jak zrobic

GREGOR_ian to nie jest lustro powiekszajace, tak wygladam pzred treningiem, nie ma kto mi zrobic porzadnych fot poza tym czekam na szczyt formy, jak ostatnio mierzylem bylo 50cm. musze rozbudowac pare rzeczy a pozniej dopracowac ksztalty.wiec jeszcze duzo pracy zostalo

wzrost 188cm, waga 108-110kg, pas 90cm, sory że takie ciemne, ale nie mam jak samemu zrobic.

tak naprawde wstawilem najgorsze swoje zdjecia byście mnie pojechali troche hehehe abym dostał zapału do cwiczen bo przez te cholerne upały nic mi się niechce hehehe ogolnie nie jest zle tylko jakosniechce mi sie fotek zrobic, jak cyklona zrobie jakiegos do konca to porobie i dodam :]

soko, ja doiero zaczynam z saa i niezdarzylem masy odowiedniej zrobic, ale tak jak naisales masy zrobie jesienia i zima . Pozdro Ps. P mi wysiadlo na klawiaturze musze z tabeli znakow wklePywac

banan fotek nie dam do jutra zrobic bo u laski mieszkam aktulanie. Bede w stanie je dac w przyszlym tygodniu. wiec mam nadzieje ze poczekasz. zebys nie myslal ze zwodze czy cos poprostu mowie jak jest. Prochy mam jeszcze caly czas wic nie dygaj.

Nazwa Virus 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 2/5 5.Ogólne odczucia Hmmm po pracy więc działa w miarę bo chęci do treningu nabrałem. Jak zawsze pisze że smak jest nieważny to tutaj napiszę kurcze jak w dzisiejszych czasach można zrobić tak niedobra odrzywke;)

dodaje tez dieta w szablonie, ale cos mi sie wydaje ze jest troche nie halo. napewno nie jem 1300 kalori tylko jakies 1600 albo 1800 przynajmniej tak sie czuje. czyli jednak masa? tak jak wczesniej pisalem najbardziej mnie irytuje jak sie schyle i ten nadmiar skory wisi... tego na zdjeciach nie widac, ale jesli trzeba to moge zrobic takie zdjecie [...]

Grimper : czyli jestes za zawodami "tylko dla wybranych" ? Mnie to srednio bawi jak wiem ze nie beda najlepsi ale za to przyjedzie grupa skoksowanych ludkow. Zawody? Pare kilometrow na zachod od nas odbywaja sie zawody w czestotliwosci dosc duzej, nie kazdy ma kase a startowac chce, wiec czemu by nie zrobic zawodow w polsce ?. Staze [...]

[...] miec kilka klubow, ktore sie zdeklaruja, ze beda braly w tym udzial i co najwazniejsze sie z tego wywiaza. A nie ma nic - NIC. Wiec sie nie dziwcie, ze ludzie pytaja, bo jak pytaja to znaczy, ze sa powazni. Bo jak ktos sie chce zaangazowac w takie sprawy to musi sobie plan roczny ulozyc itd. A tak to jest wielka amatorka, w ktora nikt powazny [...]

to bylby 1 cykl na ph ale mialem juz 2 na saa.Narazie planuje jak to dobrze rozplanowac w ciagu roku,najpierw chcialbym zrobic 2-3 cykle kreatynowe a pozniej wystartowac z ph i mysle jak to dobrze poskladac

ahh jak milo po takim czasie trening zrobic 8-) ja nie wiem jak moglam nie lubic ciezarow i maszyn, teraz mam tyle endorfinek ze szoook :-) rozgrzewka bieznia: 15min max nachylenie 6-6,5 km/h 5min 10-12,5 km/h 1. Rozpiętki na maszynie 12x15 kg 12x20 kg 8x20 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 12x10 kg 12x10kg 8x10kg 3. [...]

Generalnie tak jak napisałeś z tym że ja bym nie dokładał ciężaru jak zetkniesz kalorie bo popalisz mięśnie Czyli w ogóle, ale to w ogóle nie progresować, nawet te 2.5kg co 5 treningów? Przez te wszystkie tygodnie redukcji trzymać się ostatnich ciężarów na hipertrofię? Myślałem, że uda mi się zrobić (chociaż częściowo) rekompozycję, głównie z [...]

Rafal to kogo w koncu sluchasz? fatfaka? Powaznie pytam, bo jak widzisz ile ludzi tyle zdan. Ja napisze w ten sposob, co niejako ima sie tego co napisalem na poprzedniej stronie: osobiscie nie podoba mi sie ktos wyciety ale bez miesa. Posiadanie kraty na brzuchu bez miesni to jak dla kobiety bycie grubym i chwalenie sie, ze ma cycki ;-) Bez [...]

[...] dwa dni. Jeszcze mi się nie zdarzyło tak krótko mieć katar. Jeśli chodzi o dolegliwości bólowe w trakcie miesiączki to ciężko mi ocenić bo zazwyczaj takowych nie mam. PMS jakby lżejszy, ale to chyba trzeba by zapytać domownikow%-) Cellulit moim zdaniem mniej widoczny. Jedna rzecz była, która mnie zaniepokoiła. W drugiej połowie drugiego [...]

ok będe robił generalnie napiecie czuje caly czas mimo że wczoraj nie robiłem a własnie o to chodzi w tym treningu...i 2pytanie przy okazji jak skoncze ze 4tyg 6weidera planuje zrobic tydzień przerwy i zrobić znowu ten sam trening co wy na to ?mozna tak czy czegos innego spróbowac?bo jak narazie jestem zadowolony zobacze co bedzie po 6tyg

http://www.youtube.com/watch?v=pgl9V5pq_wI To jak już się dołujesz, to przy tym, bo to piękne:D Rude- nie żartuj sobie:D to tylko ja mogę zrobić

pewnie ktos mu sie wrąbał na konto a musi to dobzre zrobic, bo bedzie mial taka kariere jak ja pewnie sie niedlugo bede musial pozbyc wszystkiego :/

narazie musze poczekac do września, wtedy mają mi zrobić rezonans (juz sie nie moge doczekać ) (ale chcialem zeby mi hooje zrobili jeszcze rezonans barkow i lokci, "nie bo nie") i sie zobaczy jak postepuje. i wtedy będę myslal co dalej

zresztą jak można zrobić coś, gdy to już jest tym? przepraszam

Musisz to zrobić Ok, lece Udanego treningu na siłce, miłego gotowania, i oby sprzatanie szybko zleciało Pa Ewcia:*:) korwa jak znam zycie, to pewnie nie zdaze przed koncem :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-01 07:19:46