórki kiszone i też czułam się dobrze. Po obiedzie czułam się zupełnie normalnie, co dla mnie normą nie jest ;-) Wszystkie atrakcje jelitowe jakie wystąpiły, wystąpiły po zjedzeniu owoców, więc postaram się na nie uważać. Jak rozkręcę się z menu to i tak zjem owoc raz dziennie. Teraz mam ich za dużo. Trochę dla [...]
Fbw leciałem na początku ok. 6 tygodni; odczucia hmm jak to ogólnorozwojówka pozawala się rozgrzać przed dobrym planem - po fbw zacząłem splita 4x. Łączenie wszystkich partii na jednym treningu na dłuższą mete nie ma sensu, ja np. strasznie wnerwiałem się jak po przysiadzie i mc pompowało mi strasznie nogi i wiosła nie mogłem zrobić, albo [...]
jezeli tak Ci bardziej pasuje to mozesz zrobic wiecej prostych ale nie wiem jak by to mialo wygladac dla mnie bezsens kompletny, cukier stolowy chcesz wpyerdalac czy co? %-) Mozesz zrobic pierwsze po 3-4tygodniach
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
