jak zrobic

[...] jest normalne w takiej sytuacji Kuna71-radziłby ci iść do dobrego laryngologa,generalnie ,żeby nastawić coś po zrośnięciu to i tak znów to łamią (,ale oni wiedzą jak to zrobić) a nikt ci nie zagwarantuje ,ze jak ktoś ci znów złamię źle zrośnięty nos to będzie tak miło i kolorowo bo różnie może być!Mogą wystąpić różne [...]

[...] po miesiącu treningów a niektórzy nie będą mieli nigdy albo po bardzo długim stażu :-) To chyba zależy to od ucha. Jak jest bardziej sztywne to się może zrobić. Natomiast jak jest takie "gumowate" %-) to nie powinno. Kiedyś , ktoś mi to na judo powiedział i z tego co obserwowałem to się sprawdza. Ja mam takie właśnie gumowate i mimo że na judo [...]

Ewolucja mojego kalafiorka. Nie piszę z prośbą o pomoc chciałem się tylko o pochwalić:) W leczeniu stosowałem ściąganie igłą najlepiej jak najszerszą. A potem owijałem mocno bandażem żeby nie napłynęło. Po zdjęciu bandaża reparil przez kilka dni no i wiadomo że ochraniacz na treningu przez jakiś tydzień. NIE POLECAM zabiegu rozcinania i [...]

Martainn, jak poprawisz wytrzymałość to spróbuj zrobić IBUR. Tylko po karetkę wcześniej zadzwoń BTW, powodzenia.

[...] fajnie. Szczególnie wyciskanie na maszynie Smitha do szyi strasznie pompuje klatkę. Nie są to wielkie ciężary ale pompę dają niesamowitą. Niestety trening nie poszedł tak jak trzeba, gdyż nie został wykonany założony. Środa to w Polsce dzień pleców i większość sprzętów była zajęta. Żeby nie robić 5 minutowych przerw między ćwiczeniami [...]

rock- nie moge tak zrobic bo jest taka duża ze bym ludzi potrącił albo by wpadła pod koła pociągu, a jak by stała to pociąg by zwolnił bo za duży opór powietrza bym stawiał

nei lubie tipsów :D stawiam na naturalne xD nie bij nikogo bo pozniej głupie tematy w urodzie co zrobic jak sie ma limo

[...] swietle, nie przyciemniajac zdjecia lepiej by sie ja ogladalo, Imo to bylo moje zdanie, chociaz nie mowie ze nie ladnie wyglada bo jest za***ista łanią i tak tez ladnie wyglada, jest sludka w hvj pozdrow ja ode mnie jak to Twoja kumpela i daj mi jej numer telefonu !!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-27 18:14:38

Zanim mi sie jakies zdjecia zaladuja z tego typu stron to sobie kawe moge zrobic... nie ma to jak bezprzewodowy net livebox 256 kb/s ;> A po 2. wy zawsze wrzucacie takie gorace suczki

Plecy ujdą ale pracuj nad nimi Patrząc na fotkę kapturów z 8miesięcy,a patrząc na fotkę dzisiejszą,widać ogromny postęp i widać że kilogramy spadły w dół tak trzymaj . Sog poleci, i również zaglądać będę. Co do treningu,ja myślę że możesz zrobić tak jak piszesz wyżej,lecz poczekaj na dalsze opinie.

Zobacz sobie na kreatyne 1250mg z olimpu na dawkowanie. Do końca cyklu dociągnę na takim dawkowaniu jak zalecają,źle mi nie idzie na obecnym cyklu.Poważniejszy cykl to się dopiero zacznie z Noko ale to w listopadzie,bo muszę zrobić 5-tyg przerwy. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-09 20:41:13

Nie mów że nie masz genu bo możesz zrobić nawet taka sylwetke jak ja mam w 1.5 roku

No to tydzień przerwy mogę zrobić po cyklu czyli 1-pazdziernika. Jak bd robić fbw 15/10/5 To Przy Przysiadach i ciągu , nie wykorzystam pełnej siły - ponieważ w mc boje się dźwigać dużych kg, A dla przysiadów nie mam stojaków specjalnych. Więc te ćw będę tak robić na styk. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-12 13:48:17

Tak też czytałem, że jeżeli na siłownię idzie się "z przymusu" to albo sobie przerwę zrobić albo ćwiczenia zmienić. Na dzień dzisiejszy nie czuję takiego entuzjazmu jak jeszcze cztery tygodnie temu kiedy zaczynałem, czuję ból w opuchniętym stawie skokowym, to chyba wina bieżni co raczej można zamienić choćby na orbitreka nie angażującego tak [...]

[...] podalem przyklad swojego ACT gdzie mozna wykonac je przy min. sprzetu a przy max. efektywnosci wg mnie Właśnie na Twoim planie się wzorowałem. I jest ok może w końcu uda mi się 4 obwody kiedyś zrobić %-) Właśnie jak sądzisz do tych przedramion nachwyt jest lepszy czy podchwyt też może być? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-09 12:26:36

[...] wie ze metod treningu i wariacji na ich temat sa setki: w tym nt. ACT - lepsze i gorsze. Jedna z nich jest Twoja wersja: wg mnie gorsza jesli chodzi o zalozenia ACT i efekty jakie ma dac ten trening. A wedlug mnie lepsza niz 12 cwiczen z ktorych polowa jest do niczego. A calosc jest bardzo ciezko wykonac w praktyce. Pare stacji z dobrymi [...]

[...] 10 dokładam 2,5kg? Czy też już na jutrzejszym 5s x 5 dołożyć 2,5kg a na sobotnim treningu przy 3s x 10 kolejne 2,5kg? Co do tej progresji w seriach to postaram się to zrobić jak podałeś w przypadku 10 a przy 5 ma to wyglądać przykładowo dla przysiadów które dotychczas robiłem z ciężarem 40kg w każdej serii: 5 x 20kg, 5 x 25kg, 5 x 30kg, 5 x 35kg, [...]

[...] za duzy ciezar wzial bo w ostatniej 7 sie buja i narzuca ciezar a tego unikamy. No i generalnie 3 takie serie sie robi czyli 3 x 21 powt. Do tego wolniej opuszcza sie sztange jak unosi. Mozna robic 3x5. Generalnie po dobrze wykonanym 3x5 czy 3x7 nie ma sily zeby zrobic cos specjalnie jeszcze na bica - ja przynajmniej juz nie mam poweru hehe

Widzisz.......jak chcesz to potrafisz!! :-D To raptem 12 dni, zawsze na początku szło mi dobrze a później folgowałem, tym razem nie powtórzę tego błędu i konsekwentnie będę dążył do celu. Dzisiaj nadrabiałem tłuszczami, jutro to samo. Chcę szybko spalić fat, ale nie chcę by skóra wisiała więc muszę zrobić to z głową :) pozdro

[...] tylko chodzę smarkam i jeszcze mnie gardło łaskocze! Postanowiłem oj**ać troche lodów bo ponoć przy początkowym stadium choroby są dobre na gardło, były tylko czekalodowe i jak sie rozpedzilem to puszka poszła, oby nie pogorszyło sytuacji bo nieźle przez to ponad bilans %-) Jutro dodaję kolejne 100kcal, mam nadzieję że się nie doprawię na nocce [...]