...::: Diabelska konsekwencja :::...

W jakim to czasie wyciąłeś?

RafalRRRR

W jakim to czasie wyciąłeś?

11 dni, dzień 0 jakbym liczył to 12

Ale to był powrót do parametrów sprzed pauzy??

RafalRRRR

Ale to był powrót do parametrów sprzed pauzy??

Parametry robione przed startem, czyli po pauzie.
Aerobów robię znacznie mniej niż wcześniej, raczej stawiam na szybkie, solidne treningi fit :)

No to w 11 dni to elegancko!

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-05-11 16:40:17

RafalRRRR

No to w 11 dni to elegancko!

Dzięki, z wielkim uśmiechem poszedłem na dzisiejszy trening sw i jeszcze ciężej pracowałem, intensywność przede wszystkim, dużo potu :)

Teraz chyba jeszcze obetnę 100kcal od poniedziałku, miało być w tym tygodniu, ale że fat leciał to sobie odpusciłem.

DZIEŃ 12


Trening sw 1godz. (głównie obalenia)
Bieżnia 15min


Pizza na spodzie owsianym
Piersi z kury, brokuły, szpinak + masło orzechowe z rodzynkami
Dwie bułki razowe z indykiem, tuńczyk (do pracy to)




Co tu dużo mówić? Pomiary dodały mi mega wiary w dalszą walkę !

Widzisz.......jak chcesz to potrafisz!!

Ejdem

Widzisz.......jak chcesz to potrafisz!!

To raptem 12 dni, zawsze na początku szło mi dobrze a później folgowałem, tym razem nie powtórzę tego błędu i konsekwentnie będę dążył do celu. Dzisiaj nadrabiałem tłuszczami, jutro to samo. Chcę szybko spalić fat, ale nie chcę by skóra wisiała więc muszę zrobić to z głową :)

pozdro

DZIEŃ 13


DNT


Paluszki krabowe
Pizza na spodzie owsianym z kurą i mozzarellą
Grahamka, indyk, warzywa




Dzisiaj wolne, chodziło mi po głowie co upichcić i w końcu zrobiłem to co wczoraj z tym że lekko zmodyfikowałem ciasto. Idę do pracy, cześć :)