Chlopie jeden cykl duzo ci nie da :) gdyby kazdy mogl zrobic jeden cykl i mialo by wystarczyc to pewnie nie byloby takich forum jak to :) Jak na pierwszy cykl co za mocno moim zdaniem. Mozesz zobaczyc na moja relacje co robi prop+meta w niecale 9 tyg...
Już wszystko rozumiem:) Przy tych podstawowych ćwiczeniach pracują też inne partie, więc wyjaśniło się moje pytanie o tylną część barków. Domyślam się, że pracują one np przy podciąganiu lub wiosłowaniu, tak?:) Dziękuję bardzo za odpowiedzi panowie. Nie chcę robić 2 wariantów, gdyż jestem nowicjuszem na siłowni, więc zrobie najpierw 2 miesiące [...]
[...] zwykel poczatkujacy nie znaja swojego 60% cm wiec latwiej operowac powtorzeniami. I mam duze doswiadczenie z kobietami i ich treningami, co by im nie mowic wiedza swoje :) jak chca miec ladne nogi cwicza nogi, jak chca ladny brzuch cwicza brzuch, ladne piersi cwicza na klatke (chyba ze sie boja ze im sie piersi po miesniach rozejda i tym [...]
[...] zostalem zrozumiany wsrod typowych leniwcow z tad moje podejscie :) Zwykle dalej robia to co chca. Ostatnio nawet kumpel mnie pyta co robic zeby miec cyce :) Slow mi brakuje,jak mu mowie zeby robil ciagi i przysaidy z nami to olewa przylazi tlyko jak klate robimy. Wiec to nie dotyczy tylko kobiet jest takich osob coraz wiecej. Co do tego ze [...]
[...] który zadał pytanie później potwierdzał czy ktoś dobrze odpowiedział na nie, jeżeli kogoś tym tekstem wpieniłem to przepraszam nie miałem takiego zamiaru. No sami luknijcie jak to było:http://www.sfd.pl/NBA_%2D_Quiz_%2D_koniec_%2D_wygra%C5%82%3A_TYPER%21-t298925-s2.html A z resztą róbcie jak chcecie, ja nie chciałem nikogo wkurzać, przykro mi że [...]
wyobrazcie sobie obrazek, mowie klientce "spjerdalaj, nie chce cie wiecej ogladac, nie odzywaj sie do mnie slowem, nie machaj mi jak bedziemy sie widziec po drugiej stronie ulicy" klientka w ryk, a nagle z nosa krew wycieka jak z kranu, nie cieknie, płynie, klientka mdleje i co kvrwa z taka zrobic
wyobrazcie sobie obrazek, mowie klientce "spjerdalaj, nie chce cie wiecej ogladac, nie odzywaj sie do mnie slowem, nie machaj mi jak bedziemy sie widziec po drugiej stronie ulicy" klientka w ryk, a nagle z nosa krew wycieka jak z kranu, nie cieknie, płynie, klientka mdleje i co kvrwa z taka zrobic póki ciepła %-)
[...] podchodze pod 50 ;) Crazy, za każdym razem podciąganie zaczynasz z martwego punktu? Mięcha tam na Tobie siedzi. Teraz musisz pracować żeby to pokazać światu staram sie jak moge ae co zrobic ze lubie smieciowe zarcie i od czasu do czasu zjesc batona lub cos w tym stylu. ciezko idzie ale staram sie to ograniczac. juz za Twoja rada zwiekszylem [...]
i juz inna kwota przy 17% akcyzy powyzej 2.0 silnik, ja mysle o tej 170 koni i właśnie tak zrobić z umową i potem chyba gaz, bo jak juz gazować to mocny silnik. te bwm co maja po 105km i 118km szkoda brac wiecej pala jak te 150 i 143 konie ;D Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-06-08 14:19:31
napisalem typkowi od e46 maila. zobaczymy czy w ogole sie odezwie. jak bedzie twierdzil ze wszystko cacy a ze zdjec nie wywnioskuje inaczej to bede chcial zeby mi ją przywiózł do Warszawy. oczywiscie zaplace. na ch** mam zrobic 500km i sie wk***ic, a jak bedzie chętny do przyjazdu to znaczy ze na 90% auto jest sprawne albo typ jest glupi :))
[...] ( w dni gdzie przysiady) 8. wyciskanie sztangi sprzed klatki 9. wznosy boczne 10. uginanie ramion ze sztangą 11. uginanie ramion z linką wyciągu pionowego Pytanie : jak powninienem dobrac ilosc serii do kazdego ćwiczenia i jeszcze jedno pytanie bede robił szrugsy w dni kiedy nie bede robił MC a bede robił przysiady i pojawia sie problem [...]
9. wznosy boczne Tj. w sumie zbędne Pytanie : jak powninienem dobrac ilosc serii do kazdego ćwiczenia W podwieszonym poście jest art. nt. doboru serii. i jeszcze jedno pytanie bede robił szrugsy w dni kiedy nie bede robił MC a bede robił przysiady i pojawia sie problem jak bede musiał robic 10 5 i negatywy , podobny problem jaki przedstawiłem ze [...]
[...] co jest? Pytalem sie, zeby mi sprawdzili, czy dobrze robie cwiczenia i nie jest zle. Nowoscia byla wspolpraca z kolega. Np. moge wycisnac 12 razy pusta sztange. Ale jak chce zrobic 3x12 z 2kg obciazeniem, to robimy tak, ze kolega staje za mna i lekko dotyka od spodu sztange, tak, zeby mi bylo ciezko, ale zebym mogl sobie poradzic. Chyba [...]
[...] trenera można szybko zweryfikować, poprzez sprawdzenie jego osiągnięć (jeśli ktoś je ma, to z reguły ich nie ukrywa) oraz przede wszystkim jego zawodników (gdzie startują, z jakimi wynikami). No i teraz zawsze można dodatkowo opinie chociażby w necie sprawdzić Zdarzają się naciągacze i niestety niewiele da się z tym zrobić, po prostu trzeba [...]
[...] ups Workout (długo się na niego czaiłem :-) ): http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=GRmUxTC0GbM W skrócie: 4 ćwiczenia, 7 powt., 5 serii Jak do 3 jakoś szło, to 4 i 5 to była tragedia - musiałem zrobić parę przerw co jakiś czas, a w piątej podciągnięcia to były już dosyć mocno oszukane. Po treningu mokry jak świnka [...]
[...] na LG - 8h jedzenie/16h post. Dietę trzymam od 29 lipca z przerwą weekendową (wyjazd na finał regat do Szczecina :-) ) czyli ok. tygodnia i ku mojemu zdziwieniu w końcu ruszył pas! Miałem dosyć długi zastój na 91 cm - ostatnie pomiary wskazują 89 cm! I to po trochę ponad tygodniu (wydaje mi się, że dobrze mierzę) - zobaczymy jak będzie dalej!
Xzaar: Tęż słyszałem ten tekst (na szczęście nie w praktyce%-) ). Nie mam zamiaru się głodzić - skoro Ty miałeś przez jakiś czas 2600 to mi 2400 nie powinno krzywdy zrobić :-) Jak już wpadłeś to zapytam, bo planowałem na priv Cie męczyć - co myślisz o zaplanowanej suplementacji - white flood (motywacyjnie) + beta alanina, a po jakimś czasie man [...]
no tak wydaje sie wszystko pieknie tylko ciekawe jak ze znalezieniem pracy po tym kierunku ASB :) Chcialbym sprobowac dostac sie do ochrony rzadawej. Jesli ktos wie co trzeba zrobić od razu po szkonczeniu liceum to niech dokladnie to opisze :) Zmieniony przez - bigmikee w dniu 2009-12-27 21:44:36
DT Eufo, której potrzebna dyscyplina!
