jak zrobic

tak mi się wydawało, że nie fit ale takie przepisy też realizuję :P wleci w dzień jak to nazwał Bzyku: "na pełnej świni" :D to chyba dobrze, że wyrósł, bo od kiedy pamiętam to największy problem moich ciotek, które na każdym spotkaniu rodzinnym poruszają temat co zrobić, żeby biszkopt dobrze wyrósł "bo znów nie wyszedł" :D

Szczerze to mi szczupak nie podszedł :-( Mięso twarde, jak filet z kurczaka, dziwne :-D Ale miałam świeżutkiego więc żal było nie zrobić. Truskawki krajowe pyszne ! Tylko kobiałka 30 zł ....

ja co prawda tez dlugo szukalem czegos przede wszystkim wygodnego co po pierwsze sprawi ze nie bede chodzil glodny i nie myslal wiecznie o tym co sobie zrobic do jedzeniam Majac 135 kg zaczynalem jaK kazdY od zbilansowanej az wkoncu sprobowalem ketozy i po tygodniu od razu weszlem na omad 1 posilek i 24h przerwy. Teraz jem co prawDa 3-4 posilki [...]

ja co prawda tez dlugo szukalem czegos przede wszystkim wygodnego co po pierwsze sprawi ze nie bede chodzil glodny i nie myslal wiecznie o tym co sobie zrobic do jedzeniam Majac 135 kg zaczynalem jaK kazdY od zbilansowanej az wkoncu sprobowalem ketozy i po tygodniu od razu weszlem na omad 1 posilek i 24h przerwy. Teraz jem co prawDa 3-4 posilki [...]

[...] dobre :-) od lat tak się nie czułam, oprócz tego że dzieciaki mnie katarem zaraziły z 2 tygodnie temu i aktualnie mi na uszy zeszło, dlatego nie poszłam zrobić tych wyników. Głównie zależy mi na sprawdzeniu OB, bo od lat mam powiększony. Przy tym stanie zapalnym pewnie wyszedł by podwyższony a ja dostałabym zawału czytając wynik %-) A Ty jak?

Powiem Wam że trochę się przestraszyłam, według tego co czytałam to dieta ketogeniczna obniża trójglicerydy, a Twoje wyniki są w tym wypadku zaprzeczeniem. Muszę iść zrobić sobie też profil lipidowy jednak i zobaczyć jak to jest u mnie :-) Byłam pewna że to tłuszcze utwardzone podnoszą trójglicerydy, rescue jesz takie?

Kiełbasa z piersi morlińska? tak nie mogę się do niej smakowo przekonać, ale co zrobić jak najfajniejsze makro ma :-(

[...] ........... 15 burpee - 1 przysiad ------------------------------------------------------------------ Trening na tydzień 6 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min, 2. wersja: co minute przez 30min, jak nie uda się zrobić w minute całego obwodu kończy się trening i zapisuje czas . osoby niewprawione ożywają [...]

[...] hardkor 8-) . Nie mogłem dojść do murka tak mi nogi pompowało. Musze jeszcze ogarnąć jeszcze technikę i bd cacy ;3 Ad.6 Zamiast tego to robię ABS II. Wróce do ćwiczeń Lafaya jak bd coś lepszego ;-) Ad.7 Fajne ćwiczonko. Jest pompa jak zmieniłem krzesło na Murek ;p Podsumowanie Wszystko fajnie.Trochę mi sie ciężko ćwiczyło bo zjadłem troche [...]

tak prawie dokładnie co ztym zrobic czy tem ostatni raz pojechać,naprawde krzykacz ostatni naprawde z tej głupiej przyczyny,bo i tak bede u lekarza ale z normalnej,ale ztej głupiej to chce ostatni raz pojechać a nawet jak pożniej bedzie dręczyło to nie pojade bede walczył.obiecuje bo juz wytrzymałem 6 dni ale jak!!!!!!!co zrobic?

Tylko barki tam wprowadzisz jako gigant serie,chyba,że tą grupę podzieliłeś na aktony. A 3 i 4 tydzień-jak masz czas i ochotę-można zrobić dodatkowy 5 trening-tylko barki

Tylko barki tam wprowadzisz jako gigant serie,chyba,że tą grupę podzieliłeś na aktony. A 3 i 4 tydzień-jak masz czas i ochotę-można zrobić dodatkowy 5 trening-tylko barki Niestety u mnie 4 treningi w tygodniu z różnych przyczyn to jest raczej max {{:-( ale się nie zarzekam ;-). Miałem zaplanowane 2 gigant serie w tygodniu jedna na barki druga na [...]

[...] Dziewczyny zawsze sugerują, żeby wrzucić swój przykładowy jadłospis tu: http://www.dzienniki.sfd.pl/ i zrobić zrzut z ekranu i wkleić tu w temacie. wtedy będą wiedziały, jak Twoja obecna dieta wygląda, jak ją zmienić (co wyrzucić, co dodać, jak rozłożyć białko/tłuszcze/węgle). ps. mój chłopak też chodzi na siłkę a w zasadzie razem chodzimy [...]

Możesz zrobić tak jak piszesz. A jeżeli trenujesz HIIT to moim zdaniem aero po siłowym możesz sobie odpuścić.

Masz tylko drążek powiadasz. Nie wiem czy na drążku można robić coś na barki. Osobiście proponuje stanąć pod ścianą na rękach i próbować się podnosić (coś jakby pompki na rękach). Połóż sobie jakąs grubą poduszkę pod głowę. Jeśli nie dasz rady zrobić całego powtórzenia to rób do połowy a po krótkim czasie będziesz machał. O rozstępy na barkach się [...]

[...] wierze ze go ubili to ja mowie ze nie bardzo a oni zaczeli mnie bić(mam nos złamany w 5 miejscach ,zebra mi po kolei lamali,zebów tez nie mam bo mi wybili wszystkie młotkiem jak leci,dostalem tez 3 kosy,sikiere w noge,maczete w 2 noge,na rece mi zgasili pokolei cala paczke szlugów i 2 cygara,w 2 reke wbili mi kilogram gwoździ,i zrobili dwa [...]

Owszem tak jest choć do tego dochodzi wiele innych hormonów, więc to takie celowanie. Wg. mnie jeśli nie masz objawów braku testosteronu, a jakie one są to prosto w necie znajdziesz to szkoda kasy na badania chyba, że nie robi to dla Ciebie różnicy to wtedy warto zrobić sobie badania. Zaburzenia hormonalne będą się objawiać w całym ciele, więc [...]

Michal29 -spitfire- Wodyn dajesz zdjecia do oceny na publicznym forum wiec licz sie z krytyka. dziwny jakis jestes skoro wydaje ci sie ze nie licze sie z tym Skoncz z pisaniem pseudo-intelektualno-naukowych wywodow bo nikt tutaj nie pisal o uwarunkowaniach genetycznych, - nie mow mi czego mam nie pisac, cenzura dotyczy bluzgania innych [...]

[...] - dzięki. Twój rozkład wygląda b. sensownie, choć trochę mi szkoda soboty gdzie mam więcej wolnego czasu... Z drugiej strony - łatwiej mi "przysiąść" w piątek nawet do 23 jak będzie trzeba... Odnośnie BCAA- czy uważacie, że należałoby to już włączać? Zrozumiałem (jeśli zrozumiałem) z forum, że przy sporym jeszcze poziomie tłuszczu (takim jak [...]

hehe ,ale to jets dziwne ze jakby nie bylo pomyslcie tlyko.. gdy wchdozi sie do dzialu odzywki i suplementy ,do kreatyna to cudowny srodke, super sila, fajna masa, ogolnie extra .. gdy wejdziemy do dopingu i spytamy o winstorl odpowiedz jest jedna" na tym masy nie zrobis,z to wgl gowno jest,najlepszy prop " ale jak porownac te 2 [...]