jak zrobic

sorry Panowie tak to jest jak się łączy prace z przyjemnościami i wszystko na raz chce się zrobić }:-(

Dobrze że weryfikacja pompek przeszła pomyślnie ciekawy byłem oceny drazekm ale jest ok więc trzeba zasuwać dalej.Ja nagram próbę na wysokich poręczach nie wiem jak iti/Michał Bojanowicz teraz chyba 78kg mocny zawodnik ma ciekawe rekordy w WW na swym koncie/.Kolejne "perfekcyjne internetowe pompy na poręczach z 20kg"/ bo chyba je pociągniemy co [...]

Zgadza sie jednak z tymi poreczami, jednak są niskie, a inne wysokie. I tu można zrobić jak kto woli. Więcej nie ma się czepiać regulaminu - Dla mnie wszystko jasne.

[...] nowy bo ten lada dzień się skończy dalej nie napisałeś że ustawienie tyłem do przyrządu no i wreszcie przecież przy dogrywce mogą być dwa krążki po 15kg :) a co do bonu to do października nie będzie wiadomo co z nim zrobić chyba ze dasz z odpowiednim wyjaśnieniem jak sam nie zapomnisz :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-06-09 15:07:09

drazekm Poprawki i owszem tylko do końca czerwca. Czyli co wstawiamy punkcik odnośnie pozycji "tyłem " do przyrządu tak ? Co do bonu jak go dostanę to zrealizuję i suple /bcaa - bo to chyba dla każdego się przyda/ dołączą do nagrody tak myślałem zrobić. A temat no to może zalożyć by się przydało temat na potrzeby konkursu? Trochę ich pewnie [...]

poziom zawodów był mega wysoki :) Lukasz jak zwykle najładniej, powinno się zrobić też wyróżnienie dla zawodnika z najlepsza techniką wykonania :) podziękowania dla Sochaczewa za przyjazd

Tadziu, dzięki, na pewno będę uważał żeby nie wylądować na plecach ;-) Tadeusz Skowroński odpisał mi pod filmem, że jeszcze wystartuje w Pompkach w Międzyzdrojach, heh niezła forma jak 55 lat, a wróże mu wszystkiego najlepszego, bo znając jego formę może dużo zrobić i nawet stawiam że w pierwszej piątce sie zmieści.

[...] szkoda że nie mogłem obejrzeć do końca strongman, ale trzeba było wracać. Poczułem przypływ mocy po tym festiwalu. :) Co do organizacji to mam podobne odczucia jak przedmówcy. Niestety takim podejściem zniechęcają zawodników i innych uczestników festiwalu. Pal licho z wielkimi nagrodami, ale no taki symboliczny medal za podium to [...]

[...] :) Kabat też bardzo ładnie robił.Tak dla ciekawostki,,to ten Szymon Kondziela/zajął 5-miejsce/,to mocny gość,bo ma Rekord Świata w pompkach godzinnych-2060-powt.Jednak jak miał robić poprawnie,to wyszła dobra lipa...:) Jednak technika robi sporą różnicę.Odgraża się,że za rok będzie walczył o tytuł-zobaczymy :) Tutaj link do Jego strony: [...]

[...] jest nawet niemozliwe z kwseti chemicznej. Tłuszcz to przede wszystkim estry gliceryny złożone z wegla tlenu wodoru np. tristearynian gliceryny (C17H35COOH)3C3H5. Mięśnie to jak wiesz głównie białko złożone z aminokwasów, złożonych z wielu pierwiastków (przede wszystkim węgiel wodór azot tlen, bardzo często też siarka, fosfor, chlor, czasem też [...]

[...] niewiele da sie zrobić. Genetyka, jedni mają tak inni tak... modyfikacje modyfikacjami ale wszystkiego zrobić się nie da... a chudnięcie do rozmiarów modelek uważam za nie mądre.. ja osobiście wolę mocniej zbudowane uda, jak u tancerek jeśli się nie kręujesz wklej swoje zdjęcie... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-09-02 11:41:37

[...] tłuszczowej z minimalnym ubytkiem mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: podejrzenie hiperinsulinemii PRZEBYTE KONTUZJE: jakieś drobne kontuzje stóp, zaleczone już WADY POSTAWY: skolioza chyba? ALERGIE: nietolerancje pokarmowe – białko jaja, białko mleka, żyto, owies, strączki, orzechy ziemne i [...]

ćwiczę u kolegi w piwnicy, jest w niej wystarczająco sprzętu żeby zrobić każdą partie (jak to się mówi dla chcącego nic trudnego) :)

[...] zanieczyszczać powietrza %-) Unoszenie na boki stojąc i w pochyleniu - superseria 10+10x8.5kg/10+10x8.5kg/10+10x8.5kg/10+10x8.5kg/10+10x8.5kg/10+10x8.5kg Nie wysiliłem się jakoś specjalnie, bo robiłem mniej powtórzeń, ale weszło jak należy. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 8x50kg/8x50kg/8x50kg/8x50kg/8x50kg/8x50kg/8x50kg/8x50kg [...]

A ta marynata to też nadaje się do fileta z kurczaka? Chciałem zrobić takiego jak w sphinxie. Za***isty jest filet z kurczaka i smakuje jeszcze ogniem :) miodzio. Jak ktos wie jak przygotowac takiego kurczaka niech pisze.

napisałem Ci krok po kroku co masz zrobić, przeczytaj jeszcze raz uważnie, zrób jak Ci pisze albo przyjmij opcje Kruka, obie będą ok, ale zastanów się czy warto wchodzić na testa teraz na krótko i znowu odblok czy teraz się odblokować i później normalny dłuższy cykl zrobić

Pierwsze wrażenia z sesji zdjęciowej :-D są takie, że to wcale nie jest takie proste żeby wyglądać na zdjęciu nawet tak jak w lustrze. Poza tym Masti miał rację, że to świetne ćwiczenia izometryczne :-). Po poszukiwaniach analizatora BIA w rozsądnej cenie zdecydowałem się zrobić analizę w klubie Oxygen: http://oxygenfitness.pl/ Kluczowe okazały [...]

[...] bilans. Od kwietnia nastąpiła modyfikacja treningu żeby trochę zmienić ciężary i zakresy. Wczoraj pierwsza próba i organizm był zszokowany - po dwóch ćwiczeniach miałem tak jakby pozamiatane, pompa okrutna i myślałem, że nie dam rady zrobić nic więcej. Ale jakoś to później poszło :-D. Ćwiczenia będą się zmieniać, dorzucał będę jeszcze jakieś [...]

Powiem Ci jak robie ja i u mnie dziala na razie rewelacyjnie: 5 minut truchtu jako rozgrzewka, z roznymi podskokami wymachami i robieniem pajacykow po drodze, 10 minut w rytmie sprint ( na miare mozliwosci oczywiscie ) 15 sekund / marsz 45 sekund i na koniec kolejne 5 minut truchciku dla wyrownania pracy serca i wychlodzenia miesni. Wychodzi mi 20 [...]

Już od dawna Tobie to polecam-bo wiem,że bedzie akurat Tobie to idealnie pasowało! tak wiem, cały czas mam go w planach jak skończę redukcję to na pewno uruchomię trening zintegrowany, chyba że złapie jakiś mocniejszy zastój to może wcześniej, ale zastojów w mojej redukcji nie przewiduje teraz nawet ta niedogodność która mi kiedyś przeszkadzała z [...]