jak zrobic

Pytanie Freed, jeśli mam możliwość, powieszenia dwóch gryfów od sztangielek i wykorzystania ich jak kółek gimnastycznych do podciągania się, warto to zrobić? Czy będzie taka duża różnica? Nie wiem czy jest po co robić dziurę w suficie

[...] (nogi niżej niż kółka), nogi i core odpuściłem sobie na pierwszy raz. A co do tych pozycji statycznych to chciałem zrobić L-sita na kółkach (na podłodze trochę ustoję) ale nawet nie dałem rady nóg podnieść, żeby były równoległe do podłogi i bałem się że jak ręce mi się rozjadą na boki to spadnę na ziemię ;D. Już czuję jutrzejsze zakwasy...

[...] znajdzie (stół, drzwi itp.). Potrafię zrobić pistolety, pompki na jednej ręce, w pozycji L-sit na ziemii wytrzymam 30sekund, w pozycji frog stand 90. Bardzo chciałbym za kilkanaście miesięcy (może kilka lat) wykonywać takie pozycje jak planche itp. Jeśli było już coś podobnego w tym temacie to przepraszam za spam. Pozdrawiam i proszę o pomoc :)

[...] spójrz na pierwszy plan masz tam od 4 do 8 powtórzeń, potem na drugi poziom przechodzisz, na pierwszej sesji robisz 6 serii po 4 powtórzenia, więc na co będzie pierwsza sesja na wytrzymałość? uparłeś się ze Lafay nie jest na siłę, a jak widać jest na siłę, masę i wytrzymałość, a teraz chcesz zrobić z Lafay'a trening wytrzymałościowy tylko

[...] wytrzymałości konstrukcji. +Środek ciężkości decyduje o tym czy urządzeni się przewróci czy nie, im wieksze wymiary podstawy tym trudniej jest przewrócić urządzenie, np. stojak o podstawie 60x50cm jest trudniej przewrócić niż stojak o podstawie 50x40. Zrarzaja się urządzenia np. ławki uniwersalne których siedzonko wystaje poza podstawy ławki, w [...]

Ejdrien tego sprzetu co wkleiles nie plecam nikomu jest to chyb najgorszy wyciag jaki moze byc zarowno pod wzgledem wytrzymalosci, jak i komfortu oraz poprawnosci cwiczenia na nim. inna sprawa jest to ze naramiennych nie cwiczy sie na wyciagu(no chyba ze na bramie) co do twojej lawki to wklej jakies zdjecie albo wysli mi na meila to ci powiem czy [...]

<-x2 Człowieku..jak się robi niebezpiecznie to s******lasz gdzie pieprz rośnie a nie się będziesz tłukł z nieznajomymi. Jak jest niebezpiecznie to schodzisz na druga stronę ulicy, jak ktos podejdzie to nie prowokujesz i grzecznie odchodzisz, jak zaczyna się akcja to uciekasz. Jak nie możesz uciec to tylko Pan Bóg wie co możesz zrobić i twój [...]

a jak idziesz do klopa zrobic swoje to tez ci rozpiska potrzebna? i nie daj boze jak ci sie zachce w trasie, jak mozna taki kit cisnac, dieta - podstawa kazdego dnia, a ty bez kartki 'nie pamietasz' ile b/w/t no i ile kcal masz? lepiej zamiast metki sobie gajnera z treka kup, zdrowiej na tym wyjdziesz i efekt ten sam bedzie

Tylko tak zapytam : To wszystko teoria. Zapewne nikt nie przerabiał tego w realu (mam na myśli obrony przed klamką)? Przypomniała mi się historyjka, jaka opowiedział jeden z instruktorów hapkido podczas seminarium (Terry Gill), jaka przydarzyła mu się podczas prowadzenia seminarium dla policjantów gdzieś na Zachodzie (Dania?, Holandia?). Pokazywał [...]

Dzwignia to nie prosta sprawa. Wszystko zależy od stopnia niekompetencji przeciwnika. Jeżeli to jakiś pijany łazęga którego trzeba wyprowadzić ( albo wujek Mietek )to można próbować sprawę załatwić przejęciem kontroli . Jeżeli nieznamy przeciwnika lub znamy z jak najlepszej strony to nie polecam próbowania "chwytów". Z drugiej strony [...]

[...] nam roznice. To samo tyczy sie krav magi to takie bardzo uproszczone ju jitsu. Powiem wam ze rzuty i parter po kilku miesiacach moga zanudzic na smierc wiec warto czasem pocwiczyc troche kata i samoobrony. Takim banalnym kote gaeshi mozesz udowodnic np. kumpolowi z klasy ze jak unieszkodliwiasz go jedna reka to co mozesz zrobic dwiema ;)

"rzuty i parter po kilku miesiacach moga zanudzic na smierc" no tak, lepiej iść np na kravke i tam mieć 1000 urozmaiconych technik Tylko jak przyjdzie co do czego-to lepiej znac dobrze tą jedną prostą i skuteczną, niż probowac zrobic tysiące nieskutecznych. Mi się rzuty ani parter na pewno nie znudziły.

[...] problem z lopatkami juz troche to zakrylem lecz nadal jest to widoczne a lato juz tuz tuz.. aktualnie wyglada to tak (niestety mam dzis tylko do dyspozycji takie zdjecie) jak widac wypelnienie wokol lopatki etc. jest dosc slabe co by tu dalej robic. jade planem mc 5x podciaganie na drazku 4-5x wioslo hantla 4x na koniec 2x wioslo na wyciagu [...]

Pct porażka W jakim kraju jesteś ze badań nie możesz zrobić? Bez badań będzie lipa pewnie/już jest jak sam widzisz lipa bo jak dla mnie sknociles już pct Przez 9 miesięcy nie podawales wcale hcg??? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-10 04:19:19

I to już wszystko? reszta jest okej??? Bo jak wcześniej pisałem cykl trwał prawie rok cały cykl badań nie robiłem przed też nie. całe PCT było w ciemno robione bez badań i tp wiem że to głupota ale jak pisałem wcześniej miałem sporo problemów żeby zrobić te badania . A i jeszcze jedno clomid dalej jeść czy go już też odstawić ? zjadłem dopiero 30 [...]

[...] na szczeke zanim padl. Zentsov - Yvel: tutaj sie okazalo ze ten przypadkowy lewy sierp Zentsova ktorym znokaltowal Rizzo to jednak nie byl przypadek, Yvel padl po nim jak worek ziemniakow. Werdum - Overeem: jestem troche rozczarowany tym co Overeem pokazal w stojce. Wlasciwie nie uzywal nog, zadnych lowkickow, tylko jakies pojedyncze [...]

Crazy popadasz ze skrajności w skrajność. Zgadzam się że Hunt nie wygra GP ale nie można go traktować jak drugorzędnego zawodnika. Co do jego spokojnego stylu to jest bardzo dobrze dostosowany do warunków fizycznych. Hunt stawia na celnosc a nie na ilosc i dla tego nokautuje swoich rywali. Mógłby spokojnie znokautować Fedora ale wątpie żeby [...]

IMO Mateo powinien na czas zaloby narodowej zrobic SFD na czarno tak jak inne stronki jak np: Interia, Onet i wiele innych. Moj ojciec sam dorobil sie na tej wlasne kopalni emerytury na tym samym oddziele co Ci ludzie. Kilku nawet z nich znal. Z calym szacunkiem Saib ale co innego jest zginac w wypadku samochodowym albo umzec smiercia naturalna a [...]

[...] ludzi i nierowne traktowanie. Codziennie na swiecie zdarzaja sie wypadki, katastrofy i tragedie. Rozbijaja sie samoloty i ginie wiecej ludzi niz w tym przypadku, ale jakos nie slyszalem, zeby cale kraje robily zrzutki na ofiary takich wypadkow. Ale tak jak napisal bazo - gornicy juz od lat maja uprzywilejowana pozycje. Praca gornika na [...]

Oki będe jadł ryż brązowy przed treningem ale co mam zrobic z ta pół torebeczką ryżu co mi zostanie?? Jak ją odgrzewac?? A co do piersi to nie wiem jakos lepiej mi isc kupic udko z rożna niż jeszcze smażyc pierś ;P. A co do tłuszczu no właśnie nei wiem ile jest g ;/ a ile bys proponowal?? ( bo wiesz udo z rożna lub z brodziża jednak ma troche [...]