[...] zrobiłam 3 serie wiosłowania sztangielką w opadzie tułowia w oparciu o ławeczkę poziomą. I na koniec ściąganie drążka do ud szeroki uchwyt dla odmiany. Plecy poczułam jak zwykle, super uczucie :-> Klatka: Najpierw 3 serie butterfly. Póżniej wyciskanie na maszynie 3 serie, ściąganie linek wyciąg górny 3 serie i na koniec przenoszenie [...]
Jak sie zle czujesz po clomie to daj 1/2 tbs dziennie + nolva zadne tam 3 tbl jednorazowo. Postaram się zrobić że ta jedna tabse +2 nolva na noc jak bd źle to zrobię tak jak mówisz, też powinno dac radę z tym pol tabsem
przeczytałem cele itp ale jak to wygląda? 125kg i martwy 200 tj 75kg ponad wagę, tak jak osoba przy wadze 80kg by dźwigała 155, to nie jest rewelacja siłowa i spokojnie w te kilka miesięcy da się to zrobić. Otłuszczasz się tylko niepotrzebnie
[...] tematu a mam pytanie otóż zamierzam wystartować także w zawodach lecz nieszczęsne badania stoją mi na przeszkodzie na początku pazdziernika pojechałem zarejestrować się na eeg i dopiero 27 pazdziernika będę mieć te badania następnie trzeba czekać około 1.5 miesiąca nie wiecie czy da rade to jakoś szybciej zrobić ? jak tak to proszę o pomoc
[...] głównego przedstawiciela" - A co ja przepraszam robię ?????? "zlecic produkcję" - Wyobraź sobie ze producent SNI produkuje te produkty zarówno na rynek polski jak i na amerykański. Dam Ci oficjalną ich stronę gdzie przeczytasz sobie wszystko - ale ponieważ strona jest obecnie podczas aktualizacji, zwrócę się do producenta czy mogę [...]
co to znaczy etapach??? zrób klate i np wiosłowanie, -choć wg mnie chyba lepiej nogi jak przyjedziesz to mozesz albo zrobic tylko ostatnie dwa tygodnie, albo zacząc od piątek, albo poprostu opuścić ten mikrocykl, i następne HST zrobić pełne- ale nie jestem tych rozwiązań pewny, spróbuje jeszcze poszukać. EDIT: opuść ten ostatni mikrocykl, skoro [...]
http://www.sfd.pl/temat131819 - te etapy rozgrzewki, a z nóg to ćwicze tylko łydki. z tym wyjazdem to chodzi o wyjazd na wakacje, też nie wiem co zrobić. rzeczywiście mógłbym jak wróce zrobić sam ostatni mikrocykl lub jeszcze raz od piątek, no ale nie wiem. po tym hst mam zamiar robić normalny dzielony trening a potem może znów hst, w kazdym razie [...]
[...] malo wie i malo doswiadczyl)-jemu akurat pasuja,a nie takie,ktorymi powinien sie zajac. prosty przyklad: kaz swiezakowi zrobic nogi. pierwsze,to spojrzy na ciebie,jak na idiote,potem poda pare madrych argumentow przeciw(jestem za mlody;mam kontuzje;nog nie robie,bo gram w pilke,jezdze duzo na rowerze,itd.,itp. glupoty). jesli nawet [...]
Dobrze mówisz i to mi się podoba,widać że trzymasz się zasad i konkretów i nie jesteś roztargniony. Większość ludzi początkujących ma taki sam priorytet jak autor tematu,bo przecież każdy chciałby mieć duża łapę w krótkim czasie,jak i dużo wyciskać na klatkę.Powiem szczerze sam miałem kiedyś taki priorytet i wiem co to za uczucie,człowiek gotów by [...]
[...] przez - stefano00 w dniu 2015-07-15 20:24:21 Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-07-15 20:25:04 Z wyliczonych 6000 kcal wyżej, zostanie zapewne około połowy ;-) Drastyczny, ale za to kontrolowany decyfit imo jest okej, ale trzeba wiedzieć jak to zrobić by nie Zrobić sobie krzywdy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 23:40:56
ja bym ich posłuchał........to znaczy chłopaków z forum..........na początek lepiej coś lżejszego..........sprawdź jak organizm zareaguje na tego typu środki....rzucając się na stack takich PH możesz sobie zrobić kuku.......to co chcesz teraz zrobić można porównać do przesiadki z damki na ścigacza ;) ...pozdro i przemyśl to jeszcze
[...] popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję odstawić. Dobrym [...]
[...] znowu franca jedna Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję odstawić. Masz [...]
[...] nawet Foreman bił lepszy podwójny więc...:-P W poprzednich epokach bokserzy mieli tyle sposobów na bicie podwójnego lewego,że ja to miałbym problem bogactwa na jaki postawić,ale ludziom ktos wmówił,że BOX(ang. pudełko) poszedł do przodu i nie szukaja różnych sposobów jego bicia we wcześniejszych epokach. Najważniejszym moim zdaniem [...]
[...] do hack maszyny, zdecydowanie lepiej zmniejszyć obciążenie i robić prawidłową techniką, ja nie widziałem u mnie nikogo kto robiłby takie półsiady bo trener zaraz j**y robi jak widzi że ktoś coś nie tak robi, można sobie co jakiś czas na wzmocnienie czwórek coś takiego zrobić, ale nie nazywajmy tego hack przysiadem , osobiście zawsze dupa do [...]
[...] po szkole skoczyłem sobie meczyk i udało się dostać bilet w 3 rzędzie za bramką Dzisiejszy trening elegancki jeden murzyn od dawna mi truł że chce ze mną trening zrobić bo jak to on powiedział "Im sure u r not better then me" no i się przeliczył Barki zrobił do przed ostatniego ćwiczenia... Biceps odpuścił po 2 Nagrałem kilka [...]
Greg ja raz robiłę już HST i naprawdę widać rezultaty. A co do postępów to naprawdę nie chciałbyś mnie zobaczyć jak przed treningami wyglądałem :( skóra kości i trochę krwi w środku P.S. Trenowałem w ciągu ostatniego roku kicka a teraz regularnie 4x w tygodniu boks, naprawdę ciężko cokolwiek z masą zrobić wtedy (zwłaszcza jak trener wreszczy [...]
[...] organizm,popierdywać będzie cały dzień i powie Ci na forum,że mleka nigdy więcej masz nie pićCzytaj,wyciągaj wnioski i próbuj co możesz na sobie.Masz recepty wiesz co zrobić jak będziesz miał za dużo tłuszczu,wiesz co zrobić jak nie będziesz przybierać na masie.Kombinuj sam,to najlepsze rozwiązanie,nikt nie zna Twojego ciała lepiej niż Ty sam.Są [...]
[...] co przy twojej wadze na pewno ma znaczenie i estrogen jest potrzebny, niski poziom też negatywnie wpływa na serce i ogólnie układ krążenia tak że dobrze by było trzymać go jak to redukcja przynajmniej w połowie widełek ale ja bym się trzymał bliżej górnej granicy, pokombinuj jeszcze z tym exe żeby było około górnej granicy i jak dobierzesz [...]
odblok po propie
